【七樣好東西】.. 1.【睡前喝豆漿】...懶人減肥法

七樣好東西.. 1.【睡前喝豆漿】...懶人減肥法

【打破錯誤飲食觀念 】 吳寶芬講師


睡前喝豆漿：豆漿富含 100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內 多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有"減肥"的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫

「懶人減肥法」。

此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一；


異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，
因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔！

睡前喝比早上喝的效益更大。
另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。
《使孩子易長高》。

記錄者述：因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一下！

資深健美娃娘98.11.14 *17:46"Maggie摘錄