女性方面所造成的不孕症問題，【丹參】可以發揮很好的效果。
因為大多數不孕的女性問題，諸如:
輸卵管阻塞、排卵異常、或子宮內膜異位、..等問題所產生的。
而丹參能增加微血管循環、降低血液黏稠度以及防止發炎等功效。
附註：
【1】.丹蔘是上等藥材，仍應接受(中、西)醫師診療後食用。
當食材運用時，劑量不多，安心使用。
【2】.【生活好自在】料理達人：柯俊年建議，平常可以
中藥材來保養身體，不僅吃飽也吃得健康。
2013年3月15日 星期五
【好高興】！！！！閱讀者回應！！
****************************************
Dear Maggie:
謝謝妳寄來的寶貴資訊與我們分享.
****************************************
阿姨
我收到了，剛剛看了幾篇，非常實用。
謝謝 ^^ 怡寧 98.12.19
****************************************
美滋ㄚ姨
我是瑄庭我也在減重，將要拍一組藝術照。Xx
****************************************
美滋ㄚ姨
好的!我的藝術照會跟20歲時一樣美ㄡ！
*****************************************
真的 比金錢還棒喲！好高興！！！！
Dear Maggie:
謝謝妳寄來的寶貴資訊與我們分享.
****************************************
阿姨
我收到了，剛剛看了幾篇，非常實用。
謝謝 ^^ 怡寧 98.12.19
****************************************
美滋ㄚ姨
我是瑄庭我也在減重，將要拍一組藝術照。Xx
****************************************
美滋ㄚ姨
好的!我的藝術照會跟20歲時一樣美ㄡ！
*****************************************
真的 比金錢還棒喲！好高興！！！！
2013年3月14日 星期四
【紫雲膏】 【瘀青、 防蚊、 冬季搔癢..】
自製【紫雲膏】
瘀青、 防蚊 、冬季搔癢 、止膿
紫草5g 、 當歸5g 、 乳油木果脂3g 、 可可脂3g 、 蜜蠟3g
麻油26g 、 橄欖油26g 、 甜杏仁油26g 、維他命E 5g
步驟 :
1.紫草:橄欖油浸泡 50天
2.當歸:.甜杏仁油浸泡 95天
3.乳油木果汁 + 可可汁 + 蜜蠟加熱5分鐘
4.浸泡油加熱 5分鐘 (可加入薄荷或其他香料)
5.【3.】【4.】攪拌混合即可分裝小罐(瓶)備用。
【健康兩點靈 】 以上材料由曹慈祐老師 提供
98.12.19 Maggie 摘錄
瘀青、 防蚊 、冬季搔癢 、止膿
紫草5g 、 當歸5g 、 乳油木果脂3g 、 可可脂3g 、 蜜蠟3g
麻油26g 、 橄欖油26g 、 甜杏仁油26g 、維他命E 5g
步驟 :
1.紫草:橄欖油浸泡 50天
2.當歸:.甜杏仁油浸泡 95天
3.乳油木果汁 + 可可汁 + 蜜蠟加熱5分鐘
4.浸泡油加熱 5分鐘 (可加入薄荷或其他香料)
5.【3.】【4.】攪拌混合即可分裝小罐(瓶)備用。
【健康兩點靈 】 以上材料由曹慈祐老師 提供
98.12.19 Maggie 摘錄
312[筋長一寸 . 壽延十年] 拉筋治病 . 立竿見影(2)
312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(2)
.............................所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。
筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。
沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
第一，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
第二，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。
膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。 此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。 手扶處是門框 )
特別注意：
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。
2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。
朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。
拉筋方法一：臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；
2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框；
3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2.一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；
3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4.以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血壓
拉筋法延伸練習:
大道至簡，普及中醫從推廣拉筋開始！
這是中醫整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫不一樣，拉無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經絡！“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛！而且這也是自然療法，沒有副作用！
.............................所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。
筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。
沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
第一，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
第二，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。
膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。 此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。 手扶處是門框 )
特別注意：
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。
2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。
朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。
拉筋方法一：臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；
2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框；
3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2.一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；
3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4.以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血壓
拉筋法延伸練習:
大道至簡，普及中醫從推廣拉筋開始！
這是中醫整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫不一樣，拉無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經絡！“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛！而且這也是自然療法，沒有副作用！
312[筋長一寸 . 壽延十年].拉筋治病 . 立竿見影(1)
312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(1)
人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮？
椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !
拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎，這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 。醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。
筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。
拉筋方法一：臥位拉筋法:
將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
人為什麼會筋縮？
人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。
有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮可能出現的症狀：1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大，密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。
筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
拉筋――[一分鐘就學會的療法]
朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。
道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。 .........待續
.....
人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮？
椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !
拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎，這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 。醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。
筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。
拉筋方法一：臥位拉筋法:
將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
人為什麼會筋縮？
人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。
有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂。
成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮可能出現的症狀：1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大，密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。
筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
拉筋――[一分鐘就學會的療法]
朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。
道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。 .........待續
.....
[糖尿病飲食和食療]
[糖尿病飲食和食療]
糖尿病食療單﹕ 糖尿病的食療食物相當多，例如豬橫利、牛膀、淮山、粟米鬚、 白朮、土茯苓、大生地、五味子、北蓍、人參和花粉等，都是糖尿病常用的藥。最熱門的治糖尿病湯水是粟米鬚煲豬橫利湯，但多飲時便厭口，效力也因多飲而降低，最好配多種湯水和菜式交替食用 。
[番石榴茶] 番石榴的果和葉能降低血糖, 對糖尿病者頗為有益。
巿面上的番石榴葉茶包, 及番石榴乾都方便泡茶用, 對防治糖尿病很有幫助。
用料﹕ 番石榴乾 3 錢.
做法﹕ 番石榴乾放入壼內, 先用沸開水沖洗一遍,再沖入開水, 焗 7 分鐘左右即可供飲,可沖泡多次
[鮮淮山瘦肉粥] 淮山是糖尿病人的理想食品, 也是肥胖者和患有心血管病人的食補之品。鮮淮山所含有的黏液蛋白, 能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 減少皮下脂肪沉積,降低血糖,並能改善血液循環的功能, 及改善人體消化能力。
用料﹕ 鮮淮山 6 兩, 沙參 5 錢, 瘦肉 3 兩, 粳米2 兩。
做法﹕ 將鮮淮山去皮,切粗粒,沙參浸洗,瘦肉切絲,與洗淨的粳米煮成濃稠適度的粥, 隨量食用。
注意﹕ 鮮淮山的黏液很多, 接觸後有些人會出現皮膚痕癢, 故宜先戴上手套處理。
[南瓜番茄腰果湯] 南瓜﹑番茄配些腰果煲湯, 有補中益氣, 健脾開胃的作用, 適合糖尿病人飲用。
南瓜所含的微量元素鈷, 能有效增加人體胰島素的釋放, 降低血糖﹔番茄含的維生素 P, 可保護血管, 能防治高血壓, 保護皮膚健康; 腰果含豐富維生素 B, E 及多種微量元素, 有助消除人體自由基, 及改善血糖和胰島素的平衡。三者合而為湯, 對糖尿病患者大有裨益。
用料﹕ 南瓜1 斤, 番茄 3 個, 腰果 2 兩, 陳皮 1 塊, 生薑 2 片 .
做法﹕ 南瓜去皮, 去核, 切塊; 番茄切塊﹔ 將全部材料放入煲內, 用 8 碗水煮約 1 小時成 4~5 碗即連湯料同食。
[枸杞子茶] 枸杞子是糖尿病的佳品之一﹐ 做枸杞子茶的方法很簡單。
用料﹕ 枸杞子 10 克
做法﹕ 將枸杞子放入水 300 毫升，慢火煮沸 2 至 3 分鐘，吃飯前把放涼了的枸杞子濃汁飲掉，而剩下的枸杞子則反覆沖開水當茶飲，每日四至五杯，再臨睡前把殘留的枸杞子連水一起細嚼吞下。
menu
geovisit();
糖尿病食療單﹕ 糖尿病的食療食物相當多，例如豬橫利、牛膀、淮山、粟米鬚、 白朮、土茯苓、大生地、五味子、北蓍、人參和花粉等，都是糖尿病常用的藥。最熱門的治糖尿病湯水是粟米鬚煲豬橫利湯，但多飲時便厭口，效力也因多飲而降低，最好配多種湯水和菜式交替食用 。
[番石榴茶] 番石榴的果和葉能降低血糖, 對糖尿病者頗為有益。
巿面上的番石榴葉茶包, 及番石榴乾都方便泡茶用, 對防治糖尿病很有幫助。
用料﹕ 番石榴乾 3 錢.
做法﹕ 番石榴乾放入壼內, 先用沸開水沖洗一遍,再沖入開水, 焗 7 分鐘左右即可供飲,可沖泡多次
[鮮淮山瘦肉粥] 淮山是糖尿病人的理想食品, 也是肥胖者和患有心血管病人的食補之品。鮮淮山所含有的黏液蛋白, 能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 減少皮下脂肪沉積,降低血糖,並能改善血液循環的功能, 及改善人體消化能力。
用料﹕ 鮮淮山 6 兩, 沙參 5 錢, 瘦肉 3 兩, 粳米2 兩。
做法﹕ 將鮮淮山去皮,切粗粒,沙參浸洗,瘦肉切絲,與洗淨的粳米煮成濃稠適度的粥, 隨量食用。
注意﹕ 鮮淮山的黏液很多, 接觸後有些人會出現皮膚痕癢, 故宜先戴上手套處理。
[南瓜番茄腰果湯] 南瓜﹑番茄配些腰果煲湯, 有補中益氣, 健脾開胃的作用, 適合糖尿病人飲用。
南瓜所含的微量元素鈷, 能有效增加人體胰島素的釋放, 降低血糖﹔番茄含的維生素 P, 可保護血管, 能防治高血壓, 保護皮膚健康; 腰果含豐富維生素 B, E 及多種微量元素, 有助消除人體自由基, 及改善血糖和胰島素的平衡。三者合而為湯, 對糖尿病患者大有裨益。
用料﹕ 南瓜1 斤, 番茄 3 個, 腰果 2 兩, 陳皮 1 塊, 生薑 2 片 .
做法﹕ 南瓜去皮, 去核, 切塊; 番茄切塊﹔ 將全部材料放入煲內, 用 8 碗水煮約 1 小時成 4~5 碗即連湯料同食。
[枸杞子茶] 枸杞子是糖尿病的佳品之一﹐ 做枸杞子茶的方法很簡單。
用料﹕ 枸杞子 10 克
做法﹕ 將枸杞子放入水 300 毫升，慢火煮沸 2 至 3 分鐘，吃飯前把放涼了的枸杞子濃汁飲掉，而剩下的枸杞子則反覆沖開水當茶飲，每日四至五杯，再臨睡前把殘留的枸杞子連水一起細嚼吞下。
menu
geovisit();
2012年11月3日 星期六
[利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯 ]
利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯
身體的健康，也算是給家人的一種禮物。
中醫養生秘訣提到，每個人體內都有濕氣、濕毒。濕邪是現代人健康的最大剋星，是很多疑難抉症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，疾病就會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病，也會失去存在的溫床。
袪除體內濕氣，最簡單的食療就是紅豆薏仁湯。書本是記載，紅豆的功效：利水、消腫、健脾胃、滋補心臟。
薏仁的功效：治濕痹、消水腫、健脾益骨，久服輕身益氣。由於紅豆薏仁都有消腫的作用，所以都有減肥的功效，且不傷身體。
說了紅豆薏仁這麼多的好處，阿宅來分享書本上提到的煮法。
有一點要特別提醒，薏仁會使身體虛冷，懷孕及生理期間的婦女，要暫停食用。喝紅豆湯也很好喔!!紅豆薏仁湯
食材：紅豆(半杯)、薏仁(半杯)
貼心提醒：食材建議選好一點。阿宅分享一個經驗，有次想自己煮發芽豆漿。在賣場買的黃豆，不論試過怎樣的方法，就是很難發芽。有次去里仁買了有機的黃豆，用相同的方法，就很容易就發芽。真不知道，一般賣場的黃豆是經過怎樣的處理，怎都不太會發芽。
作法：
1. 紅豆、薏仁洗淨放入鍋中加水到八分滿
貼心提醒：紅豆和薏仁的份量，可以很隨興。今天想吃紅豆，就多放一點。如果口味想多一點變化，可以丟一點薑片、紅棗、黑豆、黃豆、山藥、南瓜、百合、蓮子、桂圓等等。
2. 開火煮至滾後熄火。燜30分鐘。
貼心提醒：剩最後的5分鐘時，阿宅有加入沒去皮的有機山藥。山藥可以強腎固精、潤肺益氣。對男人非常的有幫助。
有些人就問，怎麼沒有加糖。最近大家口味愈吃愈淡，沒加糖的話，可以吃到食物本身的原味。吃不習慣的人，可以加一點冰糖(有機店有賣未漂白的紅冰糖)。如果有加薑的話，可以加一點紅糖。吃的開心最重要啦。
身體的健康，也算是給家人的一種禮物。
中醫養生秘訣提到，每個人體內都有濕氣、濕毒。濕邪是現代人健康的最大剋星，是很多疑難抉症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，疾病就會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病，也會失去存在的溫床。
袪除體內濕氣，最簡單的食療就是紅豆薏仁湯。書本是記載，紅豆的功效：利水、消腫、健脾胃、滋補心臟。
薏仁的功效：治濕痹、消水腫、健脾益骨，久服輕身益氣。由於紅豆薏仁都有消腫的作用，所以都有減肥的功效，且不傷身體。
說了紅豆薏仁這麼多的好處，阿宅來分享書本上提到的煮法。
有一點要特別提醒，薏仁會使身體虛冷，懷孕及生理期間的婦女，要暫停食用。喝紅豆湯也很好喔!!紅豆薏仁湯
食材：紅豆(半杯)、薏仁(半杯)
貼心提醒：食材建議選好一點。阿宅分享一個經驗，有次想自己煮發芽豆漿。在賣場買的黃豆，不論試過怎樣的方法，就是很難發芽。有次去里仁買了有機的黃豆，用相同的方法，就很容易就發芽。真不知道，一般賣場的黃豆是經過怎樣的處理，怎都不太會發芽。
作法：
1. 紅豆、薏仁洗淨放入鍋中加水到八分滿
貼心提醒：紅豆和薏仁的份量，可以很隨興。今天想吃紅豆，就多放一點。如果口味想多一點變化，可以丟一點薑片、紅棗、黑豆、黃豆、山藥、南瓜、百合、蓮子、桂圓等等。
2. 開火煮至滾後熄火。燜30分鐘。
貼心提醒：剩最後的5分鐘時，阿宅有加入沒去皮的有機山藥。山藥可以強腎固精、潤肺益氣。對男人非常的有幫助。
有些人就問，怎麼沒有加糖。最近大家口味愈吃愈淡，沒加糖的話，可以吃到食物本身的原味。吃不習慣的人，可以加一點冰糖(有機店有賣未漂白的紅冰糖)。如果有加薑的話，可以加一點紅糖。吃的開心最重要啦。
訂閱：
文章 (Atom)