【辨識中風】......
健康訊息 --中風徵兆--請記住 S. T. R.
Smile / Talkr / Raise
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !
有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人【只要問三個簡單的問題】，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手
注意：
另外一項中風癥兆是： 要求患者【伸出舌頭 】 ，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆。
***************
上面四個動作，患者如果有任何一個動作做不來，就要 【立刻打 119】 ！！！
並且把症狀描述給接線者聽。
心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。
PS:為了爭取時間先行發布文章，在秋冬中風旺季，請大家傳閱!!
資深健美娃娘98.11.12 / 17:20" / maggie / Nice Day
2009年11月12日 星期四
2009年11月9日 星期一
【七樣好東西】是.......
【七樣好東西】是豆漿...【打破錯誤飲食觀念】吳寶芬講師
1 .睡前喝豆漿
2 .每天早上兩顆蛋
3. 吃水果比吃蔬菜好
4. 綠茶效益勝過水
5. 天天來杯咖啡吧
6. 將癌細胞改邪歸正的地瓜
7. 蜆肉比蜆湯價值更高
以上為吳寶芬講師所演講的筆記。
主題:【打破錯誤飲食觀念】
【詳述筆記待續】 98.11.10 14:30Maggie摘錄
資深健美娃娘
【代謝症候群】 (自我檢測)
【代謝症候群】 (自我檢測)
現代人有很多屬【代謝症候群】現象而不自知，請參考以下資訊：
腹部肥胖：腰圍：男性≧90cm、女性≧80cm
高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg
高血糖 ：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl>大於 》
資深健美娃娘98.11.09 17:25"摘錄自【健康兩點靈】
現代人有很多屬【代謝症候群】現象而不自知，請參考以下資訊：
腹部肥胖：腰圍：男性≧90cm、女性≧80cm
高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg
高血糖 ：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl>大於 》
資深健美娃娘98.11.09 17:25"摘錄自【健康兩點靈】
【得舒飲食】 潘文涵博士
得舒飲食 潘文涵博士
1.全穀根莖類、天天5+5蔬果、低脂乳、白肉、堅果、用好油。
→收縮壓降8-14毫米汞柱
2.少鹽 每日鈉攝取不超過2400毫克。
→收縮壓降2-8毫米汞柱。
3.適量飲酒 每日男生少於30克，女生少於20克。
→收縮壓降2-4毫米汞柱。
4.BMI值18.5-23.9之間。每減1公斤，
→收縮壓可降0.5-2米毫米汞柱。
5.運動 有氧運動每周多次，每次30分鐘。
→收縮壓降4-9毫米汞柱。
【中研院生醫所 潘文涵博士】
資深健美娃娘98.11.9 17:10" Maggie摘錄自《健康兩點靈》
1.全穀根莖類、天天5+5蔬果、低脂乳、白肉、堅果、用好油。
→收縮壓降8-14毫米汞柱
2.少鹽 每日鈉攝取不超過2400毫克。
→收縮壓降2-8毫米汞柱。
3.適量飲酒 每日男生少於30克，女生少於20克。
→收縮壓降2-4毫米汞柱。
4.BMI值18.5-23.9之間。每減1公斤，
→收縮壓可降0.5-2米毫米汞柱。
5.運動 有氧運動每周多次，每次30分鐘。
→收縮壓降4-9毫米汞柱。
【中研院生醫所 潘文涵博士】
資深健美娃娘98.11.9 17:10" Maggie摘錄自《健康兩點靈》
2009年11月7日 星期六
【四季養生】→立冬啦!
【四季養生】→立冬啦!
今日時序【立冬】，特轉述【健康兩點靈】相關報導。
【四季養生】
秋補肺
冬固腎
春養肝
夏療心
【冬天養生原則】
1.早睡晚起
2.多曬太陽
3.保暖保溼
4.少吃寒涼
5.多食溫熱
6.運動禦寒
敬祝大家有個健康的冬季！！
資深健美娃娘 MAGGIE 98.11.07 4:30"pm
今日時序【立冬】，特轉述【健康兩點靈】相關報導。
【四季養生】
秋補肺
冬固腎
春養肝
夏療心
【冬天養生原則】
1.早睡晚起
2.多曬太陽
3.保暖保溼
4.少吃寒涼
5.多食溫熱
6.運動禦寒
敬祝大家有個健康的冬季！！
資深健美娃娘 MAGGIE 98.11.07 4:30"pm
2009年11月4日 星期三
【大華老師！我愛妳】！！
【大華老師！我愛妳】！！
前幾天還在為顏色、版面、.....等問題，心灰意冷、喪志、.....
而無法延續 【MY BLOG】！
大華老師 妳是我部落格救星！老師以下的【意見】留言！有多激勵我！感謝！
感謝.......！！！
*************************************
【2009年10月25日 】上午 1:59 (光復節ㄝ!)
大華 提到...
【美嬌娘~
妳已經很棒了!
切記壓力是致病之源，
不要給自己壓力，
我現在也是有看分享文章或有所感才發表新文章，
否則現在也是"周記"罷了~
版片若有不喜歡可以換，
登入後點選版面配置／挑選新範本／每個選選看
放輕鬆~ 】2009年11月1日 下午 7:44
***********
Maggie 提到...
對大華老師除了謝謝！還是謝謝！內心好感動，謝謝妳 ！居然沒放棄我！
好感謝ㄛ！
***********************************
資深健美娃娘2009年11月5日 12:12"
前幾天還在為顏色、版面、.....等問題，心灰意冷、喪志、.....
而無法延續 【MY BLOG】！
大華老師 妳是我部落格救星！老師以下的【意見】留言！有多激勵我！感謝！
感謝.......！！！
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【2009年10月25日 】上午 1:59 (光復節ㄝ!)
大華 提到...
【美嬌娘~
妳已經很棒了!
切記壓力是致病之源，
不要給自己壓力，
我現在也是有看分享文章或有所感才發表新文章，
否則現在也是"周記"罷了~
版片若有不喜歡可以換，
登入後點選版面配置／挑選新範本／每個選選看
放輕鬆~ 】2009年11月1日 下午 7:44
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Maggie 提到...
對大華老師除了謝謝！還是謝謝！內心好感動，謝謝妳 ！居然沒放棄我！
好感謝ㄛ！
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資深健美娃娘2009年11月5日 12:12"
2009年11月3日 星期二
【六分鐘護一生】又一章(請廣為佈達)
【六分鐘護一生】又一章(請廣為佈達)
【消除萬病】的指頭按摩療法 98928 Maggie摘錄
98年9月19日施寄青女士舉辦一場【台灣救一救 災難永沒有 】我踴躍報名參加。 大會結束後，中華青少年活動中心一樓大廳，許多人在看書，我隨手一拿，也許是進入銀髮階級的關係，拿起了一本有關健康的書籍:
【消除萬病的 指頭按摩療法】
看悠然不過癮，所以就買回細讀(共計202頁)。大為驚呼！！
日本自律神經免疫治療協會編著，【免疫學權威】安保撤、福田稔醫師間修，更有多位醫師、患者見證！！98.7一刷。
我僅重點摘錄"刺激指甲根部”療效如下:
** ** ** ** ** ** ** **
【1】拇指:適用異位性皮膚炎、咳嗽、氣喘、風濕、乾眼症、圓形禿、癌症等。(20秒)
【2】食指:潰瘍性大腸炎、克隆氏症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸功能障礙。(10秒)
【3】中指:耳鳴、重聽等。(10秒)
【4】小指:腦梗塞、老人癡呆、帕金森氏症、健忘、失眠、梅尼爾氏症候群、腰痛 、老花眼、心悸頭痛、腎臟病、頻尿、肝炎、手腳麻痺、生理痛、肥胖、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、更年期障礙、顏面神經麻痺、自律神經失調、恐慌症、憂鬱症等。(20秒)
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身體自律神經紊亂，交感神經和副交感神經易失衡，疾病隨之而來。按摩可使自律神經恢復正常、增強免疫力。
按摩方法重點如下:
﹝1﹞用拇指、食指捏住另手指甲根部兩側。
﹝2﹞每根手指甲根部(無名指除外)刺激十秒，"對應"手指需要二十秒。
﹝3﹞按摩至有點痛感程度。
﹝4﹞每天刺激2到3次。一次2分鐘，即可→ → → →【6分鐘護一生】 囉！
實施指頭按摩療法勿操之過急，重點在:
【相信療法 持之以恆】耐心持續下去。無名指則勿需按摩，按摩後將降低其它指甲根部按摩的功效。
附註：
【一】."對應"指如果胃潰瘍則應多按摩食指；失眠、老花眼則多按小指…等類推。
【二】.10月28日中研院一年輕職員長期失眠，我主動借予該書，昨日還書並言已能安睡。繼續加油!!
資深健美娃娘 MAGGIE 98.11.4 13:25"
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