302[王家私密更年期保養須知(]1)

302王家私密更年期保養須知(1)

(應該說曾家.因家母姓曾且是承襲外公的中醫學識)

女人要美麗健康有三階段不能忽視.1.青春期2.坐月子.3.更年期

1.每週吃一次糙米+意仁+連子+枸杞子的排骨粥或雞粥. 2.每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1.2天
3. 補充鐵質(氣色才會好不化裝也粉嫩)......
4. 每月補充一次膠原蛋白.用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過的豬皮或雞抓熬湯(3小時以上).
5. 代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物. 6. 抗氧化請多喝綠茶.補充維他命E跟C
7. 多喝豆漿. 8. 泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至爛當主食吃. 9. 盡量不吃加工食物
10. 會喝酒的每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的50CC內 (最好是葡萄酒或好一點的酒)




前兩期我已過了所以只針對後面更年期做說明.

此乃我家的私傳:如果想知結果看我老媽80歲了沒頸紋.耳聰目明.腦筋清楚.皮膚細滑.身高160公分.腰圍25.5吋.沒高血壓.心臟病.膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航禨呢.

至於姑娘我年近50看起來才30多.除頭髮烏黑外.皮膚可以比美25歲年輕女孩.細緻.晶亮.沒毛孔還Q.彈.喔ㄏㄏㄏ!!!

女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的..至於男生我比較不知拉但聽媽媽說可以還是一尾活龍……..

而所謂更年期保養其實是指在發生前就要做好保養如來不及沒關係發生後2年內還來得及喔.台灣女性根據統計更年期在47-53歲間.男性53-58間(特殊者自行看者辦)通常維持1-3年左右..

請注意在此期間決對不可吃冰的食物(包括冰棒.冰淇淋.冰水.冰水果.冰牛奶.太冰的生魚片.憂格.冰布丁…..等)如真想吃請退冰後食用至於冰棒.剉冰跟冰淇淋就……….自己看者辦.真的吃了回加快煮個薑暴麻油薑蛋吃.

以下食物請有耐性吃.他不是吃個幾個月就見效但2.3年下來決對是有很大的變化..尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了

.一.每週吃一次糙米+意仁+連子+枸杞子的排骨粥或雞粥

(不吃肉請用雞架子)冬天+數片薑.快好時再放數片當歸.(男生不放當歸跟薑改放參須少許)要熬至少2小時以上ㄛ不用放鹽自然香甜.溫潤可口老少階宜.(也可加點干貝)

二.每週熬一大鍋紅棗茶當水喝個1.2天(記得紅棗要去子喔).

可加枸杞.黄耆.党參.何首烏. 冬天+數片薑.+龍眼乾+數片甘草片.快好時再放數片當歸.(男生不放當歸..薑.龍眼乾.)記得不要放糖喔會胖的(可用這水泡牛奶煮麥片粥喔)

三.補充鐵質(氣色才會好不化裝也粉嫩)多吃牛羊肉.芭樂.葡萄.蘋果.菠菜.深綠色蔬菜..女生記得不吃瓜類(西瓜.大黃瓜.哈密瓜…冬瓜.香瓜…等只有南瓜例外)不吃橘子.蓮霧.白蘿蔔.大白菜.男生都可以吃….如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃改吃富函鐵質的水果.但不要太甜的防止發胖........


祝大家喔