218[保護眼睛的5個簡單方法。]

218保護眼睛的5個簡單方法。

1. 出門時戴太陽眼鏡

2. 減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇

3. 戒煙

4. 限制飲酒 每天至少6毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜

5.每天至少6毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）


玉米黃質與葉黃素V..S眼部疾病

1.預防青光眼：

人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。
兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。

2.白內障：

一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。

葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。

3.黃斑部退化：

黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。

4.高度近視：

一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息，可以說是保護靈魂之窗的不二法門。