2013年3月14日 星期四

312[筋長一寸 . 壽延十年] 拉筋治病 . 立竿見影(2)

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(2)

.............................所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

筋縮了,不易拉開,所以愈緊愈要拉開,不然它就愈縮愈緊了,它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉!很多病人經拉筋後,步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩,甚至消失。

沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?

第一,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

第二,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。

膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因,比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎,女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限制。

拉筋方法二:立位拉筋法
1、找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;
2、一腳在前,站弓步,另一腳在後,腿盡量伸直;
3、身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4、以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。 此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。 手扶處是門框 )

特別注意:
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等,一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法,因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛,忍受疼痛時心跳加快、血壓升高;有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥,所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過急,可放一小枕頭將頭稍稍抬高,以避免血衝腦部。只要長期堅持,就會日久見功夫。

2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗,西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是,用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻,形成封閉系統,約5分鐘後症狀會消失,恢復正常。

朱氏拉筋法分兩種:臥式與立式。
拉筋方法一:臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;
2.坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至墻面或門框;
3.躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門框上,左腳屈膝落地,盡量触及地面,雙手舉起平放在椅上,做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動,有利放松髖部的關節;
4.移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

拉筋方法二:立位拉筋法
1.找到一個門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂;
2.一腳在前,站弓步,另一腳在后,腿盡量伸直;
3.身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4.以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血壓

拉筋法延伸練習:
大道至簡,普及中醫從推廣拉筋開始!
這是中醫整體療法,跟“頭痛治頭,腳痛治腳”的西醫不一樣,拉無需知道具體的穴位,也可以簡單可行的疏通人體各大經絡!“痛則不通,通則不痛”,所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛!而且這也是自然療法,沒有副作用

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