2010年11月11日 星期四

1112養生小方法之四《飲水之注意事項》

1112 養生小方法之四《飲水之注意事項》


*喝水時要站著喝,不要坐著,要細細的,慢慢的喝,絕不可粗心大意,不要一口氣急急的喝完!


*每日早晨起床後,即喝下五百西西的清水(過濾後清潔的水),喝完後緩步百步,或做簡單的運動,不可靜坐。

*杯子最好是用木器或瓷器,以不用金屬品為佳。


*凡服水(?)者禁吃陳腐東西,像臭豆腐之類,勿吃用油過量的食物,刺激品如辣椒、薑之類也不宜。


*五種蔬果送作堆,啤酒肚消了 !

美國芹菜二大片;

大黃瓜四分之一條;

甜椒二分之一個;苦瓜四分之一條;

青蘋果一個 (去皮)

將其洗乾淨後,逐一的使用壓榨汁機榨汁,切勿加水,每次蔬菜汁500C.C。

這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳!也才有效,記得勿添加任何調味料,每日飲用一次。


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