312[筋長一寸 . 壽延十年].拉筋治病 . 立竿見影(1)

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(1)

人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮？

椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !

拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎，這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 。醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。


筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。

拉筋方法一：臥位拉筋法:

將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。


拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？


首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；

人為什麼會筋縮？

人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。


有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂。

成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。


筋縮可能出現的症狀：1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大，密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。

拉筋――[一分鐘就學會的療法]

朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。 .........待續

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