[利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯 ]

利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯

身體的健康，也算是給家人的一種禮物。


中醫養生秘訣提到，每個人體內都有濕氣、濕毒。濕邪是現代人健康的最大剋星，是很多疑難抉症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，疾病就會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病，也會失去存在的溫床。

袪除體內濕氣，最簡單的食療就是紅豆薏仁湯。書本是記載，紅豆的功效：利水、消腫、健脾胃、滋補心臟。

薏仁的功效：治濕痹、消水腫、健脾益骨，久服輕身益氣。由於紅豆薏仁都有消腫的作用，所以都有減肥的功效，且不傷身體。

說了紅豆薏仁這麼多的好處，阿宅來分享書本上提到的煮法。

有一點要特別提醒，薏仁會使身體虛冷，懷孕及生理期間的婦女，要暫停食用。喝紅豆湯也很好喔!!紅豆薏仁湯

食材：紅豆(半杯)、薏仁(半杯)

貼心提醒：食材建議選好一點。阿宅分享一個經驗，有次想自己煮發芽豆漿。在賣場買的黃豆，不論試過怎樣的方法，就是很難發芽。有次去里仁買了有機的黃豆，用相同的方法，就很容易就發芽。真不知道，一般賣場的黃豆是經過怎樣的處理，怎都不太會發芽。


作法：

1. 紅豆、薏仁洗淨放入鍋中加水到八分滿

貼心提醒：紅豆和薏仁的份量，可以很隨興。今天想吃紅豆，就多放一點。如果口味想多一點變化，可以丟一點薑片、紅棗、黑豆、黃豆、山藥、南瓜、百合、蓮子、桂圓等等。

2. 開火煮至滾後熄火。燜30分鐘。
貼心提醒：剩最後的5分鐘時，阿宅有加入沒去皮的有機山藥。山藥可以強腎固精、潤肺益氣。對男人非常的有幫助。


有些人就問，怎麼沒有加糖。最近大家口味愈吃愈淡，沒加糖的話，可以吃到食物本身的原味。吃不習慣的人，可以加一點冰糖(有機店有賣未漂白的紅冰糖)。如果有加薑的話，可以加一點紅糖。吃的開心最重要啦。

[白湯排毒法]2

白湯排毒法2

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在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！
能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！

2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話， 反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！

一天1.2~ 1.5公升的量最適中！

3.一次一點點慢慢喝， 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！
1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！

4.入浴後水分補給
洗完澡後， 喝一杯溫水(和體溫差不多的 400c c溫水)，補充流失的水分！
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，
改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！

這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?！



（以上是轉載的好文章）

[白湯排毒法 ]1.

白湯排毒法1.

一天五杯熱水，完全排毒！

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！

這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後， 許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！

先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性， 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！

2.調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！

3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！ 此外也能加速排汗， 達到良好的排毒效果！

4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！

6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力， 讓你神清氣爽！ 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！

頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻， 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！

521["泡茶葉"與"腎衰竭"，必湏注意！]

521"泡茶葉"與"腎衰竭"，必湏注意！

上上週朋友老爸住院(在高醫)，去探望後經過了解，情況如下：大約在中秋節前後，身體並無異狀，但身上多處出現水腫尤其以手腳最為明顯，皮膚按下去之後會陷下去，久久才會回復。

經醫生診斷後表示，為腎衰竭的症況，到醫院檢查時發現兩個腎臟約90%都已纖維化只剩一小部份還在運作，因腎臟負責排水，但因已沒有排水的功能，所以導致體內積水有很多水分都排不出來。

後來用類固醇去抑制讓病情不要再惡化，因已將近要洗腎的階段目前情況已控制下來，需後續再觀察。

醫師詢問朋友老爸日常生活作息及飲食習慣後分析出原因，長期大量喝茶(泡茶葉)，但因泡茶習慣很不好，常會把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子，對腎臟會很致命，今年年初還做完全身健康檢查，有關於腎臟的數據都還很正常，短短幾個月，因泡茶不好的習慣，就可以讓兩個腎臟全毀，實在是很恐怖…。

加上前一陣子早上起來都有蛋白尿的現象也沒有注意，此症狀初期既無任何症狀，所以也不易察覺等到發現身上出現水腫及有稍微搔癢階段時已是腎臟損壞末期階段。

所以有在泡茶的人請不要將茶葉或是茶包泡太久，如果又是經常性有泡茶習慣的人更是要注意！雖然現在洗腎健保有給付，但個人生命安全還是比較重要！

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