【詐騙集團在找替身】~~~ 用力給他傳出去~~~

詐騙集團在找替身

案1:
這是真的！我在南崁華南銀行有遇過，就是一個歐巴桑很像農婦，還包著頭巾，跟我說她不識字，要我幫她提款，我覺得很奇怪，但又不忍拒絕，於是就跟她比怎麼操作，我就先走了。後來發現她錢也沒領，人就走了，大家還是要提高警覺 !

案2:
我在清大附近有遇過類似情形，要我幫忙提錢....我說我在一旁口頭教導她，怎麼按，結果歐巴桑就走了...

一定要看!!再看一次

案3:
今天經過一棟大樓，門口有一提款機，有一個阿伯，一直看著我走過他身邊，突然叫住我，拿一張提款卡，要我幫他在大樓門口的提款機領錢，他說他不識字，我回答我無法幫你領 ! ，我說我去叫警衛伯伯幫你。結果，他就回答我說不用了，繼續找路人幫他領錢。

朋友們要記住!

提款機可是有攝影機耶，萬一他說我搶劫或是偷他的提款卡，甚至他的卡片是偷來的，幫他領錢，反而在提款機留下影像，絕對會讓你百口莫辯！

會怕，是因為已有同事上當，目前仍官司纏身 。


顯然這是詐騙集團在找替身了!
~~~ 用力給他傳出去~~~

【常 年 咳 嗽】【香蕉燉冰糖．一周見效】！

常 年 咳 嗽 【香蕉燉冰糖．一周見效】

《疑難雜症治癒談》香蕉燉冰糖 治常年咳

大概有三年的時間，每逢入秋以後，我就咳嗽不止，雖經赴醫院診治，仍是只能治標、不能治本。
由於喉嚨經常搔癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，以便喉嚨發癢時，能以水止癢（喝了水後，癢即止住）。就這樣，每年秋冬兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。

去年夏天，我參加了一場醫學研討會，與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，她很含蓄的建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說，此方已有不少人治好常年咳。

香蕉燉冰糖能治常年咳？我半信半疑。

但由於所費不多，且做法也不複雜，因此就嘗試著試服，沒料到，一個禮拜以後，咳嗽盡除。

為了「乘勝追擊」，我又續服了幾天，沒想不但那年冬天不再咳嗽，今年雖已入秋，亦未有「咳相」，直覺認為應是有效的良方，特將療法予以披露：

購香蕉二或三條、冰糖一至 二兩 。先將香蕉去皮，切一寸大小的小塊，再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化並冷卻後食用。
此時的香蕉雖然又爛又澀，很難下嚥，但卻能對咳嗽發揮奇效。

此種療法，每晚一次，一周即可見效。（明 月）

本則新聞由台灣新生報提供 2009/10/16

附註:重新整理

材料:香蕉二至三條、冰糖一至二兩

做法:先將香蕉去皮，切一寸大小的小塊，再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化並冷卻後食用。

資深健美娃娘 MAGGIE轉錄 2010.5.30 //18: 48"

【每天三核桃 四 桂圓五紅棗】【養生不可少】！

【每天三核桃四桂圓五紅棗】【養生不可少】


【三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗】，一年四季都能吃 ！

【養生】有時候不是什麽大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

【 三個核桃健腦潤肺】

“核桃的藥用價值很高”王國瑋說：
小孩吃核桃補腦！
中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞、減輕壓力 ！
老年人吃桃核能抗衰老 ！

衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

【四個桂圓開胃安神】

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的
功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對于勞心費神的人很有好處。

【五顆紅棗益氣養血】

棗位居五果之首，其豐富的營養價值曆來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認爲氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。
鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱爲天然維生素丸。
中醫入藥以幹紅棗爲主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因爲它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對于婦女補鐵補血很有好處。

【每天吃夠三四五，既養生也易堅持】！

王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麽吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始【試試吧】”！

資深健美娃娘 MAGGIE 摘錄 2010.5.30 17:5"

【北部好吃雞肉餐廳】15家:(二)

北部好吃雞肉餐廳15家:(二)

台北福華飯店

江南廳紹興醉雞260元/小
台北市仁愛路三段160號3樓
(02 )2326-7420
11:30-14:30
17:30-21:30無休


蘭都

榴槤雞湯300元
台北縣板橋市縣民大道2段7號2樓
(02)6637-3366
11:00-22:00 無休


南方莊園度假飯店

元盅一品火瞳雞1200元
桃園縣中壢市樹籽路8號
(03)420-2122轉2360
11:30-14:30
18:00-21:30無休


湘民小館

左宗棠雞240元
台北市南京東路四段158號8樓
11:00-14:00
17:00-21:00無休


順益茶館

茶油土雞350元
台北縣坪林鄉水柳腳路154-3號
(02)2665-8000
11:00-20:00無休


夏諾瓦義大利麵

焗烤起司雞腿排220元
桃園縣中壢市中央西路2段268號
(03)4938878
11:30-14:30
17:30-21:30無休


薰衣草森林

薰衣草蜜汁嫩雞390元
苗栗縣頭屋鄉明德村人隆66-2號
(037)252-000
10:30-18:30假日10:00-19:00
無休

資深健美娃娘 MAGGIE摘錄2010.5.30 16:11"

【北部好吃雞肉餐廳15家】(一）

北部好吃雞肉餐廳15家:(一)　

天氣愈來愈熱，衣服愈穿愈少，想甩掉肥肉奔向夏天的沙灘，不妨試試脂肪含量較低、又擁有豐富蛋白質的雞肉吧！各種美味雞料理，在享受美味之際，也不擔心肥油上身。 報導╱美食組　攝影╱副刊攝影組

川唐 清蒸煮湯

去骨鹽焗雞腿220元
雞肉質地很嫩，鹹味適中。
台北市敦化北路155巷111號
(02)2719-6809
11:30~14:00、17:30~21:00
無休


天府麵庄

竹笙燉雞湯50元
搭配竹笙燉煮，湯頭鮮甜。
台北市光復南路290巷51號
(02)2721-7846
11:30~14:00、17:30~20:30
週一休

錢唐村

紹興醉雞220元
肉質有彈性，也很入味。
台北市仁愛路4段122巷48號
(02)2707-0858
無休
11:30~14:00 17:00~21:00


小魏川菜

椒麻雞186元╱小
淋上以蔥、花椒、黑醋、麻油等醬汁，香麻十足。
台北市公園路13號3樓
(02)2371-8427
無休
11:30~14:00 17:30~21:00


泰味盒子

綠咖哩雞肉70元
綠咖哩加上椰漿調配的湯汁，尾韻辛辣。
台北市基河路60號（劍潭捷運站對面觀光夜市內）
0955-856-735
17:00~22:30
週一休


雙聖美式餐廳

煎烤炒炸
蒜味香草半雞380元
雞肉以12種香料醃漬，吃起來很夠味。
台北市仁愛路4段109號
無休
(02)2772-6174
24小時營業


重順川菜餐廳

宮保雞丁130元
辣度適中，香氣能打開好胃口。
台北市羅斯福路3段316巷8弄3-2號
(02)2368-4549 無休
11:00~14:00、17:00~21:00假日中午至14:30


醉楓園

脆皮炸子雞300元╱半隻
雞肉熟透、骨不見血，吃來不老不柴，還有肉汁。
台北市八德路3段8巷5號
(02)2577-9528 無休
11:30~14:00 17:30~21:00


資深健美娃娘 MAGGIE 摘錄2010.5.30 15:05"


　

【抗老防衰的新寵兒】---【葉黃素】！

【抗老防衰的新寵兒---葉黃素】


前中華醫院藥局主任 陳威丞 藥師

【葉黃素】與【玉米黃質素】是眼睛組織中最重要的【抗氧化劑】，『蕃茄汁』榮登去年超人氣的明星商品，相信大家至今都還記憶猶新，因為番茄汁含有豐富的番茄紅素（Lycopene），在國際上有很多科學與醫學的報告，證實番茄紅素具有抗氧化的功效，與心血管疾病和攝護腺癌的預防有著密切的關係，繼而掀起一波抗氧化的熱潮，根據經濟學者研究下一波市場上抗氧化的明星商品，就是比茄紅素多【10倍】抗氧化成分的『葉黃素(Lutein)』。


葉黃素在美國1995年保健市場上開始引起廣泛的注意，主要是根據約翰‧霍普金斯大學發表的科學文獻報告指出，葉黃素與玉米黃素是人類眼球中重要的抗氧化劑 (重要性可與維生素A、C、E相提並論)，其主要的功能是在過濾進入眼球中對眼睛有害的光線 (藍光)，並保護眼睛組織免受自由基的傷害。

資深健美娃娘 maggie摘錄 2010.5.29// 16:55"

【葉黃素】有效【降低視網膜黃斑區病變】！

【葉黃素有效降低視網膜黃斑區病變】

英國的曼澈斯特大學眼科與神經科學研究中心，針對患有老化性視網膜黃斑區病變的60 到81 歲的病患，進行補充Lutein 葉黃素的臨床研究，結果經過了 15周的lutein 補充之後，視網膜黃斑部的色素有明顯增加的情況，修補了受損的視網膜組織，這份研究報告進一步提出說明，每天補充葉黃素（Lutein） 對於罹患視網膜黃斑區病變，可以有效降低罹患機率至43％，並可在視力上具有明顯的改善效果。


現代人因為飲食習慣的改變，外食和速食人口增加，影響人們對於營養素均衡的攝取量不足，同時對眼睛營養補充品缺乏瞭解，間接影響平時對眼睛營養品的補充。

葉黃素經由補充獲得 人體無法自行合成葉黃素（Lutein） 原本是存在於天然蔬果中的一種天然類胡蘿蔔素，人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得，過去許多研究發現退化性黃斑部病變與飲食中是否攝取足夠的深綠色或色彩鮮豔的蔬果有關。

根據USE Weekend 2002年5月3日的報導提出『葉黃素最主要的來源是來自於波菜和甘藍菜，而葉黃素比β胡蘿蔔素有更佳預防疾病的效果，是眼睛最重要的抗氧化劑』，長期地服用葉黃素Lutein 對於視網膜黃斑區病變、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的改善效果。


近幾年，國內眼科醫師陸續發現國人罹患AMD的比例有增加的趨勢，不論是否已是老年族群，我們自身對眼球的保護措施變的更刻不容緩，而從自然界萃取出葉黃素及玉米黃素原料所製成的營養補充品或額外添加這些成分的機能性食品，需求逐漸增加亦具有炙手可熱的前景。【摘錄自RE-VIEW醫學雜誌】


【資深健美娃娘】 maggie摘錄

【視網膜的救星】---【葉黃素】

【視網膜的救星---葉黃素】 .分類：健康知識2010/05/23 13:40

.中山醫院眼科主治陳季明醫師:

隨著科技文明的進步，越來越多人覺得傳統醫療體系對於預防與治療的問題，例如心臟病、高膽固醇、肥胖、視網膜黃斑部病變等，處理越來越差。許多生物科技研究中心發現，飲食與營養對於疾病是影響其嚴重程度與變化情形的關鍵角色，甚至可能延緩發作的時間。

因此國內一些營養師及醫師會提供病患營養補充劑或教育病患有關營養保健的相關知識。不但可以幫助病患提供替代醫學（Homeopathic）的資訊，同時讓病患瞭解如何照護自己的眼睛。

【視網膜的救星】---【葉黃素】（Lutein）

葉黃素是以金盞花為主要原料，進行分離純化取得β-胡蘿蔔素，再由β-胡蘿蔔素700多種元素中進行氧化分離抽出主要的兩種元素即葉黃素（Lutein）和玉米黃質素（Zeaxanthin），而做成5％葉黃素和玉米黃質素的世界專利FLORAGLO Lutein產品，葉黃素也存在於一般綠色蔬果和水果中，如硬花甘藍、無頭甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜及豌豆等。

【資深健美娃娘】 MAGGIE摘錄 2010.5.29//16:36"

【每 100 公克蔬菜的葉黃素含量表(毫克)】

每 100 公克蔬菜的葉黃素含量 (毫克 mg)


【蔬菜】每 100 公克 (g)________________=【葉黃素】含量，毫克 (mg)

無頭甘藍菜 kale_____________________= 21.9

菠菜 spinach ______________________=10.2

美國菜花 broccoli ___________________=1.90

葉狀萵苣 leaf lettuce_________________=1.80

綠豌豆 peas (green) _________________=1.70

布魯塞爾芽甘藍 Brussels sprouts_________=1.30

玉米 corn________________________=0.78

綠豆莢 green beans_________________=0.74

紅蘿蔔 carrots____________________=0.26

甘藍菜 cabbage___________________=0.15

蕃茄 tomatoes____________________=0.10
　

資深健美娃娘 MAGGIE摘錄

【腎結石形狀與原因】 【57健康同學會】

【腎結石形狀與原因有那些】？ http://blog.nownews.com/57healthy/

一、結石形狀：大小開頭不一，小者如泥沙，大者填滿整個腎盂，呈鹿角形。

二、結石原因：由尿液中一些濃度高的物質，如鈣、尿酸等結晶起來，堆積到一定程度而結成石。以草酸鈣石及尿酸石最為普遍。


【結石原因有三大因素】：

【●缺水因素】：因水分攝取不足所導致。
【●食物因素】：攝取過量物質，如動物蛋白質、草酸及維他命C等。
【●疾病因素】：如原發性副甲狀腺功能過盛、維他命D過量（或中毒）、腎小管酸中毒。


【清除腎結石的治療方法】

● 藥物：溶石、排石
● 外科手術：腎截石術
● 體外震波碎石術


【腎結石如何預防】？

●小心選擇食物：減少吃含草酸食物，例如朱古力、菠菜、花生醬等，適量即可。
●吸收鈣質要適量：鈣質的每天需要量僅為1,000毫克，補充劑量過多只會適得其反。
●減少過量蛋白質：尿酸石是第二類常見的腎結石，由尿酸形成。原因是進食過量動物性蛋白質，如內臟、濃湯、肉汁等。
●多飲水助排石：大量水分可使細小結石排出體外。

【資深健美娃娘】 MAGGIE摘錄自【57健康同學會】
http://blog.nownews.com/57healthy/

【腸胃抗老大作戰】!

【腸胃抗老大作戰】

“變老”這個字眼…它這可真是人們最“不願面對的真相”，外表有細紋就夠讓人煩惱了，更慘的是要是沒有內外兼顧好及腸胃道保年輕，還會老上加老、附上一大堆疾病。這下子外觀的保養也只是治標不治本。

可見得“內在”條件好才是真正最有效的保養，人類的生命機能週期是怎麼演變的？又要怎麼好好保養我們的體內工廠？為什麼腸胃會是這麼重要的人體清道夫？它在吸收及消化上面有何種貢獻？在飲食方面可以如何慎選，以避免剌激到腸胃？本集讓醫師及飲食專家們雙管齊下，讓你由內向外，贏得健康又變好看！

來賓高雄榮總胃腸科主任 許秉毅西醫師 莊靜芬 北醫附設醫院營養室主任 蘇秀悅食養專家 林秋香

力抗胃老化 :

一清: 清除「幽門螺旋桿菌」
二多: 多吃蔬菜與水果
三少: 少吃高鹽、醃漬、煙燻食品
四不 :不抽菸、酗酒、煩憂、不隨意服用消炎藥品！

【小心!你正在老化中...】！

1.不健康飲食 :高鹽、高油、高糖、低纖維
2.不良生活習慣: 抽菸酗酒少運動
3.微生物感染: 病毒、細菌、黴菌、寄生蟲
4.毒素的破壞: 非法食品添加物、農藥、電磁波
5.精神壓力 :緊張焦慮
6.外傷: 扭傷、骨折


【許醫師的抗老叮嚀】
！
GOOD________________ NG

當地、當季食材_______不乾淨飲食、醃燻、醃漬
有機蔬果___________ 煙害、回鍋油
每日2000cc以上水____ 反式脂肪酸氫化油
益生菌_____________含黃麴毒素食品
維生素、膳食纖維
根除幽門螺旋桿菌
防治B、C型肝炎


【斷食蘿蔔湯】

材料

白蘿蔔：絞汁後每人每公斤體重所需量40公克
牛 蒡：每人每公斤體重所需量20公克
算法：體重50公斤的人
白蘿蔔所需50x40=2000cc
牛蒡則需50x20=1000g，以此類推

做法
1.白蘿蔔不去皮洗淨，用鹽均勻搓揉，放置5分鐘後以清水洗淨，切塊。
2.蘿蔔塊放入果汁機中攪碎，不需加水，去渣後的蘿蔔原汁放入湯鍋備用。
3.牛蒡切片放入蘿蔔汁中，大火煮沸後以小火煮2小時。
4.牛蒡撈起，待涼後分7份，未食用部分冷凍保存。蘿蔔湯放入保溫容器中保溫。 5.體重過重者在飲用前加少許檸檬或鹽漬梅增加口感。

資深健美娃娘 MAGGIE摘錄 2010.5.29 13:55"

【這樣做，瘦的了】！

【這樣做，瘦的了】

天氣越來越熱，民眾紛紛換上短衣、短褲，但是冬季囤積下來的肉肉，也毫不保留顯露在外！古人說「窈窕淑女，君子好逑」，每個人都想追求完美身材，讓自己更有自信，但是如何減的美麗又健康，可是一大學問。

肥胖的定義為何？為何有人減肥輕而易舉，有人卻是屢戰屢敗？不同類型的肥胖體質，該針對的飲食、運動、方法也要有所不同嗎？何謂「三低一高」的飲食？531運動又是什麼？今天請醫師提供正確減重知識與方法，讓你照著做，就能輕鬆「享瘦」！

來賓
台灣肥胖醫學會常務理事 蕭敦仁、 中醫師 吳明珠 、中醫師 廖婉絨 、運動中心教練 謝宇衡

肥胖判定四標準:

身體質量指數(BMI)___18.530歲 男性17~23%__女性20~27%

腰圍:男性>90公分(35.5吋)__女性>80公分(31.5吋)

腰臀比:男性：0.85-0.9

腰圍/臀圍:女性：0.7-0.8


【依體型喝消脂茶】

1.一般身型:

益氣瘦身茶:黃耆3錢、茯苓4錢、洛神花5錢 清水1000cc、代糖適量
做法:將藥材洗淨放入茶壺中，煮開5分鐘香味大出即可，加入代糖適量調味
功用：健脾益氣，增加代謝，但月經期宜減量

2.西洋梨型

小一號茶:黃耆3錢、茯苓5錢、澤瀉1錢、玉竹2錢
做法:將藥材略洗淨，加水1500㏄煮滾後，轉小火續煮10分鐘，代茶飲。
功效：益氣健脾利濕

3.蘋果型

首烏茶:何首烏4錢、決明子3錢
做法:中藥材以清水略微沖洗，加1000C.C.水，大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，代茶飲。
功用：潤腸軟便，適和中廣肥胖容易便秘者

4.綜合身型

山楂茶:山楂3錢、丹參2錢、菊花2錢
做法:將中藥材以清水略微沖洗，加1500C.C.水，大火煮沸後，轉小火續煮10分鐘，代茶於飯後飲用
功用：可消積、減肥、去脂、降壓。大多運用於喜歡肉食的肥胖症、高血壓、高脂血及消化不良者


【穴位按摩】:

天樞穴--瘦腹__肚臍旁開兩吋地方
帶脈穴--瘦腰__身體兩側，與帶脈交會的點即為帶脈穴


【資深健美娃娘】 MAGGIE摘錄自 【健康兩點靈】2010.5.29//13:30"

【情緒排毒】健康兩點靈！

【情緒排毒】

「壓力好大呀！」這最難以根治的心理病，還會引起許多健康危機，所以醫生總是不厭其煩又帶點心知肚明的無奈，要病人「多休息，工作壓力不要太大」令人好奇的是，為何壓力會是許多疾病之源？所謂「心理影響生理」在“壓力”這點看來有什麼根據論點？它和腎上腺素有何關連？為何腎上腺素能影響健康層面？心病還需心藥醫，有負面的情緒，那麼就以正面的行動來將其打敗！ 有關於壓力這一條條復雜的生、心理食物鏈，本集為你解開！除了分析身體機能以外，也將告訴你許多在飲食及運動方面的拿捏。即然無法避免壓力來襲，那麼至少可以好好把它緩解與釋放！從今天開始，你可以不再為壓力煩惱到病痛連連

來賓

營養師 宋明樺 、中醫師 羅珮琳、 自然醫學博士 王佑驊、 運動講師 易天華

【中醫看情緒疾病】:

七情:怒、喜、思、悲、憂、恐、驚

五志:肝、心、脾、肺、腎


【補充營養可抗壓】

營養素_____________用途

1.維生素B群________抗壓保肝、集中注意力
2.維生素B12________新陳代謝、情緒穩定
3.維生素C__________減壓、補充腎上腺素
4.維生素E__________益心血管、皮膚、眼睛等
5.硒______________肝臟排毒
6.鋅______________肝腎細胞再生
7.酵素與益生菌_____促進消化吸收
8.L-酪胺酸________專注力、神經傳導
9.β-胡蘿蔔素______抗氧化
10.葉黃素_________眼睛保養
11.微量元素+水____平衡電解質
12.鎂____________肌肉放鬆
13.DHA___________神經傳導、眼睛保養


【內外兼修降壓法】

外在影響:
1.減少糖分攝取
2.適度運動
3.瑜伽或冥想放鬆
4.足夠的睡眠

內在觀感:

1.正面思考
2.改變壓力源的想法與態度
3.柔軟、感恩
4.跳脫個人觀點


【百合安神茶】:

百合3錢、 桂圓3錢、 紅棗5-10枚

【快樂食物】:

牛奶:鈣質、蛋白質、維生素B群

全麥麵包: 碳水化合物、纖維、維生素B群、硒

綜合沙拉 :蔬菜水果富含纖維質、維生素C

魚乾: 鈣質、蛋白質、維生素B12

香蕉:色胺酸、維生素B6、纖維、鎂

堅果類:不飽和脂肪酸、維生素B群、鈣、鎂及鐵


【資深健美娃娘】 MAGGIE摘錄自【健康兩點靈】2010.5.29 12:38"

【 熟年爬山】 【微微喘】！【最健康】！

【 熟年爬山微微喘！最健康】！ 99.5.29聯合報 D2健康

台北長庚醫院內科主任陳英仁說，一般來說剛步入65歲至75歲的【新老人】，體能狀況多還不錯！特別是有爬山習慣的老人家，【體力】可能比40、50歲中壯年還【佳】；因此不論年齡，都可爬山。基本原則是以體能來選擇爬山的路、長度、時間。還得評估【高血壓】、【糖尿病】等【慢性病】是否控制良好，【肌肉】、【骨骼】的支持系統有沒有問題。

【心肺不適就得停下來】

最簡單評估就是【自己】，運動不同於【有目的】勞動！唯一的【目的】就是達到心跳加速功能，感覺【微微喘氣】、【流汗】！有任何症狀時，一定要停下來，待症狀好些，再緩步或請人協助下山，如還有不適，應儘快諮詢醫師。

【山路常濕滑最怕跌一跤】！

常爬山對骨骼關節到底是好事壞？汐止國泰醫院骨科醫師劉凱宙說，原本就有能力爬山的【熟年】，以正確姿勢上下山，骨骼、關節【絕對是越用越好】！爬山對老人家最大風險是【跌倒】！特別是台灣下雨頻繁，即便是健步如飛的長者，濕滑山路容易摔跤！
陳英仁醫師說，【安全第一】最重要，因此多數醫師建議長者運動是【快步走】！


【膝蓋齊腳尖 腳掌先著地】

台安醫院新起點運動中心組長王淑玲表示，【膝蓋】與【腳尖】齊，才是妥善利用到【大腿】的力量，而不是由【膝蓋】承受坡度的壓力與阻力，步伐不宜過大，先讓腳掌【後根4分之3】先著地，由後往前、【腳尖】再離地；下山時膝蓋保持【彈性】，大腿控制力量、不要俯衝！才不致讓關節吸收壓力。


【肩膀放輕鬆 增加協調度 】

想像有一條皮帶在腹部上，讓腰部前側、後側壓力平均，腹部鬆軟易傷腰！肩頸要放鬆，以免肩頸過度施壓緊繃而不適；另可讓雙肘微彎輕鬆擺動，增加身體協調度！

【記得】:


戴帽子
毛巾
帶水補充水份和電解質
穿棉質排汗衣服散熱快
帶拐杖以增加平衡感
不穿不易散熱【牛仔褲】
穿雙好球鞋保持腿部腳跟穩定度

附註:腹部鬆軟者易腰痠背痛！人體老化先從腰 腿開始！所以我在生小孩子後，因肚皮鬆軟時有腰痠現象，即用皮帶或布帶綁住腹部(尾椎)，走路就不腰痠背痛啦！

資深健美娃娘 MAGGIE 摘錄 2010.5.29 12:30”

【有幽默】【 人生就不寂寞】！

【有幽默 人生就不寂寞】 （網路文章）

「幽默」是一種能量、也是一種浪漫！

它能增加人與人之間的親密度！

所以，

「有笑聲，就沒有戰爭；有幽默，就不會寂寞！」

現代社會，經濟不景氣，生活步調緊湊、忙亂，每個人的工作壓力都很大；然而，人總是要學習用「幽默心、浪漫情」來紓解自己的情緒壓力，才會有快樂、豁達的人生！

所謂「萬法唯心，境隨心轉」，只要心中有愛、有幽默，人的嘴角就會往上揚，就會有歡笑和快樂。

因此，「四個Ｌ」是我們可以學習的方向，「四個Ｌ」就是---

....Love、Learn、Listen、Laugh

也就是說，

「只要心中有愛，也不斷地學習成長，同時

不斷地傾聽別人，則生活中就會充滿歡笑！」

語言，是歡笑、幸福的起始點！

語言，也可能是災難、痛苦的引爆點！

說話中若

帶著關懷、肯定與幽默，就會充滿「愉悅、品味」！

言談中若

帶著抱怨、指責與嫉妒，就會充滿「衝突與酸味」！

資深健美娃娘 MAGGIE摘錄

【瞬間強腎法】 【腎喜暖怕寒】！

【瞬間強腎法】

老師說："其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊！關鍵是如何去動?！"

這個方法最大的功效是"鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。

【腎】乃先天之【本】，主人體水液，【喜暖怕寒】！

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體【陰氣】過盛，【陽氣】相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法【三到五】分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞！很適合現在從事【腦力】勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老【腿】先衰，【腰腿】通相聯，其實是腎氣衰了，按摩【腎腧】有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了！

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我："您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？"

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，

雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部

輕微【發熱】為止。

【三五分鐘】後，這位學生高興地說，"從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！"一時間，課堂上沸騰起來。


由此可見，這個方法對誰最管用？

恰恰是【過度疲勞】、【精神不好】、【睡眠不足】的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能

【緩解疲勞】，還能在短時間內【補足腎氣】！

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去，這種運動被譽為中醫裡的"瑜金匱腎氣丸"，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用！

附註: Maggie

1.重述【瞬間強腎法】:

【雙手握拳】，【拳心虛空】，貼在【腎腧】 (背後腰部)

位置，利用【膝關節】的【上下抖動】進行反復摩擦，

雙拳【不動】，【雙腳】隨著身體抖動輕微起【踮】，

感覺到【腰部】輕微【發熱】為止。

2.多年前【莊淑旂】健康書籍文章內明述(是時 我才四十歲左右)，人老化從【腰】【腿】開始 ，當時 書中教導讀者以雙手搓熱後，貼在背後腰部按壓摩搓，保護腎臟！外丹功亦如是教導。

3.我經歷中風過後，每日服用醫生處方藥品甚多，也許我從年輕就有護腎顧腰！所以就沒有發生水腫現象囉！

【資深健美娃娘】MAGGIE摘錄 2010.5.27

【消除萬病】的【指頭按摩療法】！日本自律神經免疫治療協會編著

【消除萬病】的指頭按摩療法

98年9月19日施寄青女士舉辦一場【台灣救一救 災難永沒有 】我踴躍報名參加。
大會結束後，中華青少年活動中心一樓大廳，許多人在看書，我隨手一拿，也許是進入銀髮階級的關係，拿起了一本有關健康的書籍:

【消除萬病的 指頭按摩療法】

看了悠然不過癮，所以就買回細讀。大為驚呼！！

由日本自律神經免疫治療協會編著，【免疫學權威】安保撤、福田稔醫師間修，更有多位醫師、患者見證。2009.07一刷。(共計202頁)


我僅重點摘錄"刺激指甲根部”療效如下:

【1】 拇指:適用異位性皮膚炎、咳嗽、氣喘、風濕、乾眼症、圓形禿、癌症

【2】 食指:潰瘍性大腸炎、克隆氏症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸功能障礙。

【3】 中指:耳鳴、重聽等。

【4】 小指:腦梗塞、老人癡呆、帕金森氏症、健忘、失眠、梅尼爾氏症候群、腰痛 、老花眼、心悸頭痛、腎臟病、頻尿、肝炎、手腳麻痺、生理痛、肥胖、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、更年期障礙、顏面神經麻痺、自律神經失調、恐慌症、憂鬱症等。

身體自律神經紊亂，交感神經和副交感神經易失衡，疾病隨之而來。按摩可使自律神經恢復正常、增強免疫力。按摩方法重點如下:

﹝1﹞用拇指、食指捏住另手指甲根部兩側。

﹝2﹞每根手指甲根部(無名指除外)刺激十秒，"對應"手指需要二十秒。

﹝3﹞按摩至有點痛感程度。

﹝4﹞每天刺激2到3次。一次2分鐘，即可【6分鐘護一生】囉！

**************************************
實施指頭按摩療法勿操之過急，重點在【相信療法 持之以恆】耐心持續下去。

無名指則勿需按摩，按摩後將降低其它指甲根部按摩的功效。

附註：
"對應"指如果胃潰瘍則應多按摩食指；失眠、老花眼則多按小指…….等類推。

ＭＡＧＧＩＥ　摘錄　２０１０。５。２７／／１８：１２＂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【 google與yahoo】的對決！ 結果我輸啦！！

這幾天我對【 google--gmail】 感到很【頭痛】暨【麻煩】！無法很順利寄出郵件，我也無法知悉何因？！


從【 google--gmail】寄出一封郵件至少要花費【5分鐘】進入撰寫 、點選收件人至少【3分鐘】！ .... 能寄出去郵件已是【15分鐘】之後了! 讓我感覺很無奈！（文章是以複製貼上的！花３分鐘）

回頭再以 【yahoo】 寄出， yahoo 無法接受【 google】部落格 所複製的文件，寄出去後僅有文字而已，而沒有"連結"的功能！所以朋友覺得我很【莫名其妙】！寄出一篇文章的篇頭做甚麼？所以　。。。。　　　　　　　　　　

【google】 與 【yahoo 】兩家不和慕，還歡迎我們申請帳號， 真不知如何應對！？ 而他們明知我們需要用電腦！

我對電腦本來就不是很熟練 ， 經歷一場兩家的對戰，只好當個【犧牲者】啦！


MAGGIE 2010.5.27 //17:28"

【味噌】把【致肥毒素全面退散】！

味噌 把致肥毒素全面退散！


不小心就吃太多了，剛剛才吃飽，居然還覺得嘴饞！
不知不覺中，妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎？
告訴妳，看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人...醣類和油脂。
除此之外，還能幫助排毒，讓妳健康又美麗喔！
從今天開始，每天喝碗味噌湯吧！

塑造完美激瘦身材，就靠【味噌】喲！！

【味噌】中有2種神奇成份，【大豆皂精】和【類黑精】，想要輕體的美眉就靠它們啦！

◆讓妳瘦的大豆皂精 有效抑制吸收【過剩的醣】和【油脂】... 味噌是發酵食品，所以有很好的【整腸】功能，能排除體內的廢物，幫助製造小瘦子體質，除此之外，味噌中含有的大豆皂精還能防止【脂肪氧化】、促進【新陳代謝】喔！大豆皂精能躲在腸子的內側，幫助【小腸絨毛】恢復正常的吸收功能 ，抑制過分吸收多餘的醣類和油脂。


◆排毒又健康的【類黑精】 預防血糖值急速上升的神奇成份...！
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎？這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份，這種物質具有抑制【血糖上升】的效果。
所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯，就能有效預防血糖急速上升。此外，類黑精還有與【植物纖維】同樣的功效，讓妳【排便】更順利喔！


還有超級強力的【排毒功效】.根據研究報告發現，【常喝】味噌湯的人，罹患【胃癌】、【乳癌】、【肝癌】、【大腸癌】的機率都比一般人低，這個神奇功效就來自於上面所提到的【類黑精】喔！


經過【發酵】、【成熟】的大豆，會產生「類黑精」這種【咖啡色】的色素，它能夠在體內進行【排毒】的過程中抑制【氧化物】、【疲累】、【疼痛】等狀況產生，可說是【排毒大王】！！


多種味噌，個個讓妳瘦... ！！

Q ：紅、白味噌口感都不錯，要怎麼混合使用呢？

A：針對2種味噌的特性，依照【季節】變化，做【不同】比例的混合。
【春天】和【秋天】時，可以採取【1：1】的比例做調和，
【夏天】時，【紅味噌】可加多一點約【2/3】、【白味噌1/3】，
【冬天】則相反，適合口味較溫和的味噌湯，因此【白味噌】約使用【2/3】、【紅味噌1/3】。


Q ：開封過後，剩餘的味噌該怎麼保存呢？

A：建議可使用保鮮膜包覆後，儲藏於【冰箱】裡。將味噌移至塑膠製的保鮮盒中，於表面包 覆上一層保鮮膜後 ，再將蓋子蓋上，儲藏於冷藏室就 OK 囉！

【資深健美娃娘】 MAGGIE摘錄2010.5.23//13:58"

【十種增強記憶力食物】之十【葡萄柚 】 ........

【十種增強記憶力食物】


【十】、葡萄柚

【葡萄柚】【 番石榴】、【柑橘類】（柳丁、葡萄柚等）、【草莓】、【蕃茄】、【奇異果】、【花椰菜】等都是富含【維生素C】的蔬果，而【腦細胞】需要維生素C的【抗氧化】功能來免於【自由基】破壞！

更重要的，在合成主管記憶力的神經傳導物質→【乙醯膽鹼】時，也需要【維生素C】的參與，所以每天至少吃【5份】蔬菜水果，確保你的身體不會缺少這個重要的維生素！

【資深健美娃娘】 MAGGIE 摘錄

【十種增強記憶力食物】之九【豆腐】

【十種增強記憶力食物】


【九】、豆腐

【黃豆】製品中含有一種【植物性雌激素】→→【異黃酮素】，被認為對促進【記憶力】、預防【失智症】有幫助！

國外一項研究將學生分成兩組，其中一組連續吃10週【豆漿】、【黃豆布丁】等黃豆製成的食物，結果和另一組沒有吃大量黃豆製品的學生相比，記憶力測驗的【成積進步】！而且【反應】也變得【比較快】！

【資身健美娃娘】 MAGGIE摘錄

【十種增強記憶力食物】之八【南瓜 、南瓜子】

【十種增強記憶力食物】

【八】、南瓜 、南瓜子

南瓜是 【beta 蘿蔔素】的極佳來源，這種【抗氧化】物質可以幫助你擁有【健康】、【年輕】的【腦力！


荷蘭的研究發現，日常飲食攝取多富含【蘿蔔素】食物，例如【深綠色葉菜】、【胡蘿蔔】、【甜椒】、【蕃薯】、【木瓜】、【芒果】等的人，一生可以【維持】較敏銳的【思考能力】！！

至於南瓜子中所含的【礦物質鋅】，也是【促進大腦機能的重要物質，如果【鋅】的攝取量不足，就容易出現【記憶力衰退】、【注意力不集中】的問題！


德州大學的山德史岱博士指出，一般健康的人缺乏少量的鋅，短期記憶力就會衰退，不過只要【補足】了鋅之後，舉例來說，【女性】的文字記憶力就會提高12％！

MAGGIE 2010.5.20//13:55"

【十種增強記憶力食物】之七【燕麥】

【十種增強記憶力食物】

【七】、燕麥


膽固醇過高的人，不妨每天【早晨】來一碗【燕麥片】！

燕麥裡含有一種叫作【beta -聚葡萄糖】的【可溶性纖維】物質，能夠【阻礙】膽固醇的【製造】和【吸收】！

使血液中膽固醇【濃度】降低！以減少日後罹患【阿茲海默氏症】的機率！ ！

美國的研究發現，平均每天【只要】吃【3克】的燕麥，就可以使膽固醇指數降低5～6單位，同時也減少大約12％罹患【心臟病】的風險！

MAGGIE 摘錄 2010.5.20//13:44"

【十種增強記憶力食物】之六【雞蛋】

【十種增強記憶力食物】


【六】、 雞蛋 蛋黃中富含【卵磷脂】，是人體合成【乙醯膽鹼】（負責記憶力的神經傳導物質）的主要原料！

此外，雞蛋中也有【豐富】的維生素A、E、B6、B12、葉酸和鋅等活化腦力很重要的營養素，尤其是【葉酸】和【維生素B12】。

陸續有研究指出，如果【長期缺乏】這兩種營養素，會使【記憶力】減退，甚至可能增加罹患【失智症】的機率！

至於可以每天吃雞蛋嗎？一天能吃幾顆？ 《美國醫學會期刊》曾有報告指出，每天吃【1 顆雞蛋】，並【不用擔心】會造成【高血脂】的問題。

而最近美國 Kansas State University 的動物實驗也發現，雞蛋中的【卵磷脂】可以【抑制】進入血液的【膽固醇】量，所以【每天】吃1～2顆雞蛋，對血中膽固醇濃度的影響有限，不必擔心會危害心臟！

MAGGIE 2010.5.20//13: 00

【十種增強記憶力食物】之五【堅果 】

【十種增強記憶力食物】

【五】、堅果

堅果的油脂含量雖高，卻是【護心】又【健腦】的好食物！！

因為它所含的是【單元不飽和脂肪】，有【降低】膽固醇的功能！而且還有豐富的【維生素E】、【硒】等抗氧化物質，保護腦細胞不受到自由基的損害！！


根據美國農業部的研究發現，堅果類中還含有一種【礦物質--硼】（水果及綠色葉菜中也有），能夠影響腦部的【電流活動】，使人的【反應】變得更靈敏！

不過，堅果類【熱量高】，不宜吃太多，每天只要吃【一小把】花生、核桃或杏仁，取代其他油脂來源，就不必擔心會發胖！

MAGGIE摘錄 2010.5.20//13:15"

【十種增強記憶力食物】之四【菠菜】

【十種增強記憶力食物】

【四】 、菠菜

營養價值極高、被稱為【蔬菜之王】 的菠菜，最近有研究認為，它有助於維持【大腦】的年輕活力！

美國 South Florida大學的研究人員餵老鼠吃菠菜製成的補充劑，結果發現牠們的某些行為【學習能力】增強，【反應】變快！

主持此研究的畢克福特博士認為，菠菜裡含有【大量】維生素C、E、beta 蘿蔔素等抗氧化物質，可以【保護腦細胞】不受【自由基】損害！長久以來，醫學界懷疑自由基對腦部造成的傷害，可能會【增加】罹患【阿茲海默氏症】的風險！

MAGGIE 2010.5.20/13:16"

十種增強記憶力食物】之三【全麥麵包 】

【十種增強記憶力食物】


【三 】、【全麥麵包 】


全麥麵包 【全榖類 】一直是營養界大力推薦的【超級食物 】！

富含【維生素E 】及【維生素B1 】、【葉酸 】、【菸鹼酸 】等，全都是維持【正常大腦機能 】必要的營養素！

哈佛大學的研究指出，如果每天能以【2～3片 】全麥麵包、早餐【榖片 】、【麥片 】來代替白吐司、白米飯等精緻主食，就可以使【血液清澈，減少【動脈阻塞情況，降低【30～40％中風的危險。

MAGGIE摘錄2010.5.20//13:8"

【十種增強記憶力食物】之二 【深海魚 】

【十種增強記憶力食物】

【二】深海魚

媽媽常叮嚀說，【多吃魚】才會變聰明，」科學已經證實，這不是隨便說說而已。

累積了許多研究證實，魚類脂肪【魚油】中所含的【omega-3脂肪酸】不但能保護【心臟】、【預防中風】，更是讓你【頭腦靈光】、【記憶力佳】而【快樂不憂鬱】的【聰明食物】哩！

我們腦部【50％】以上是【不飽和脂肪】（包括omega-3脂肪酸），尤其omega-3中的【DHA】是【神經細胞膜中非常重要的成分。

要維持大腦神經傳導功能正常運作，幫助腦部細胞運送營養並清除廢物，都必須有【足夠的DHA才能達成。所以，吃魚不但能【提高記憶】、【學習能力】，還能【預防】記憶力衰退！

【哈佛大學】的一項研究就發清b，血液中DHA濃度高的人，日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。專家建議每週最好能吃【2～3】次魚，尤其要多吃富含DHA的魚，包括：【鮭魚】、【鮪魚】、【沙丁魚】、【鯖魚】等。


MAGGIE摘錄 2010.5.20//12:38"

【十種增強記憶力食物 】之一【藍莓、草莓】

【十種增強記憶力食物】

(新週刊 1265期 Mar. 27, 2010)

【一】. 藍莓、草莓

藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於【減緩老化】、【活化腦力】和【增強記憶力】有相當幫助。

美國 Tufts 大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。

台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。

MAGGIE摘錄2010.5.20 /12:19"

【杜松子琴酒】！杜松子很棒的喲！

為了【琴酒】在網路搜尋結果，才知【杜松子】，很棒的喲！

有關【 杜松子】益處：

1.【呼吸系統助益】
抗菌性對【呼吸道感染】有效, 也可治療【痙攣性咳嗽】 !!

2.【消化系統助益】
有【排毒效果】、【淨化功能】, 尤其是【腸胃阻塞】或【便秘】、【痔瘡】, 在食用【過量】食物或酒精時, 可幫助排出堆積的【毒素 】!!

3.【泌尿系統助益】
是很好的【利尿劑】, 幫助排尿功能, 消減因【蜂窩性組織炎】的【水腫】及【留滯】的体液, 對【減肥】的人也適用！
另外對【膀胱炎】、【尿道結石】、 【腎結石】、【前列腺肥大】,、【外陰部感染】均有幫助 !!

4.【骨骼系統助益】
在治療【關節炎】上聲譽卓著, 因為它可以【清除尿酸】, 在【痛風】、【風濕】的治療上也常用到, 它對【坐骨神經】【四肢疆硬】或【疼痛】都有【緩解】之效 !!

5.【皮膚系統助益】
是【油性】與【毛孔阻塞】的好幫手, 以它來【深層清潔淨化】, 治療【面皰青春痘頗】有功效, 對抗橘皮組織也不錯 !!

6.【情緒助益】
適合在【冥想】之前使用, 可【鎮靜神經】、令人【清爽】、【幫助減壓】、【 激動人心】!!

7.【皮膚療效】
【油性】、【充血】皮膚的幫手，還能【改善頭皮】的【皮脂漏】喔！
它【淨化】的特性可改善【粉刺】、【毛孔阻塞】、【皮 膚炎】、流湯的【濕疹】、【乾癬】和【腫脹】喲！

8.【身體療效】
能使【蜂窩性組織炎】、【水腫】與【體液滯留】均能【回復正常】！

杜松子【排毒】的功能十分出名，特別是攝取【過量】的【食物】和【酒精】時，它能排出堆積的【毒素】！

9.【心靈療效 】
能【淨化】氣氛，讓心靈在【挑戰性】的情況下獲得【支援】！對【服務業】、【醫療】、【美容業】人員而言是一個【 好幫手】！！

杜松子 Juniperberry 學名 : Juniperus communis
產地 : Italy
取用部位 : 果實
氣味 : 略辛辣的木頭香

~~~~~~~~~~~ 附註:

為了瞭解【治療關節奇方】的琴酒，特搜尋相關資料，進一步知悉琴酒被廣為醫師推介的濫觴！原來【琴酒】也是一種【藥酒】ㄛ！(外國人也會製造藥酒哩！)

【杜松子】的療效時在太優了！

5月4日用琴酒泡製葡萄乾，依指示於5月12日開始依規定食用。

我先生膝蓋會ㄍㄚ ㄍㄚ響的聲音，改善許多！而我卻在吃八粒葡萄乾後，雙手臂(最怕冷之處)發熱！整天穿夏衣！

今日晨起一切恢復正常！中研院運動完回家吃早餐後，一樣吃八粒葡萄乾，特別注意手臂的反映，又無法穿長袖衣啦！

真是十分奇妙又訝異！！

MAGGIE摘錄自網路 2010.5.15/17:15"

【養蔘妙方 】 吳明珠

【一】、 西洋蔘茶:



將西洋蔘切片，取3-5片放入砂鍋內，加開水適量，用文火隔水加熱蒸燉20-30分鐘，早飯前半小時服用，將蔘片和湯一起服下。


【二】、西洋蔘蒸蛋：


將西洋蔘用小火烘乾，研成細末，每次取3-5克，用一個雞蛋拌入，蒸熟後服用；或加入少量蜂蜜，用開水沖入，加蓋10分鐘後，可分數次服用；以空腹飲用較佳。


【三】、蔘棗湯：


取新鮮西洋蔘3錢左右，大棗5個，加水適量，隔水燉成蔘棗湯，每天早晨空腹或晚上臨睡前服用。


【四】、西洋蔘雞湯：


取西洋蔘3-5片，雞腿一隻，蜜棗2個，水 、生薑、鹽適量，用砂鍋隔水燉煮，先用大火滾後轉小火燉，至雞肉熟爛，每天吃一小碗。


MAGGIE 轉載 99.5.14 /21:27"

【變臉囉】！【今日變更版面】！

為了容易複製文章內容，

特將版面重新編選、寬幅加大！

【複製】時內文清晰！

文章盡量以黑色字體為主！

MAGGIE　


　

【黑木耳食材→肉】【＊＊大師囑以此方乃治病救命之方，不妨！不妨！】

再重複提醒一次！！

【食材】:


【 白背黑木耳(乾的)二兩】煮前先泡水

【瘦豬肉二兩】 【紅棗5個】 【老薑2片】

【做法】:


先行浸透木耳洗淨食材，以適量清水(6碗)慢火煮數小時(最少要2小時)，得約2碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，日飲一劑，26日為一療程。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊素食者安心治病！


此劑單方因用豬肉配製，有【佛教徒】恐與教義相違不敢服用，特就教於【＊＊大師】，大師囑以此方乃【治病救命】之方，【不妨】！【不妨】！

該教徒至今已服用一療程，狹心症諸症狀已不上身，以前走三、五步，即感氣喘無力也已遠去，且小腿浮腫現象不再出現。


好吃的黑木耳 / 心血管淤塞救命良方-黑木耳豬肉湯 - 地圖日記


http://www.atlaspost.com/landmark.php?id=34552#ixzz0nJ07d6vh

(網址連回本文)


MAGGIE摘錄

【黑木耳實用滋補兩相宜】！但【也有些禁忌】ㄛ！！

【食用滋補兩相宜 】


黑木耳沒有特殊氣味，因此不論是

【炒菜】、【煮湯】、【涼拌】

都很適合！並可【任意】搭配食材。

在【滋補養生】方面，可將黑木耳加水

熬煮出其【豐富膠質】，加上【冰糖】、

【紅棗】後，就成為一道【補血養顏】的

【美味飲品】啦！


【食用禁忌 】


由於黑木耳具有可【抑制血小板聚集】的作用，

能【預防心、腦血管疾病】，但也有可能造成

【凝血】功能【不佳】(類似西藥”抗凝血劑)！

因此在【手術】前後與【拔牙】前後，以及

【女性月經】期間應【避免】或【少食】黑木耳！

進行烹調料理前，【最好】將黑木耳較【硬】的

【蒂頭】部份切除，並【避免食用】！

~~~~~~~~~~~~~

附註:

我中風至今已將屆六年，醫師每次均有開立

【抗凝血劑】的處方， 我猜想！過去中風的人，

二次中風機率十分的高！因處方藥中當時還沒有

【抗凝血劑】的藥方！所以，除非病患飲食、生活做息

十分的不府合常理！

否則二次中風機率已降到很低、很低啦！


MAGGIE 摘錄

【如何選購黑木耳】？報 ㄏㄡ˙ 你 ㄗㄞ！！

【黑木耳的選擇方式】


由於市面上的乾木耳較難看出品質的好壞，

因此容易買到劣質摻假的【黑心貨】！

而在選擇新鮮黑木耳時，應挑選

【肉質肥厚】、【朵大完整】者為佳品！

黑木耳當中的【蛋白質】、【礦物質】、


【膠質豐富】！因此不但有「


【素中之葷】、【菜中之肉】」的稱號！


更有人稱它為【植物性燕窩】ㄛ！


具有【很高的】營養【保健價值】！！


MAGGIE摘錄

【黑木耳功效】多多喲！仔細端詳！！

黑木耳【蛋白質】含量是【米】、【麵】、【蔬菜】等高出甚多！

【維生素B2】的含量是【米】、【麵】和【大白菜】的【十倍】！比【豬】、【牛】、【羊】肉高【3-5倍】！


【鐵質】比【肉類】高【100倍】！

【鈣】的含量是【肉類】的30-70倍！

每百克新鮮實體內含有

【維生素C】達【200毫克】！

【常食用有利於】人體的健康！



【黑木耳主要八項功效】 ：


【1】. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。

【2】. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。

【3】. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。

【4】. 治寒濕性腰腿疼痛。

【5】. 子宮出血及閉經等婦科疾病。

【6】. 改善貧血，骨質疏鬆。

【7】. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。

【8】. 減重減肥。


MAGGIE 摘錄自:地圖日記

【心血管淤塞救命良方】！【黑木耳豬肉湯】清晨空腹服用最佳

http://www.atlaspost.com/landmark-34552.htm#ixzz0nIuj8BzM

(網址連回本文)

這也是不錯的美味菜單喔~~

【心血管淤塞救命良方】！！(清晨空腹服用最佳)

民國69年，前僑務委員長--【-毛松年先生】親自赴美宣慰僑胞，三籓市有知名黃姓僑領，他患了【 心臟血管閉塞】，原本在毛委員長抵美前一週施行外科心臟開刀手術，但恐怕一個星期內不能夠出院歡迎毛委員長，特商得醫生同意，准予延遲一個月才做手術。


在這期間，黃僑領找到一個中國古老的秘方，每天吃一劑「【黑木耳豬肉湯】」，持續吃了【26】劑，才入院準備接受外科手術，怎料再經醫師檢驗，才【發覺】心臟血管不再【淤塞】，鑑證了上次診療記錄，判若兩人，頓使美籍醫生大感意外，忙問黃僑領最近吃過些什麼？


黃照實以告，醫生更感驚奇，告知心脈正常，已無淤塞，毋須動用外科手術准他出院，並託黃先生代配秘方的中藥材料，好傳給同病的人服用，展開大規模實驗，以檢驗這則驗例是否可靠。


當毛委員長從東岸各地回到三籓市，準備返台時，黃僑領欣然相送，使毛委員長感到好奇，也抄錄了他的食療秘方回台，也給三位曾患血管淤塞的朋友吃過，其中一位就是【文化大學副校長俞筱鈞】夫婿【苗先生】。


苗先生夫婦，有一次在公開社交場合遇到毛委員長，寒喧之下，毛委員長發覺苗先生氣色不太好，胸部疼痛有心臟血管淤塞之慮，毛委員長告訴苗先生此一秘方，二星期後苗先生胸口疼痛的現象，已不再發生。


這帖食療秘方為白背【黑木耳(乾的)二兩】，煮前先泡水，【瘦豬肉二兩】、【紅棗5個】、【老薑2片】，先行浸透木耳，以適量【清水(6碗)】【慢火】煮數小時(最少要2小時)，得約【2碗】後【空腹飲】，殘渣可【酌量】食用，【日飲一劑】，【26日】為【一療程】！


根據現代中醫中藥的分析，黑木耳含有【大量碳水化合物】、【蛋白質】及【鈣質】的成份，在中藥典中認為有【益氣和血】、【補強心臟】功效。


在【化驗室】中【證實】！【確實】有

消化【血板】的功效！


這劑單方實則是一劑食療單方，


【無任何副作用】！即使與心臟病科


醫師所開之藥物，先後服用也無礙！



本人患心臟血管疾病年許，每日按時服藥，未見好轉也未惡化，自兩個多月前獲得此單方後，即與有同此病情之友人及鄰近患者，依此方所提示服用，經服飲一個療程 (26天)後，【胸悶】、【胸痛】等現象均已不再，【血壓】已趨【穩定】，效果【確實很好】！同服此方之友人等，也一致肯定此方之奇效！


此劑單方因用豬肉配製，有佛教徒恐與教義相違不敢服用，特就教於＊＊大師，大師囑以此方治病救命之方，【不妨】！【不妨！該教徒至今已服用一療程，狹心症諸症狀已不上身，以前走三、五步，即感氣喘無力也已遠去，且小腿浮腫現】象不再出現。
~~~~~~~~~~~~附註:

敬請大力轉告親友【資深健美娃娘】

希望文內記載小小的單方，會帶給更多人

健康的身體。！！


(提醒)

食材:

【 白背黑木耳(乾的)二兩】煮前先泡水

【瘦豬肉二兩】 【紅棗5個】【老薑2片】

做法:

先行浸透木耳洗淨食材，以適量清水(6碗)

慢火煮數小時(最少要2小時)，

得約2碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，

日飲一劑，26日為一療程。


MAGGIE 摘錄自:地圖日記

【晚餐與疾病】有【不解之緣】

1. 【千萬】不要以為【隨便】進食晚餐不重要！

2. 【晚餐與肥胖有90%的關係！】

3. 【晚餐與糖尿病】常相廝守 ！會引起很多【併發症！】

4. 【晚餐與腸癌！】

5. 【晚餐與尿結石！】

6. 【晚餐與高血脂症】息息相關！

7. 【晚餐與高血壓！】

8. 【晚餐與動脈硬化與心臟病】有脫不了的關係！

9. 【晚餐與脂肪肝！】

10. 【晚餐與急性胰腺炎！】易造成休克！

11. 【晚餐與腦部退化！】 影響腦細胞正常代謝！

12. 【晚餐與睡眠品質！】

﹝文章篇幅太大，容後詳述！﹞


【五個健康吃晚餐方法】：


1. 晚餐吃得少，定量就好！不暴飲暴食！

2. 晚餐時間在6—7 點吃最有益健康！

3. 晚餐要多吃素食，少吃葷食！

4. 晚餐少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

5. 發育中的孩子可適當多加一餐！

(以上先提供參考運用)


PS:謝謝好鄰居提供我這麼好的訊息！

讓我更知悉器官全面的真相，

更懂得如何照顧自己身體的各部！

因資料很多，我可以 E給我的朋友，

但人數有限，以部落格週知較為快捷！

莊淑旂醫師博士很早就提供飲食的方針，

只是當時的人都沒虛心完全接受，包括我自己！

【中風】就是飲食不當來的喲！

【月嬌】！謝謝妳ㄛ！


MAGGIE摘錄自郵件

【飯後熱飲 】！忌食冰冷飲！

飯後冷飲會得腸癌！


不要不相信﹑很多人習慣吃飽飯後就來一瓶冷飲，尤其是一些罐裝茶飲料；號稱可以「去油解膩」。


喝下去是很爽沒有錯，但你有沒有想過接下來你的肚子裡會發生什麼事？


快動動大腦想想吧！你肚子裡的牛排(或是鹹酥雞、滷味都是油膩膩的食物，腸胃要消化本來就比較吃力了。現在再倒入一瓶冰水有沒有看過冰箱裡面的豬油牛油啊？


你能想像把上面那層白白的凝固油吞進肚子裡嗎？ 噁﹐當你的腸胃裡有一塊塊蠟燭般的凝固油，還去什麼油、解什麼膩咧﹖如果只是噁心的話就算了，重點是—會得腸癌！


這些凝固油碰到胃酸會再度溶解成半液狀，然後會比固態食物早一步流進腸道裡。於是那稠稠黏黏、油不油水不水的物質就會率先被腸道吸收。


但是！腸道並沒有辦法完全吸收排除這些詭異的物質；腸璧絨毛會沾滿油脂。就好像冬天要洗牛肉湯的鍋子一樣，怎麼洗都還是覺得油膩膩。


而且久而久之這種噁 心的東西就會附著在腸道壁上—你總不能往腸子裡倒沙拉脫吧？


經過經年累月的堆積和質變，這些東西輕則導致息肉，更有可能的是病變成腸癌！

所以趕快改掉這種要命的壞習慣﹐飯後不要馬上灌冷飲，最好是喝點熱湯或溫開水就好啦！然後平常沒事多喝優酪乳。


優酪乳可以讓腸道裡多點好菌、趕走壞菌，幫你的腸子來個大掃除，讓腸道更乾淨～

再告訴你一件更噁心的事—得了腸癌，要在肚子上裝人工肛門才能大便耶！你不想要有這種遭遇吧？ 快讓你所關心的人知道，別讓他們裝人工肛門啊！

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飯後熱飲 (在此點選)

(Drink warm after meals)


MAGGIE摘錄/2010 .5.5/18:01"(立夏)

【節氣養生】【立夏到小滿】5/5立夏囉！

今日5月5日為【立夏】怪不得熱烘烘！
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古人沒有天氣預報，以【24節氣】作判斷標準，隨著科技精進現代人依靠氣象調整作息，過了【清明】來到【立夏】，天氣漸漸變熱了，稻作穀物開始生長，又遇上【梅雨季】，讓空氣環境變的【潮濕悶熱】，心情也會【浮躁不定】，這時候多希望可以喝個清涼的冰品消暑解渴一下、或是躲到冷氣房等。

咦!奇怪！

昨天不是還有大太陽嗎?怎麼一下子又冷了起來，【哈啾!】鼻子過敏的人更是痛苦不堪，夏天來了，一個令人又愛又恨的季節！

今天就讓氣象主播、中醫師以及食養專家告訴你最近天氣以及防護之道。

氣象專家 李富城
台北市立聯合醫院中醫師 吳建隆
食養專家 林秋香

【立夏與小滿】

【立夏】

5月5日 【宜】補充水分、食李子。【忌】熱補、中暑。

【有此一說】

1.立夏日颳北風或吹東風，乾旱
2.立夏日下雨，五穀豐收

【小滿】

5月21日 【宜】多喝水保腸胃 。 【忌】食酸辣冰冷飲

【有此一說】

小滿日未雨，可能乾旱

氣象主播李富城養生法:

【生活作息】

【11點睡覺】 【5點起床】【6點半】用早餐 中餐在家吃 午睡一下

【飲食】3/4碗飯、二道菜(十字花科、綠色蔬菜為主)

"一葷"(魚或肉)、一個禮拜吃【3-4蛋】、水果當季為主

【運動 】柔軟操、騎腳踏車1小時20公里、雨天

室內跑步

MAGGIE

【林燕妮治"老花"妙方 】！ㄈㄣˇ 簡單喔！

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林燕妮治"老花"妙方 (在此點選)

(The Eyesight Enhanclng Juice)


治老花眼配方及做法如下:

1.中型馬鈴薯1個 。

2.蘋果半個。

3.中型蕃茄一個。

4.粗紅蘿蔔一截。

以上材料均去皮後放在果汁機

加開水打成1杯；連渣即飲！


MAGGIE 摘錄

【慶祝台北縣升格新北市六所博物館全年(2010年)免門票】

(淡水鎮)　淡水古蹟博物館(別名：紅毛城)：地址：淡水鎮中正路28巷1號

網址：http://www.tshs.tpc.gov.tw/

(八里鄉)十三行博物館：地址：八里鄉博物館路200號

網址：http://www.sshm.tpc.gov.tw/web/Home

(鶯歌鎮)　鶯歌陶瓷博物館：地址：鶯歌鎮文化路200號

網址：http://www.ceramics.tpc.gov.tw/Index.ycm

(瑞芳鎮)黃金博物館：地址：瑞芳鎮金瓜石金光路8號

網址：http://www.gep.tpc.gov.tw/web/Home?command=display&page=flash

(烏來鄉) 烏來泰雅民族博物館：地址：烏來烏來街12號

網址：http://www.atayal.tpc.gov.tw/index.aspx

(板橋市)林本源園邸(別名：林家花園)：地址：板橋市西門街9號

網址：http://www.linfamily.tpc.gov.tw/web/Home?command=display&page=flash


請多加利用，增進藝文素養(小叮嚀：各博物館皆於星期一休館)

張貼者： 大華 於 5/01/2010 09:33:00 上午

標籤： 20100502慶祝台北縣升格新北市六所博物館全年(2010年)免門票


MAGGIE 轉錄

【老薑的用途 】 【蒜頭老薑】都是【廉價靈芝】！亦可減肥ㄛ！！

蒜頭之外﹐原來薑也是一樣有用。


蒜頭及老薑是【廉價靈芝】真沒想到蒜頭及薑的好處多多! 薑對身體很有益處，【愛美】又想要【健康】的人，不妨試試看吧！


【薑湯做法】：

1. 約十公克的薑磨成糊狀。

2. 把薑糊放入玻璃杯裡。

3. 注入滾燙的熱開水。

4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5. 男女老少都適合飲用。


【黑糖薑茶飲】：

老薑切片或拍碎煮黑糖，功效一樣！連續喝兩個月 （每天早晨入浴前各喝一次）。



據【書本記載的見證】：

(1) 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。


(2) 體重可減輕約十公斤。


(3) 皮膚變得細嫩。


(4) 去掉多餘贅肉，腰圍變細。


MAGGIE摘錄

【每天吃蒜頭】好處多！

一位朋友【每天】吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後【高血壓】消失了，【痛風】症消失了，【坐骨神經痛】亦消失了。


對於目前流行的【非典型肺炎】，他認為吃蒜頭是【增強免疫力】的方法，因為蒜頭是【窮人靈芝】，能【通血管】及【清除毒素】，以前美軍亦用作隨身【解毒劑】。


【蒜頭炒飯】:

蒜頭【越多越香】,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽 ,煮好的飯如加葫椒鹽拌炒起鍋，ㄣ！更好吃ㄛ！！


另一位朋友提醒要多食維他命 C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入體內！

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MAGGIE摘錄

【健康醫藥雜誌推薦】

【健康醫藥雜誌推薦】

康健 ‧ 有機誌 ‧ 健康100 ‧媽媽寶寶 ‧飲食雜誌

健康世界 ‧常春月刊 ‧ 大家健康 ‧bobo小天才

學前教育雜誌



MAGGIE摘錄

【人體50 ~ 59歲.】....【是急劇衰老期】！

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我衷心期盼所有的閱讀者！

都要仔細的看完此篇文章！

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【 為什麼人體 急劇衰老期 】是
【50~59歲】？

【血液循環】對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要【充裕的養分】與【足夠的氧氣】才能正常運作，血液循環正是扮演【輸送】的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降囉！

根據研究，人體的血液循環，尤其是【微循環系統】會隨著【年齡增加】而逐漸【功能減緩】！！

【30-40歲】下降一坡，【40~49歲】再下降一坡，至 【50 ~ 59歲】會有【明顯的退化】表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前， 容易勞累！

如果50~59歲還自認【寶刀未老】，未能及時【調整工作】或【生活】、【飲食方式】，那麼到了【60~69歲】所有病號便紛紛出籠啦！！

據臨床統 計，【60~69歲】是【各種疾病】發病的【高峰期】，如【高血壓】、【糖尿病】、【動脈硬化】、【冠心病】、【白內障】、【慢性支氣管炎】及【癌症】等疾病， 【最容易】在這個年齡層發生，但大部分的人在【45歲】前都是非常健康的！

如果【50歲】以後人體便【衰竭】下去，那麼50歲以後的【人生】也未免【太無色彩】吧！

其實人體在【70歲】之後，身體又將【趨於正常】，【衰老現象】趨於【平緩】！！

換句話說，如果【50~59歲】能【善加保養】，【降低】身體【機能】老化程度，有助【避開】60~69歲的【疾病危險期】！

到了70之後便可以【真正】健康有活力地【享受】
【人生七十才開始】的生活，且【延年益壽】的喲！！

~~~~~~~~~~附註:

還好！！再過幾年我即將度過危險期啦！【人生七十才開始】！期盼我能順利的 達 ㄓㄣˋ ！！任何人要健康都要動！所以我天天到體育館運動囉！就如老醫師說的：
「每天跳跳跳！就不會死翹翹！」

MAGGIE摘錄

【發票】【沒中獎的 】 千萬記得銷毀ㄛ！

發票沒中獎的千萬記得銷毀！

最近有人會出錢收購發票，
不論是過期的發票還是當期的發票，
就是會有人向你出錢買....

當我還在想當期的發票可以對獎，但他那位老兄要收購過期的發票做什麼...
直到今天我才發現... 不知道大家是否有注意到一點，那就是當你使用信用卡消費後，所拿到的統一發票。

平常大家在消費以後，只會去注意到信用卡的簽名那張簽帳單，就不會去看另外一張"統一發票" 那張使用信用卡的統一發票上，通常在金額欄下方會多一欄： "visa or mastercard "接著下來就是你完整的信用卡號了 ...

我今天還發現其中的有一張 發票上還寫著"授權碼"！

我並沒有要告訴大家偽造信用卡的知識... 不過我相信大部份的人，都有跟我一樣的做法，就是對於那種沒有對到獎的發票，大概就是隨便"往垃圾桶裡丟"吧！！

所以我在想等到統一發票開獎以後的垃圾桶裡，就會有一大堆的"統一發票"以及"信用卡號碼"等著被那些"為非作歹"的人去垃圾桶找了.... 現在想起來，覺得好危險喔！！好恐怖喲！！

所以，親愛的朋友們：

千萬一定要記得要把對過獎的

發票銷毀喔 ！

~~當我看完資訊，
就馬上拿起用信用卡消費的統一發票來看，
結果是真的哦！ 還有如下的情形：

１. 家樂褔 ：有你的完整的卡號 & 授權碼

２. 遠東愛買吉安：都沒有

３. 頂好超市 ：有卡號

４. 台中廣三SOGO：有 卡號

５. 新學友書局 ：都沒有

除了以上所說的訊息，還有下面這些商店 ：

1、新光三越（完整號碼 ）

2、遠東百貨 （末 四碼 有XXXX )

3、何嘉仁書局 （完整號碼 ）

4、安托華汽車百貨 （ 完整號碼）

5、玫瑰唱片 （ 完整號碼）

6、微風廣場 （ 完整號碼 ）

7、紐約紐約 （完整號碼）

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此後對完發票後，千萬記得！銷毀所有發票ㄛ！


MAGGIE摘錄

【歹徒的新招好簡單】【.小心提款卡】花10秒鐘看看下文吧.

歹徒的新招好簡單！

花10秒鐘看看下文吧！
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新手法 .... 請通知你認識的親友及同事
【時機歹歹】, 提領珍貴的薪水要小心!!!!!！

若你用提款卡去排隊提款，前面有一個【斯文女孩】，很大動作讓你看到她的提款卡插不進提款機；向你【借卡】試一試！

你不以為意的借給她試，當然.....你的卡可插入沒問題！

那女孩交還卡給你時，就已經【換掉】了卡，便喃喃自語的離開。

接著你拿那張不是你的提款卡按你的【密碼提款】,因沒法【進入提款畫面】；你就會再【多按幾次】密碼，就在你按密碼的時候，排在你後面她的【同黨】記住你的密碼啦！

用【電話】通知【剛才的女孩】，用你的提款卡提走你的錢！

新手法已經多人遇害 ........
請趕快通知你認識的親友 ( 太恐怖了!)

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要小心ㄛ！提款卡絕不離身！！

MAGGIE　摘錄

【天然感冒藥】 之四【熱番石榴茶】

天然感冒藥 熱番石榴茶

兩個平常吃的【台灣番石榴】，或一個

【泰國大巴樂】，每個切成【四片】，加入

【七碗】水，煮開後

小火煮5分鐘，去渣當茶飲。

熱番石榴茶有【清熱】、【解毒】、

【利尿】和【消炎】！

尿尿次數【多】！【感冒病毒】就會隨

尿尿【排出去】囉！！


MAGGIE 摘錄