2010年10月18日 星期一

1018【諾貝爾獎得主】總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開【長壽門】5.









1018諾貝爾獎得主.總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開長壽門 5.

本報記者 2009年12月08日 來源:人民網-《生命時報》如果你想活到100歲,也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示,諾貝爾獎得主普遍長壽,帄均壽命高達77.2歲,比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。日前,據美國《讀者文摘》報導,2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛,幫你開啟長壽大門。

長壽金鑰匙——樂觀,生活有目標.....

第二把鑰匙——堅持步行‚三五七.....

第三把鑰匙——多補維生素D,少吃豬肉....

第四把鑰匙——夫妻多牽手.....

第五把鑰匙——人緣好

大量調查資料發現,百歲老人都具有好人緣的共同特點


社交生活越少,大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質,就越可能生病。

一項針對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍!

《良好的人際關》係是應對緊張的緩衝器,有益於心臟健康!

幾位諾貝爾醫學獎得主均指出:《長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化,最終讓人的壽命縮短4—8年》!

而《人緣好》的人,心情一般會很好,體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等,這些物質能把身體調節到最佳狀態,有利於健康長壽!

附註:
感謝陳老師E來如此此重要的資料!
Maggie摘錄2010.10.18


1018【諾貝爾獎得主】總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開【長壽門】4.

1018諾貝爾獎得主總結出抗衰老秘訣5把鑰匙打開長壽門

本報記者 2009年12月08日 來源:人民網-《生命時報》

如果你想活到100歲,也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。

英國一項研究結果顯示,諾貝爾獎得主普遍長壽,帄均壽命高達77.2歲,比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。

日前,據美國《讀者文摘》報導,2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛,幫你開啟長壽大門!



長壽金鑰匙——樂觀,生活有目標‚



第二把鑰匙——堅持步行‚三.五.七



第三把鑰匙——多補維生素D,少吃豬肉


第四把鑰匙——夫妻多牽手!


‚在街上,經常能見到一個現象,‘海歸’夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手,而在國內呢?大多數夫妻散步時都相距半米到一米,男的在前邊走,女的在後邊跟著!

‛洪昭光提倡,夫妻應該多牽手走路!

因為人有一種《皮膚饑渴》,皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應,通過生物電傳導,讓夫妻雙方體內都釋放《內啡肽》!

《內啡肽》一多,免疫力就提高!

美國密歇根州密歇根大學一項超過七年的研究發現,儘管都有壓力,但男人和女人如果能用大部分時間去關愛配偶,他們自身死亡的危險性就能減少36%。!

科學家推測,關愛可以讓人釋放《結合》催產激素!去對抗能升高血壓和幹擾免疫系統規律的一種壓力激素——皮質醇。

密歇根大學的研究人員也發現,儘管有壓力,但是在7年時間內,將大部分時間用於照顧配偶的人,死亡風險降低36%ㄛ!


第五把鑰匙——人緣好!.....


Maggie摘錄2010.10.18

1018【諾貝爾獎得主】總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開【長壽門】3.

1018諾貝爾獎得主總結出《抗衰老秘訣5把鑰匙》打開.長壽門.3

本報記者 2009年12月08日 來源:人民網-《生命時報》


如果你想活到100歲,也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案

英國一項研究結果顯示,諾貝爾獎得主普遍長壽,帄均壽命高達77.2歲,比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。

日前,據美國《讀者文摘》報導,2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛,幫你開啟長壽大門!




長壽金鑰匙——樂觀,生活有目標


第二把鑰匙——堅持步行‚三.五.七


第三把鑰匙——多補維生素D,少吃豬肉

一項為期10年、涉及54.5萬美國人的研究發現,每天吃4盎司(約113克)左右牛肉或豬肉的人,早亡危險比更少吃肉的人高30%!

雖然早期研究表明,大量吃紅肉會導致心臟病和結腸癌,但是這項研究首次以大規模的調查揭示了多肉飲食對壽命的影響。

這是因為,紅肉裏含有較多的雌激素,會增加女性患《乳腺癌》的風險!而且紅肉消化後產生的食物殘渣較少,使腸蠕動減弱,進而使有害物質在腸道內停留時間更長,增加直腸癌的風險!

中國農業大學食品學院副教授范志紅表示,目前,在幾大類食物中,紅肉的攝入是最容易過量的,而一旦過量,它對人體的危害又是巨大的!

健康的年輕人、活動量比較大的可適當增加紅肉的攝入。

但老年人、消化能力差的人則要相應減少,心臟病、高血壓等高危人群,更要減少紅肉攝入,可用《魚肉》、《雞肉》等白肉代替。

另有資料顯示,全球約有10億人缺乏維生素D。

維生素D水準過低會導致骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症!

一項新研究發現,《陽光維生素》攝取不足的成年人早亡危險增加26%!

美國愛因斯坦醫學院副教授邁克爾·梅拉米德博士表示,除了喝強化牛奶和適當補充維生素D之外,還應該每週曬曬太陽,每次《10—15分鐘》,《最佳》時間為《上午11點至下午3點》,可以達到補充維生素D的理想效果。



第四把鑰匙——夫妻多牽手‚


第五把鑰匙——人緣好大量調查資料發現,百歲老人都具有好人緣的共同特點。


Maggie摘錄2010.10.18


1018【諾貝爾獎得主】總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開【長壽門】2.

1018諾貝爾獎得主.總結出《抗衰老秘訣5把鑰匙》打開.長壽門.2

本報記者 2009年12月08日 來源:人民網-《生命時報》

如果你想活到100歲,也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示,諾貝爾獎得主普遍長壽,帄均壽命高達77.2歲,比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。日前,據美國《讀者文摘》報導,2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛,幫你開啟長壽大門。


長壽金鑰匙——樂觀,生活有目標.....

第二把鑰匙——堅持步行‚三.五.七

世界頂尖心臟病專家、紐約哥倫比亞醫學院OZ博士表示,保持年輕的最好方法是散步。

如果5分鐘走不了1/4英里(約400米),那麼在3年內死亡的幾率會驟增!

可能的話,儘量與《配偶》一道散步,有助增加說話機會;一起打網球還能建立親密關係喲!

但這並非鍛煉的全部好處。

更重要的是:生命在於運動,夫妻多活動,雙方更能延年益壽!

1992年,世界衛生組織就指出,步行是世界上最好的運動!

不僅可以減少糖尿病的發病率,還能降低高血脂,使動脈硬化變軟,讓人腦子更清楚,防止老年癡呆!

那麼,怎麼步行最好呢?

洪昭光表示,掌握好3個字即可:三、五、七。

《三》指最好每天步行約3公里,時間在30分鐘以上。

《五》指每週運動5次左右,只有有規律的健身運動才能有效。

《七》指有氧運動強度以‚運動後心率+年齡=170左右‛為宜。

這相當於一般人中等強度的運動。

比如說50歲的人,運動後心率達到120次 孆斂薄(不知何意思?)50+120=170。

如果身體素質好,有運動基礎,則可以多一些,達到190左右;身體差可以少一些,年齡加心率達到150左右即可。

總之,步行運動要量力而行,否則會產生無氧代謝,導致不良影響或意外。

第三把鑰匙——多補維生素D,少吃豬肉....

第四把鑰匙——夫妻多牽手.....

第五把鑰匙——人緣好.....

Maggie摘錄2010.10.18


1018【諾貝爾獎得主】總結出【抗衰老秘訣5把鑰匙】打開【長壽門】1..

1018諾貝爾獎得主.總結出《抗衰老秘訣5把鑰匙》打開.長壽門
本報記者 2009年12月08日 來源:人民網-《生命時報》

如果你想活到100歲,也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案!


英國一項研究結果顯示,諾貝爾獎得主普遍長壽,帄均壽命高達77.2歲,比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。

日前,據美國《讀者文摘》報導,2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛,幫你開啟長壽大門!

長壽金鑰匙——樂觀,生活有目標


人要想健康活到100歲,《心理帄衡】的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。

衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者,其中,心理帄衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和,誰能保持心態帄衡,就等於掌握了身體健康的金鑰匙!

洪昭光表示,一項在世界三大長壽地區進行的調查,以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示:

要健身,先健心!

有了心理健康,才能生理健康!

各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同,有的甚至相反,如有的老人嗜煙酒,有的老人喜吃肥肉,但有一點卻中外都相同,那就是長壽者都心胸寬闊,樂觀開朗,心地善良、隨和!

老人如果心胸狹窄,鼠肚雞腸,這樣的人活不到100歲!

幾位諾貝爾獎得主也強調,保持良好的心理狀態,一是要樂觀。

美國婦女健康研究(WHI)調查了10萬名婦女,樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。

研究者希拉蕊·廷德爾博士指出:

樂觀是重要的保護傘!

這種人有強大的社會網路並能很好地處理壓力。

二是有目標。

美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現,無論是遠大目標,還是旅遊或讀書等近期目標,只要生活擁有目標,生存優勢就更大。研究中,生活有明確目標及計畫的老人,死亡率比其他老人降低一半。

第二把鑰匙——堅持步行‚三五七.....

第三把鑰匙——多補維生素D,少吃豬肉....

第四把鑰匙——夫妻多牽手.....

第五把鑰匙——人緣好......

附註:感謝陳老師!

Maggie 摘錄2010.10.18

2010年10月17日 星期日

1017【很棒的台灣稻香】攝影‏




1017很棒的台灣稻香攝影‏

2010/10/15

http://www.frogfree.com/riceflavor/riceflavor.html

超喜歡這部攝影輯,忍不住要分享給您!

~~~~~~~~~~~

附註:靜謐的觀賞...... 稻香滿溢!心趨寧靜!

Maggie摘錄2010.10.17**17:26"

1017【如果你是台灣人....】【2009/10/24】






1017如果你是台灣人2009/10/24

附註:雖然此篇文章我遲了一年才有機會看到, 但仍然讓我【氣憤填膺】!我還學唱《....》!還看韓劇!


真讓我生氣!從此拒【韓】!多愛台灣一點!高麗人真是欺人太甚! Maggie/ 99.10.17

《原文》

此篇文章來自於我的大女兒 Mina,一個自十五歲便單獨赴美國讀高中、大學,於八年半之後大學畢業回到台灣的女孩;雖然文章之中有許多批判論斷,但是確實也有些地方發人深省。Jason Hu


如果你是台灣人...!看完請轉寄

別小看自已的力量,每轉寄一次,最後可能影響台灣1/6的人喔!

記不記得十年前韓國和我們斷交的時候,韓國政府在一夜之間毫無預警地,全數將我們駐韓漢城大使館的財產過到中共名下。
這是和我們斷交的國家裡最惡劣態度。


再看看去年年底漢城電玩大賽,台灣選手打敗韓國對手晉級決賽,結果呢?


韓國主辨單位硬要脅台灣定要再和韓國再戰一回, 不然視同台灣自行棄權。


這等行徑連其它國家都看不下去,一起幫台灣向韓國抗議。


冠軍曾政城在頒獎時揮舞國旗,結果被韓國當場沒收。


更過份者,居然盜用我們國家的名義在大會網站上發佈

《道歉啟示》。

完全不把台灣看在眼裡.................
知不知道在網路上:


反華人網站(http://www.antichinese.com/)、
仇日網站(
http://www.hatejapan.com/)、
反Sony(http://www.antisony.com/)…等的煽動網站
是誰經營的?


答案是韓國人!

反過來說,有沒有反韓國網站呢?
很抱歉,
http://www.antikorea.com/早被韓國人註冊了,他們可以用這些情緒性地網站批評別人,卻不容許別人這樣對待他們。

實在想不出來還有哪個國家如此自私和沒有風度。


l目前我國與韓國在國際市場上爭奪LCD佔有率,由於韓國在政府的撐腰下, 投入大量資金目前暫時領先,韓國LCD廠商為了將台灣趕出世界市場, 不斷殺價出售LCD面板企圖將台灣LCD業者逼進死路。


各位可知為何日本願意將原本獨佔LCD技術向台灣輸出?
日本早在數年前感受到韓國政府企圖利用三星、LG等財團雄厚的財力 攻佔全球市場的事實,日本廠商自知光靠自己,無法與韓國政府及財團對抗。


日本不得不向較友善的台灣輸出技術,希望台灣能和日本一齊對抗韓國。


台灣政府喊出兩兆雙星不是沒有原因,因為我們台灣未來的希望全寄托半導體產業及光電產業,而LCD技術正屬於光電科技的範圍。


韓國為了打擊台灣在國際市場上常用技術干擾【專利訴訟】等,一切只是為了想獨佔市場,可知為何台灣的LCD廠商只有和日本合作,卻看不見韓國廠商與台灣合作。


目前韓國五代廠已開出產能當然可以用低價攻佔市場盡全力將台灣趕出市場,因此台灣廠商不得不殺價跟進,所以我要告訴各位網友,支持國貨不是因為民族主義作祟,而是關係台灣未來的前途。!


以下的數據是聯合國依照購買力評價計算出公元兩千年的平均國民年所得:
日本:約三萬八千美元

美國:約三萬七千美元

新加坡:約兩萬七千美元

香港:約兩萬六千美元

台灣:約兩萬三千美元

韓國:約一萬三千美元

阿根廷:約八千美元

馬來西亞:約六千美元

菲律賓:約四千美元

大陸:約八百四十美元

印度:約七百美元
大家比比看,韓國年國民所得只不過台港星的1/2、美日的1/3、阿根廷的3/2、馬來西亞的2倍、菲律賓的3倍、大陸的15倍、印度的18倍左右,

韓國向來是對台灣極不友善,且在經濟上算是我們最主要的兢爭對手。

而我們的反應呢?不止把大筆的銀子雙手奉上,還一股腦兒地哈韓。


知不知道韓國三星N-105可上網手機在美國多少錢?有空去C-Net查查看,如果辨門號的話,免費送給你?

再來,三星最新的彩色PalmPDA手機I-300在美國只不過美金 349。

各位再看看他們在台灣賣多少?

三星這種次級品到了台灣反而自稱高價位,動輒多是一、二萬以上。買到的人還沾沾自喜。

再看看另一個韓國貨手機 Sendo,在國外,連聽都沒聽過,這個廠根本只有作代工的份而已,可是一到了台灣,馬上雞犬昇天,成了舶來品,價錢跳了二倍還有人搶著買!


換成是到了最重品質的歐洲和日本呢?

哪裡看得到韓國的手機,根本沒人買!

原因很簡單:品質不合格!

可悲啊,結果這堆韓國次級的垃圾,全倒來台灣!

順便告訴各位,韓國手機在哪兒賣得最好呢?

中南美洲和菲律賓,也就是這些連台灣年所得一半都不到的國家。

就連在年所得只有美金840的大陸,都寧可買他們國產的手機也不削韓國貨!

再來看看韓國車,像現代和大宇,在台北街頭愈來愈多。
有空去看看美國最具權威的消費者指南『(Consumer Report)』
去年的評比從安全性到故障率一片長黑,最後編輯的結論是
『工業水準以下 ('Below Industry average')。』 沒關係,全都銷來台灣。

反正台灣人哈韓嘛,不來台灣淘金要去哪裡?

再順便告這些韓國車在哪兒賣得最好呢?
除了韓國自己以外,就只有印度和菲律賓吃得開了。
台灣的消費者啊,尊嚴是靠自己掙來的。
當你出手買下這些韓國貨時,
有沒有想過你正在將錢拱手送給對台灣最不友善的經濟對手。
同時請各位再想想,韓國連我們的國民所得都不如,有什麼好哈的?
這些韓商吃定台灣人,惡意烘抬價格,反觀我們,把這些次級品全拿來當寶!

如果我們敢對韓國貨大聲說『不』,這些韓製品敢以高價傾銷來台灣嗎?


看到一堆台灣人迷韓國的醜態,除了痛心以外,還有什麼好說的呢!?

Made in Taiwan 在國外受到大家的肯定時,我們卻不屑國產品!

反而把韓國製造這種次等貨捧上了天!

請不要埋怨台灣有多麼地不好,請先問問你、我自己有沒有從個人本身作起!?

在國外,我很珍惜,也很驕傲我來自台灣!

Maggie摘錄自''E"2010.10.17