1102【中醫調養氣血. 失眠】，不再困擾！

1102中醫調養氣血 失眠，不再困擾
【聯合報╱蘇聰明／高雄市新復興中醫診所院長】
2010.11.02 02:15 pm

現代人壓力沉重，情緒起伏大，失眠的人越來越多，特別是面對高壓力、喝咖啡濃茶、抽菸酗酒和體質敏感的人，更容易失眠！

失眠確實是現代文明病，病人雖感疲累，卻又無法一覺到天明，倦怠，心浮氣躁，人際關係疏離等症狀，層出不窮，嚴重影響生活和工作。

失眠原因除了與自身體質，也往往與壓力、焦慮和情緒低落有關，也是神經及精神系統疾病的前兆，應特別留意。

失眠不能輕忽，長期下去可能引發其他身心症狀和併發症。

中醫稱失眠為「不寐」，主要病因是思慮勞神過度導致氣弱血虛，或是因為心情鬱悶，火熱上升或痰濁阻滯等因素造成體內的陰陽不協調時，都會引起失眠。

一般可分為以下五種情況：

1.心脾兩虛：

睡眠不深，多夢，心悸健忘，疲倦無力，食欲不振，面色蒼白，採「健腦散」以健脾養心、益氣補血。

2.陰虛火旺：

心煩，不易睡眠，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱，口渴咽乾，或遺精，健忘，心悸，可用「養陰清心飲」滋陰降火，養心安神。

3.肝火上炎：

不好睡，多夢，性情急躁，胸悶不舒，眼睛紅，頭痛，口苦，宜用「清肝飲」以清肝瀉熱，鎮心安神。

4.心膽氣虛：

睡眠不穩，稍有動靜就容易驚醒，膽怯心悸，精神抑鬱，或有倦怠感，常用「鎮驚定志湯」以益氣鎮驚，安神定志。

5.瘀熱乘心：

難以入睡，甚至徹夜不眠，語言錯亂，悲喜無常，需用「活血清火湯」以化瘀清熱，鎮靜安神。

中醫治療失眠，需視個人體質和症狀不同，經醫師診斷後配合調理，加上養成良好習慣，重視心理建設，減少攝取辛辣刺激等食物，多吃安神食物，多運動，才不會讓失眠上身。
【2010/11/01 聯合報】@ http://udn.com/