216[睡 枕 頭 要 注 意 ..治腳麻...多揉耳朵腦袋靈光...]

216睡 枕 頭 要 注 意


►支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的 重量，使身體全然放鬆。

►2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直 線，因此容易造成打鼾的情況產生。

►3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而 造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連 帶也會影響生、心理健康喔！。

◎治 腳 麻 的 方 法

►方法：
左腳麻，舉右手，舉個 10秒放下，反覆這動作 3~4 次就可以不麻了!
右腳麻，舉左手，舉個 10秒放下，反覆這動作 3~4 次就可以不麻了!

►下次可以試試看 ! ! !

◎有 空 多 搓 揉 耳 朵 喔 ~

►辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。

►有一回跟擅長氣功打坐的長者提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，

沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

►人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

越是用力，腦袋越是靈光喔！ (怪不得我腦袋瓜不錯ㄝ!! Maggie)

~ 以上健康訊息提供給各位參考 ~ ~~~~祝福大家身體健康~~~~