2013年3月14日 星期四

312[筋長一寸 . 壽延十年].拉筋治病 . 立竿見影(1)

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(1)

人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮?

椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !

拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎,這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 。醫學古籍中,古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋並不清楚,對于這些病症的臨床記載並不多,中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。


筋是中醫的舊稱,西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋的縮短,因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。

拉筋方法一:臥位拉筋法:

將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊;躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上(見圖),做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動,有利放鬆髖部的關節;移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。


拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?


首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩;

人為什麼會筋縮?

人是動物,過久不動則易筋縮。當筋受傷后,會產生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了,令運動量大大減少,筋縮也因此增加。


有人不明白,他們几十年來經常打球、游泳,為什麼還會有筋縮呢?問得好!首先,你做運動前是否先做熱身運動?其次,你是怎樣做熱身運動的?是否認真做了拉筋舒展運動?大部份人都說沒有做熱身運動,只是隨便動動手腳、揮揮手臂。

成年人即使有筋縮,一般對生活都暫時沒有太大影響,所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故,其實這正是筋縮的先兆,只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念,所以很多病人曾看過中、西醫的不同科,結果只能得到很多不同的病因及病名,醫生不懂何謂筋縮,當然亦無法有效地治療了。


筋縮可能出現的症狀:1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大,密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順。

筋縮可導致五花八門的症狀,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺!有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛,步法開展不大,要密步行走,髖關節的韌帶被拉緊,大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。

拉筋――[一分鐘就學會的療法]

朱大夫經過五十年臨床經驗,創出一套拉筋法,讓患者在專家指導后自行拉筋治療,效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。 .........待續

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