1126【膝蓋保健 】 中醫氣血活絡！

1126膝蓋保健 .中醫氣血活絡！


[膝蓋保健] 既無需吃藥, 又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋, 增加使用年限, 何不試試看呢 ...?

《每天10分鐘 就能保健您的膝蓋》.

很簡單、每天只要10分 鐘就能保健您的膝蓋 !!!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少..... ！其實、只要您感覺到身體上的部位有"存 在"、 那就是不對、有問題啦!!!

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

會 感覺到腰酸背痛嗎? 會感覺到行動時四肢無力嗎 ? 會 感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯是 "不會的"！

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?

簡單的說： 就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》 《就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.. 《每天只要10分鐘》就能保健您的膝蓋：

《1.》使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。 〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

《 2.》再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

《 3.》再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。

貼心叮嚀 :

《 1.》一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分 鐘。

《 2.》千萬千萬不要跑步...有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。

《 3.》登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》

千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!! 也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。

Maggie摘錄2010.11.26