本報記者 2009年12月08日 來源：人民網-《生命時報》
如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案！
英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，帄均壽命高達77.2歲，比僅獲得提名的科學家帄均壽命高1.4歲。
日前，據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的‚鑰匙‛，幫你開啟長壽大門！
長壽金鑰匙——樂觀，生活有目標
人要想健康活到100歲，《心理帄衡】的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。
衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理帄衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態帄衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙！
洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：
要健身，先健心！
有了心理健康，才能生理健康！
各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和！
老人如果心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲！
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。
美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。
研究者希拉蕊·廷德爾博士指出：
樂觀是重要的保護傘！
這種人有強大的社會網路並能很好地處理壓力。
二是有目標。
美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。
第二把鑰匙——堅持步行‚三五七.....
第三把鑰匙——多補維生素D，少吃豬肉....
第四把鑰匙——夫妻多牽手.....
第五把鑰匙——人緣好......
附註:感謝陳老師！
Maggie 摘錄2010.10.18
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