1209【調神順氣養生】

1209調神順氣養生

中國中醫科學院養生學專家羅衛芳 教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。

還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧！

二是順應季節。

春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。

“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄託。

可以欣賞音樂，也可以養花弄草。

老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。

此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。

據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。

這樣的老人要想調整心態，

每天一定要做到《 325》：

1.大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少。

2.忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。

3.生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

Maggie摘錄2010.12.09Winting: thanks a lot!