107【 光腳養生5小妙招 】

107 光腳養生5小妙招

1、想要美膚祛斑——用絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種簡單有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

2、想要減肥排毒——邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

3、想讓關節更靈活——練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。

4、想加強腸胃功能——多活動腳趾

根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。

如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛鍊腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

5、想緩解腰酸背痛——光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2∼3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。


PS. 昨日嚐試著將電腦線路全拆除， 俟Waiting到家裡為我修復；今夜臨睡前心猶不甘，把電線全插上後試著開機，沒想到電腦沒出現怪獸叫聲，出現一副健康美妙的聲音啦!讓我雀躍萬分！我的電腦情人回來了喲！

今日好好的電腦，並不代表它明日依然是好好的！我該怎麼辦呢?明日一早需至"仁愛醫院空腹驗血"，今夜必須早睡，否則晚睡的話肚子一定會餓得不得了！驗血規定晚上10點以後不可進食！

唉!唉!電腦情人!雖然我不捨離開，但身體也十分重要的了!!!

我該怎麼辦呢???唉!唉!

Maggie摘錄自E*2011.1.7*22:02"