131邏輯推理—代數篇
Aileen取自網路分享
人=吃飯+睡覺+上班+玩,
代入:人=豬+上班+玩,
即:人-玩=豬+上班.
結論:不懂玩的人=會上班的豬
男人=吃飯+ 睡覺+賺錢
豬=吃飯+ 睡覺
男人=豬+賺錢
豬=男人-賺錢
所以，男人不賺錢等於豬
女人=吃飯+ 睡覺+花錢。
豬 =吃飯+ 睡覺。代入上式得：
女人=豬+花錢。移項得：
女人-花錢=豬。
結論：女人不花錢等於豬
總結：
男人為了讓女人不變成豬而賺錢
女人為了讓男人不變成豬而花錢！
男人+女人=豬+賺錢+豬+花錢
男人+女人=兩頭豬
博君一笑，還不趕快去賺(花)錢！小心變成豬！
PS. ㄏㄚ ˙！ㄏㄚ˙！
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2011年1月31日 星期一
131新世代抗癌尖兵-標靶治療
131新世代抗癌尖兵-標靶治療
2010/01/22
撰文/李宛虹
《特別企劃》
現代人因飲食、環境習慣的變遷，罹癌率逐漸攀升，人人聞「癌」色變，而隨著醫學日新月異，標靶治療成了癌症新興療法，許多病人也把標靶治療當作最後的希望，可謂現代抗癌尖兵。
標靶治療究竟如何對抗癌細胞，馬偕醫院癌症中心主任謝瑞坤解釋，標靶治療有2個方向，
1.針對性治療，能分辨癌細胞和正常細胞，而直接在癌細胞上作用，殺死癌細胞，這是標靶治療最好的作用。
2.非針對癌細胞本身，作用於附近的血管，阻斷養分輸送，間接餓死癌細胞。
謝瑞坤醫師進一步說明，直接作用於癌細胞的治療，癌細胞上一定要有標記，才能直接殲滅癌細胞，以乳癌為例，病人體內有一種人體上皮生長因子的接受器，叫做HER-2，標靶治療「賀癌平」選擇性作用在此接受器上，阻止乳癌細胞繼續增生，因此使用前，須先確定HER-2為陽性。因此針對性的標靶治療，多作用於單一癌症上，因每種癌症的標記不盡相同，當然也有少數相同的例子。
而針對癌細胞環境，抑制附近血管增生，間接餓死癌細胞的標靶治療，得視腫瘤依靠環境程度而定，如果腫瘤需要附近許多血管輸送養分，使用血管抑制的標靶治療，有較好效果，且因為非針對癌細胞本身，因此有較多癌症可使用同一種的標靶治療，如標靶治療「癌思停」，目前可使用在肺癌、乳癌、大腸直腸癌和腦瘤的治療上。
謝瑞坤醫師表示，標靶治療隨著癌症治療的發展，有些可以取代傳統治療成為標準治療，且在抗癌上扮演重要角色，早期使用可減少復發率，晚期使用也能延長病人存活率，因此標靶治療成了許多癌症病人最後一線生機，加上標靶治療較低副作用，能幫助病患維持生活品質。
謝瑞坤醫師說明，標靶治療對於人種不會有不同的效果，只是癌細胞的標記比例不同，治療數據自然會有差異，通常直接作用於癌細胞上的標靶治療可單獨使用，針對周圍作用的就必須搭配化療，會有加成的效果，有些標靶藥物因分子小，口服易吸收，但有些標靶藥物適用於注射治療，兩種的療效一樣，建議病患可與醫師討論後選擇最適合的標靶治療。
2010/01/22
撰文/李宛虹
《特別企劃》
現代人因飲食、環境習慣的變遷，罹癌率逐漸攀升，人人聞「癌」色變，而隨著醫學日新月異，標靶治療成了癌症新興療法，許多病人也把標靶治療當作最後的希望，可謂現代抗癌尖兵。
標靶治療究竟如何對抗癌細胞，馬偕醫院癌症中心主任謝瑞坤解釋，標靶治療有2個方向，
1.針對性治療，能分辨癌細胞和正常細胞，而直接在癌細胞上作用，殺死癌細胞，這是標靶治療最好的作用。
2.非針對癌細胞本身，作用於附近的血管，阻斷養分輸送，間接餓死癌細胞。
謝瑞坤醫師進一步說明，直接作用於癌細胞的治療，癌細胞上一定要有標記，才能直接殲滅癌細胞，以乳癌為例，病人體內有一種人體上皮生長因子的接受器，叫做HER-2，標靶治療「賀癌平」選擇性作用在此接受器上，阻止乳癌細胞繼續增生，因此使用前，須先確定HER-2為陽性。因此針對性的標靶治療，多作用於單一癌症上，因每種癌症的標記不盡相同，當然也有少數相同的例子。
而針對癌細胞環境，抑制附近血管增生，間接餓死癌細胞的標靶治療，得視腫瘤依靠環境程度而定，如果腫瘤需要附近許多血管輸送養分，使用血管抑制的標靶治療，有較好效果，且因為非針對癌細胞本身，因此有較多癌症可使用同一種的標靶治療，如標靶治療「癌思停」，目前可使用在肺癌、乳癌、大腸直腸癌和腦瘤的治療上。
謝瑞坤醫師表示，標靶治療隨著癌症治療的發展，有些可以取代傳統治療成為標準治療，且在抗癌上扮演重要角色，早期使用可減少復發率，晚期使用也能延長病人存活率，因此標靶治療成了許多癌症病人最後一線生機，加上標靶治療較低副作用，能幫助病患維持生活品質。
謝瑞坤醫師說明，標靶治療對於人種不會有不同的效果，只是癌細胞的標記比例不同，治療數據自然會有差異，通常直接作用於癌細胞上的標靶治療可單獨使用，針對周圍作用的就必須搭配化療，會有加成的效果，有些標靶藥物因分子小，口服易吸收，但有些標靶藥物適用於注射治療，兩種的療效一樣，建議病患可與醫師討論後選擇最適合的標靶治療。
131麵粉+酵母 美味的靈魂
131麵粉+酵母 美味的靈魂
2011/01/31
【元氣周報／台中 縈軒】
「做快一點，再一小時要全部出爐，做不完你就倒大楣了！」老師又在瘋狂開罵了，今天訂單好大一疊，我知道今天只許成功不許失敗，否則吃不完兜著走了。
我讀的是餐飲管理科，正在準備考取人生的第二張證照——烘焙。從小就很喜歡吃麵包的我，對於烘焙這門課特別有興趣。
每個禮拜都會接到學校各個角落送來的麵包訂單，每每看到老師和同學們吃著我們親手做的麵包，露出幸福的笑容，就覺得一切辛苦都值得。
麵粉好比人體細胞，酵母好比靈魂，攪拌後的麵團就如同有了靈魂的身體，隨著時間和溫度變化，膨脹變焦，展現不同的力與美，直到被人們吃下的瞬間，精華展露無遺。
從做麵包中我學到了，只要用心，抗壓性夠，人生也能過得很精采，就像麵包一樣，經過發酵箱、麵棍、烤箱的淬鍊，就能成為洛陽紙貴的搶手麵包。
2011/01/31
【元氣周報／台中 縈軒】
「做快一點，再一小時要全部出爐，做不完你就倒大楣了！」老師又在瘋狂開罵了，今天訂單好大一疊，我知道今天只許成功不許失敗，否則吃不完兜著走了。
我讀的是餐飲管理科，正在準備考取人生的第二張證照——烘焙。從小就很喜歡吃麵包的我，對於烘焙這門課特別有興趣。
每個禮拜都會接到學校各個角落送來的麵包訂單，每每看到老師和同學們吃著我們親手做的麵包，露出幸福的笑容，就覺得一切辛苦都值得。
麵粉好比人體細胞，酵母好比靈魂，攪拌後的麵團就如同有了靈魂的身體，隨著時間和溫度變化，膨脹變焦，展現不同的力與美，直到被人們吃下的瞬間，精華展露無遺。
從做麵包中我學到了，只要用心，抗壓性夠，人生也能過得很精采，就像麵包一樣，經過發酵箱、麵棍、烤箱的淬鍊，就能成為洛陽紙貴的搶手麵包。
131變麵包超人 也要吃麵包！
131變麵包超人 也要吃麵包！
2011/01/31
【元氣周報／台南 海旻】
從早期只有菠蘿、奶油和香蔥三種口味開始，我就愛上了麵包。
小時候，吃麵包是奢侈的象徵，多半只能站在為數不多的麵包店前，聞聞它飄散出的香味；念大學時，趕場打工果腹之物，唯有麵包聊慰我心；懷第二胎寶寶時，滿腦子都是麵包身影，一日不吃上一口剛出爐的麵包，總覺生命失去意義……
於是，被兒子取笑是個超級麵包狂，不怕吃多了增加熱量，臉腫得跟「麵包超人」一樣，看我怎麼辦？
我也曾思量過吃多的後果，但一聞到麵包香，腳就忍不住踏了進去。
行筆至此，腦海裡開始浮現巷口那家店的炸彈麵包，葡萄奶酥的香甜爽口得不得了，還有那充滿嚼勁的羅宋麵包，撕咬的幸福，只有吃了才知道。
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131【This is really interesting and fun to watch.】
131This is really interesting and fun to watch.
This 10-year-old King Penguin was rescued from a fisherman's line and refused to leave after he was healed.
He was adopted by a family in a small town in Japan and became a beloved pet
who has his own personal air-conditioned cold room.
Lala is so smart - he walks to the fish store with his little backpack to shop for fresh fish every day.
http://www.flixxy.com/pet-penguin-goes-shopping.htm
This 10-year-old King Penguin was rescued from a fisherman's line and refused to leave after he was healed.
He was adopted by a family in a small town in Japan and became a beloved pet
who has his own personal air-conditioned cold room.
Lala is so smart - he walks to the fish store with his little backpack to shop for fresh fish every day.
http://www.flixxy.com/pet-penguin-goes-shopping.htm
2011年1月30日 星期日
131用大同電鍋蒸煮東西時, 一定要用開水!
131用大同電鍋蒸煮東西時, 一定要用開水!
"用大同電鍋蒸煮東西時, 一定要用開水!或是過濾過的水 !
因為如果直接用自來水, 自來水有氯 !再經過蒸氣加熱後, 氯全部 都因為 鍋蓋是 蓋著的,氯即通通覆在食物上 !所以一定要用 煮過的開水, 來蒸東西喔 !
真的很重要 ! 不要說不會用到 電鍋 蒸東西, 你的媽媽會用到 !
請一定要大家告知大家...
即使只是 蒸饅頭 都要有此常識喔 ! !
Maggie *2011.1.31*13:18"
130 四 季 養 生(四) 2011.1.30◎
130 四 季 養 生(四) 2011.1.30
營養師 王維君
0928533384；virginia@makewin-biotech.com
冬季固腎
以中醫角度，腎是人體生命之源。
◎腎中的精（氣）為機體生命活動之本，腎關係人的生長，發育與衰老；久病之人也常見腎虛，即所謂的 「久病窮必及腎」。
◎必待日光出來後，才從事活動。
◎避寒就溫，不過熱，不覺寒，不出汗為宜。
◎培養精、氣、神（人身三寶）不渙散而得以內收，乃冬季養生的道理，如違背，即損傷腎氣，到了春天就會生萎厥疾病，壽命也跟著減少了。
飲食建議
◎在冬季裡進補（補冬），也是有其一定的道理，冬天裡進補，一方面可以增加血液的循環，避免天冷時手腳冰冷，另一方面身體的免疫力功能也
會提高，可預防疾病的發生。
◎黃柏、杜仲、熟地三味來進補，是冬季補腎正統。
◎芝麻、魚類、牡蠣肉、瘦肉、木耳及中藥女貞子、枸杞子、黃精、天冬、地黃、白菊花等。
◎使身體發熱：薑、辣椒。
◎維生素B群、C、礦物質（鈣、鐵、碘）等營養素攝取量增加。
切忌補上火
◎補過頭的症狀：
1.口乾舌燥，吞嚥疼痛
2.口破，舌破
3.鼻血，鼻黏膜乾燥
4.皮膚發紅疹，癢
5.腹脹痛，便祕，大便硬
6.腹瀉
生活起居
◎早睡晚起，不蒙頭、不露肩。
◎晨運亦不宜早起。
◎冬季主「藏」，宜節制房事。
◎保暖。腳（泡腳）、背、肩。
◎適度運動。
◎注重皮膚保溼，防冬季搔癢。
調情志 惜精神
◎情志包括：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
◎過喜傷心。
◎怒氣傷肝。
◎悲不止傷肺。
◎久擾九思傷脾。
◎大驚恐傷腎。
◎心胸寬大、處變不驚、情緒穩定、少思少悲，才能身心健康。
適當運動
◎《黃帝內經》：「動作以避寒」，在冬季進行運動鍛煉，可舒筋行血、禦寒強身。
◎鍛煉時間宜日出以後，根據年齡、體質，選擇練拳、踢毽子、跳繩。
◎若體質較弱，或嚴寒大風，陰雨紛紛時，可進行室內鍛煉，例如採用導引氣功、太極拳等。
◎選擇晴好天氣，避免風雨，勿動則太過而汗出傷風，勿運動不足而挨凍受寒，總以遍體溫暖、微微有汗出為佳。
運動注意事項
要先暖身。
要保暖。
洋蔥式穿衣法。
貼身衣服要吸汗；最外面的衣服要擋風擋雨。
不要流汗，容易受涼。可用心跳計等監控運動程度。
回來別急著脫衣。
多喝水。
要穿有反光的衣服。
冬季大補帖
蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉15克、羊肉100克、米150克、蔥白2根、
生薑3片、鹽少許
作法：先將肉蓯蓉、羊肉洗淨後切碎，再用砂鍋煮肉
蓯蓉取汁、去渣，放入羊肉和適量水與米同煮
，待沸後加入鹽、生薑、蔥白即成。
Maggie摘錄2011.1.30*2139'
營養師 王維君
0928533384；virginia@makewin-biotech.com
冬季固腎
以中醫角度，腎是人體生命之源。
◎腎中的精（氣）為機體生命活動之本，腎關係人的生長，發育與衰老；久病之人也常見腎虛，即所謂的 「久病窮必及腎」。
◎必待日光出來後，才從事活動。
◎避寒就溫，不過熱，不覺寒，不出汗為宜。
◎培養精、氣、神（人身三寶）不渙散而得以內收，乃冬季養生的道理，如違背，即損傷腎氣，到了春天就會生萎厥疾病，壽命也跟著減少了。
飲食建議
◎在冬季裡進補（補冬），也是有其一定的道理，冬天裡進補，一方面可以增加血液的循環，避免天冷時手腳冰冷，另一方面身體的免疫力功能也
會提高，可預防疾病的發生。
◎黃柏、杜仲、熟地三味來進補，是冬季補腎正統。
◎芝麻、魚類、牡蠣肉、瘦肉、木耳及中藥女貞子、枸杞子、黃精、天冬、地黃、白菊花等。
◎使身體發熱：薑、辣椒。
◎維生素B群、C、礦物質（鈣、鐵、碘）等營養素攝取量增加。
切忌補上火
◎補過頭的症狀：
1.口乾舌燥，吞嚥疼痛
2.口破，舌破
3.鼻血，鼻黏膜乾燥
4.皮膚發紅疹，癢
5.腹脹痛，便祕，大便硬
6.腹瀉
生活起居
◎早睡晚起，不蒙頭、不露肩。
◎晨運亦不宜早起。
◎冬季主「藏」，宜節制房事。
◎保暖。腳（泡腳）、背、肩。
◎適度運動。
◎注重皮膚保溼，防冬季搔癢。
調情志 惜精神
◎情志包括：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
◎過喜傷心。
◎怒氣傷肝。
◎悲不止傷肺。
◎久擾九思傷脾。
◎大驚恐傷腎。
◎心胸寬大、處變不驚、情緒穩定、少思少悲，才能身心健康。
適當運動
◎《黃帝內經》：「動作以避寒」，在冬季進行運動鍛煉，可舒筋行血、禦寒強身。
◎鍛煉時間宜日出以後，根據年齡、體質，選擇練拳、踢毽子、跳繩。
◎若體質較弱，或嚴寒大風，陰雨紛紛時，可進行室內鍛煉，例如採用導引氣功、太極拳等。
◎選擇晴好天氣，避免風雨，勿動則太過而汗出傷風，勿運動不足而挨凍受寒，總以遍體溫暖、微微有汗出為佳。
運動注意事項
要先暖身。
要保暖。
洋蔥式穿衣法。
貼身衣服要吸汗；最外面的衣服要擋風擋雨。
不要流汗，容易受涼。可用心跳計等監控運動程度。
回來別急著脫衣。
多喝水。
要穿有反光的衣服。
冬季大補帖
蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉15克、羊肉100克、米150克、蔥白2根、
生薑3片、鹽少許
作法：先將肉蓯蓉、羊肉洗淨後切碎，再用砂鍋煮肉
蓯蓉取汁、去渣，放入羊肉和適量水與米同煮
，待沸後加入鹽、生薑、蔥白即成。
Maggie摘錄2011.1.30*2139'
2011年1月29日 星期六
130【This is Serious! 】(這是嚴肅的事!!)
130 This is Serious! (這是嚴肅的事!!)
This incident happened recently in North Texas .
(最近這件事發生在美國德州。)
A woman went boating one Sunday taking with her some cans of coke
(某個星期天，一位女性帶了一些罐裝可樂去遊船)
which she put into the refrigerator of the boat.
(上船之後，她將可樂放到船上的冰箱中。)
On Monday she was taken to the hospital and placed in the Intensive Care Unit.She died on Wednesday.
(星期一她就被送到當地醫院加護病房，然後星期三就過世了!!)
The autopsy concluded she died of Leptospirosis.
(經法醫解剖驗屍後，確定她是死於細螺旋體病。)
This was traced to the can of coke she drank from, not using a glass.
(這病毒是由她所喝的飲料罐上所追蹤出來，因為她沒使用杯子。)
Tests showed that the can was infected by dried RAT urine and
(檢驗結果顯示這瓶可樂罐已被老鼠尿給污染了)
hence the disease Leptospirosis.
(並從上面發現細螺旋體病。)
RAT urine contains toxic and deathly substances.
(老鼠尿包含了毒素及許多致命的物質。)
It is highly recommended to thoroughly wash the upper partof all soda cans before drinking out of them.
(在此強烈呼籲與建議大家，務必在喝飲料前要將飲料罐的上半部徹底清潔。)
The cans are typically stocked in warehouses and transported straight to the shops without being cleaned.
(因為這些飲料罐基本上在出貨前都是堆在倉庫中，之後是直接運送至大賣場，根本沒做任何清潔動作)
A study at NYCU showed that the tops of all soda cans are more contaminated than public toilets (i.e.). full of germs and bacteria. So wash them with water before putting them to the mouth to avoid any kind of fatal accident.
(美國紐約哥倫布大學研究顯示，所有易開罐飲料上面的細菌比公廁馬桶的細菌還多。因此， 請記得喝飲料前務必用清水將罐子洗乾淨，這樣才可避免類似的意外發生!!!!)
Please forward this message to all the people you care about. I JUST DID!
(因為關心你，所以我寄給你!!!)
(請轉寄這封重要的訊息給你所關心的家人或朋友吧 。)
PS.我的電腦ㄉㄤˋ機好一段時間，所以延誤了一些時日，當今日一看到我就即刻發布，算亡羊補牢吧!
Maggie摘錄自伊媚兒2011.1.30*13:20"
2011年1月28日 星期五
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2011年1月26日 星期三
127【10 ROSES FOR YOU】送你10朵玫瑰花!
127 10 ROSES FOR YOU
送你十朵玫瑰花…
If you receive this …It’s because you’re a special person!
因為你對我而言，是很特別的一位朋友!
10 wishes for you in 2011
2011 送你十朵玫瑰，代表我給你的十個祝福…
One rose for friendship
第一朵玫瑰為友情而開
A second one for love
第二朵，為愛情散發光彩
One for financial wealth
第三朵祝福你今年將得到充裕的財富
One for happiness
第四朵一如你燦爛的笑容，充滿生氣
One for success
第五朵，預祝你事事順利成功
One for knowledge
第六朵，為你的所學所知盛開
One for beauty
第七朵如你外表般討人喜愛
One for family
第八朵，在你溫暖的家庭中綻放
One for honesty
第九朵讚揚著你待人真誠的行為
And the last one for a long and healthy life!
最後一朵，祝你有美好長久的人生
The original message says that:
作者在原文中表明了：
You should not keep this message to yourself alone…Send it on …
你不該將這些祝福留在你的信箱中，請將它傳出去
If you send it to 2 persons,your wish will be granted within the year
若你傳給兩個人，你的願望將在今年內實現
Send it to 5 persons …And your wishes will come true …within 3 months…
!
傳給三個人，願望將在三個月內成真 !
To 15 and more …your dream will come true ...… tomorrow already!
十五個以上，夢想將在你明天初醒時來臨喔!
Now I am not superstitious at all,but I do believe …
雖然我不迷信，但我相信…
That it alway feels nice to be send flowers..so
送花兒給人的感覺很棒，所以…
Send these flowers to all persons you care about…
將這些花送給你在乎的那些人們吧！
Thanks !
PS.感謝秀鳳伊媚兒【玫瑰花】送我!
送你十朵玫瑰花…
If you receive this …It’s because you’re a special person!
因為你對我而言，是很特別的一位朋友!
10 wishes for you in 2011
2011 送你十朵玫瑰，代表我給你的十個祝福…
One rose for friendship
第一朵玫瑰為友情而開
A second one for love
第二朵，為愛情散發光彩
One for financial wealth
第三朵祝福你今年將得到充裕的財富
One for happiness
第四朵一如你燦爛的笑容，充滿生氣
One for success
第五朵，預祝你事事順利成功
One for knowledge
第六朵，為你的所學所知盛開
One for beauty
第七朵如你外表般討人喜愛
One for family
第八朵，在你溫暖的家庭中綻放
One for honesty
第九朵讚揚著你待人真誠的行為
And the last one for a long and healthy life!
最後一朵，祝你有美好長久的人生
The original message says that:
作者在原文中表明了：
You should not keep this message to yourself alone…Send it on …
你不該將這些祝福留在你的信箱中，請將它傳出去
If you send it to 2 persons,your wish will be granted within the year
若你傳給兩個人，你的願望將在今年內實現
Send it to 5 persons …And your wishes will come true …within 3 months…
!
傳給三個人，願望將在三個月內成真 !
To 15 and more …your dream will come true ...… tomorrow already!
十五個以上，夢想將在你明天初醒時來臨喔!
Now I am not superstitious at all,but I do believe …
雖然我不迷信，但我相信…
That it alway feels nice to be send flowers..so
送花兒給人的感覺很棒，所以…
Send these flowers to all persons you care about…
將這些花送給你在乎的那些人們吧！
Thanks !
PS.感謝秀鳳伊媚兒【玫瑰花】送我!
我馬上傳給我所關懷的人啦!!在部落格發布讓所有朋友(認識或不認識)都受到我的關愛與祝福ㄛ!ALL THE YEAR!
更感謝Waiting教導變魔術!將PPS轉變成PPT，才能夠截取文字哩!謝謝囉!!!
很可惜!文章內的《玫瑰花》可漂亮著呢!!我仍有待加強ㄋㄟ!秀不出來。
100.1.29今日秀鳳將她網路搜尋的玫瑰送給我喲!
Maggie摘錄自伊媚兒 2011.1.27*11:28"
2011年1月25日 星期二
125[冬天常見的幾個壞習慣](三)
125 冬天常見的幾個壞習慣(三)
壞習慣7：喝過量的酒熱身子
寒風颯颯，很多人都會想來杯燒酒暖暖身，小心！喝酒雖然會讓人感覺全身暖呼呼，可是暖意只是暫時性，反而容易讓人體溫喪失。
何一成表示，確實酒精可以讓血管擴張與增加新陳代謝，讓人覺得身體變溫暖，不過血管擴張的效應過了一小時後最強，此時體熱大量喪失，人反而會覺得更冷，而適得其反。
楊賢鴻表示，很多人都認為酒精可以帶出藥膳中藥材的藥效，雖然酒精確實會帶出藥性，但是促進血液循環的效果很短暫，酒精攝取過量，反而引起過敏，所以秋冬皮膚乾及蕁麻疹的患者非常多，都可能是濫用酒精惹的禍。
何一成說，很多人因為晚上冷，吃宵夜的時候會喝更多酒，結果不僅反而更冷，胃食道逆流、消化性潰瘍而腸胃道出血的病例也增多。
此外，喝酒也會影響睡眠品質，雖然很多人覺得微醺容易入眠，但是一小時後酒精代謝掉，睡中容易醒來而不易再入睡，而且三、四天後想要產生助眠效果，必須喝更多酒，會造成愈喝愈沒效而更傷身。
此外，喝酒過量也造成痛風患者易在冬天發作，酒精對痛風患者有雙重不良影響，一是釀造酒本身釀造過程普林含量高，特別是有顏色的酒；二是酒精在體內代謝會產生尿酸，都會讓痛風發作。
解決對策：喝酒適量
痛風者飲酒減半何一成說，喝酒酌量讓人舒適並讓體溫上升，只要不要過量即可。例如葡萄酒不要超過 100c .c.，啤酒不要超過 300c .c.，烈酒不要超過 30c .c.，喝酒後要注意穿衣保暖。
如果是痛風或慢性病患，飲酒量則要減半，也就是葡萄酒一天不能超過 50c .c.，啤酒不要 150c .c.，而烈酒也只能 15c .c.。此外，最好不要在睡前喝酒，以免半夜胃酸分泌加上酒精作用，易對胃部造成刺激。
壞習慣8：在暖暖被窩裡憋尿
冷冷的天，窩在被窩裡好舒服，誰也不喜歡正好眠的時候被尿意打斷而起床，許多人都有在冬天的早晨時，憋著尿不去上廁所的經驗，只為了能多睡一些。
長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰提醒，經常憋尿小心膀胱發炎上身。
黃世聰表示，冬天排汗少，尿量相對就會比較多，通常夏天都會一覺到天亮才想上廁所的，許多人在冬天離原來的起床時刻還有一段時間就被尿急逼醒了，因此在門診中常聽到患者抱怨，因為憋尿脹過頭，起床解第一泡尿時總是比較不好解，甚至出現灼熱感或血尿等嚴重感染症狀。
解決對策： 有尿意別憋!
睡前少喝水黃世聰提醒，冬天睡覺時有尿意的時候還是得去上廁所，否則偶爾憋一、兩次尿是沒什麼大問題，但若長期憋尿，膀胱的積尿也可能逆流到腎臟而造成腎臟積水，更嚴重者還可能造成腎衰竭。正常的情況下，很多人可以一覺到天明，最多也只會在睡眠中起床解一次尿，如果需要於睡覺當中起床解尿兩次就算是「夜尿」了!
建議民眾可以檢視一下平常的喝水習慣，例如睡前喝水量少一些，少吃會利尿的瓜類水果，茶、咖啡及冰冷飲料也要少喝，若有服用利尿劑，最好配合醫囑將服藥時間調到早上。
夜尿問題較大者也可請示醫師開立藥物，但也要配合醫囑使用，否則容易產生水中毒，引起鈉離子過低等電解質不平衡等副作用。
另外，晚上最好用溫水洗手洗臉，避免冰冷的環境刺激膀胱引發過動症狀。
壞習慣9：懶得上廁所
少喝水「反正也不覺得渴，而且水喝多了就要常上廁所，乾脆就少喝點水吧！」冬天流汗的機會實在不多，即使只是喝一小杯水，沒多久就會想跑廁所。
黃世聰表示，冬天雖然汗出得少，但水分如果補充不夠，就可能因尿液太濃稠而引發結石發作或感染。
而且當尿液濃度愈高時，對膀胱黏膜的刺激也愈嚴重，更容易引起膀胱過動現象，所以當小便顏色都呈深黃色時，表示水分攝取不夠，可能對膀胱黏膜已經形成很大的刺激，要打破這個惡性循環，最好適時多喝點水，即使冬天流汗少，至少也要攝足一天 1000c .c.左右。
解決對策：喝溫開水，2～3小時解尿一次
黃世聰建議，冬天補充水分時以溫開水為主，一來因為水溫較高了，大家就會慢慢喝，讓水分可以得到適量的補充，二來溫水相較於冰水，較不易刺激膀胱過動，不會一喝就想上廁所。
至於擔心喝水後頻尿的情形，黃世聰建議，要學會忍住尿，但「忍尿」不同於「憋尿」。
憋尿是超過4小時以上不解尿，這是不對的!!
但也不要一有尿意就馬上上廁所；而忍尿則是要讓膀胱有擴脹的機會，發揮膀胱正常儲存尿液的功能。
他解釋，膀胱就像汽球，必須要有經常性尿液擴脹膀胱的機會，才能維持膀胱的彈性與發揮儲尿及排尿功能，有人可能數10分鐘一有尿意就去解尿，膀胱無法發揮儲尿功能，久而久之膀胱容積愈來愈小，進而產生頻尿、尿急等過動症狀。
此時雖然膀胱尿液不多，但只因感覺尿急，就去排尿或沒尿硬擠，不但會發生小便量少而且困難，甚至需用力解尿，長期下來，有些患者甚至於會尿到疝氣或痔瘡發作。因此，要預防頻尿及夜尿反而要學會先適時忍尿，至少2～3小時以上再上廁所比較健康。
祝福您... 身體健康... 平安喜樂... 幸福滿滿...
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125[冬天常見的幾個壞習慣](二)
125冬天常見的幾個壞習慣(二)
壞習慣4：吃太燙的東西
當桌上一鍋熱滾滾火鍋不停滾動，似乎就讓人感到寒意全消，因此台灣人冬天總是愛吃火鍋，還要喝熱滾滾的紅糖薑汁地瓜湯取暖。
不過，高雄榮總家庭醫學部主治醫師薛光傑提醒，蛋白質變性的溫度是 50℃～ 55℃ ，人體就含有蛋白質，吃太熱當心大傷害。
薛光傑說明，湯水滾沸時是 100℃ ，若湯含油沸點更高，就可知吃了熱滾滾的火鍋湯有多傷！
首先是燙傷，但因口腔黏膜耐受力比皮膚好，而且黏膜代謝速度快，燙著了趕快喝冰水可能就不覺得痛，也很快就好了，但常看到抱怨喉痛的患者，舌頭及口腔黏膜都已纖維化，就是因為吃太燙的食物造成的，久而久之可能引起癌前病變的口腔白斑。
冬天常吃的湯圓和湯包也是有致命吸引力的美食!
薛光傑說，包餡的食物內外溫度差很大，有時外皮微溫覺得可以吃進嘴裡，但一咬開內餡卻很燙人，有人會直接在嘴裡吹涼，有些人則是乾脆快速吞下，對食道又是一個大傷害!
解決對策：多拿個碗冷卻
湯圓湯包剪開薛光傑說，吃熱燙的食物是一種習慣，也可能是口腔黏膜細胞和末梢神經纖維化影響，會愈吃愈不覺得燙，需要吃更燙的食物才過癮，但口腔黏膜、牙周牙齦及食道都可能受傷。
薛光傑建議，吃熱食時最好多拿一個小碗，把想吃的東西先撈出來冷卻一下，人體自然體溫平均 37℃ ，所以只要覺得食物燙口就可能超過50、 60℃ ，因此滾燙食物最好等到溫度降至微溫時再吃。
至於湯圓和湯包最好先剪開或小心咬開一個洞，讓內餡及湯汁稍稍冷卻後再食用。
壞習慣5：冬季進補補過頭
「今天吃薑母鴨，明天去吃羊肉爐，後天來個燒酒雞，中午吃碗當歸鴨麵線也不錯！」
台灣人一到冬天，三天兩頭都在吃補，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻表示，每到冬天就會有許多因為失眠、口瘡或是便秘等各種上火症的患者求診，就是補過頭所致。
楊賢鴻表示，很多有手腳冰冷的人到了冬天都會認為應該要吃點補品來養生，但部分上了年紀的女性族群多屬陰虛體質而非虛寒體質，陰虛體質者雖然體虛，但體質卻偏熱，偏偏薑母鴨、羊肉爐等，都屬於極熱補的食補，輕則易口乾舌燥，重則引起失眠、青春痘、口破或口瘡久病不癒，或是牙齦腫脹、便秘等各種上火氣的症狀。
解決對策：一個月最多吃一次 .水加多一點!!
楊賢鴻提醒，薑母鴨或是羊肉爐、當歸鴨等這些食補，一般人一個月最多吃一次，虛寒體質者最多也不宜超過兩次。
而40歲以下的女性偶爾可以吃些食補，但若年過40即將更年期，或已經更年期的女性體質多屬陰虛，很容易上火，最好不要吃!
如果想吃的話，楊賢鴻建議，藥材濃度減少，水或高湯多加一些，以降低藥性濃度，鍋裡多加些涼性蔬菜如白菜、金針菇及白蘿蔔、木耳，沖淡藥效。
不過，最好還是選擇涼補，如麥冬、玉竹、菊花、西洋參鬚及白木耳等藥材，或是以蓮子、山藥、芡實、茯苓組成的四神湯。
楊賢鴻說，吃補藥要看個人體質，覺得手冷腳冷血循不好，但是平常也容易上火的人，最好選擇以補氣為主的食補，例如以參鬚取代人參的參鬚雞湯，而不是吃補血養血的大補藥膳。
壞習慣6：餓得快 !寒夜吃熱宵夜
榮新診所副院長何一成表示，冬天人體為了禦寒，會耗費較高的熱能，理應過了冬天會變瘦，可是現在卻總是發現，過一個冬天，大家都變胖了。
這是因天氣冷會讓人多消耗熱量，也因此晚餐後2小時，就容易覺得餓，但大家通常都會撐一下，等到睡前再來吃宵夜，加上馬上入睡沒運動，體內血糖一下迅速上升一下降低，半夜易醒干擾睡眠，且很多糖尿病患血糖控制不好，使得栓塞性中風或心臟病的風險劇增。
此外，很多人冬天晚上愛熱食，吃完馬上就睡，胃酸逆流嗆到胸、喉而引起疼痛。
解決對策：晚餐要吃澱粉. 比較不會餓為!保持身材!
很多人習慣晚餐少吃澱粉，只吃一點青菜加少量的肉，何一成提醒，這樣的飲食在冬天夜晚很快就會餓，建議一定要吃澱粉!
但以糙米及全麥等全穀類為主，避免甜食及含糖飲料，可維持飯後血糖穩定，並維持較長的時間不餓，較不會想吃宵夜。
刷牙也有助抵抗宵夜誘惑!
吃完晚餐與水果後就刷牙，很多人不想再刷一次就會戒掉宵夜習慣。
何一成說，在認知方面，有些人晚餐吃得早，擔心半夜會餓壞而吃宵夜，但其實只要撐過飯後3小時不吃，飢餓感就消失了，可以一覺到天亮也不會餓。
如果還是很想吃宵夜，最好在睡前3小時就把宵夜吃完，例如6點吃晚餐，12點要睡覺的人，可把晚餐30％的熱量預留到8點半再吃，如此睡覺前熱量已消化完。
祝福您... 身體健康... 平安喜樂... 幸福滿滿...
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壞習慣4：吃太燙的東西
當桌上一鍋熱滾滾火鍋不停滾動，似乎就讓人感到寒意全消，因此台灣人冬天總是愛吃火鍋，還要喝熱滾滾的紅糖薑汁地瓜湯取暖。
不過，高雄榮總家庭醫學部主治醫師薛光傑提醒，蛋白質變性的溫度是 50℃～ 55℃ ，人體就含有蛋白質，吃太熱當心大傷害。
薛光傑說明，湯水滾沸時是 100℃ ，若湯含油沸點更高，就可知吃了熱滾滾的火鍋湯有多傷！
首先是燙傷，但因口腔黏膜耐受力比皮膚好，而且黏膜代謝速度快，燙著了趕快喝冰水可能就不覺得痛，也很快就好了，但常看到抱怨喉痛的患者，舌頭及口腔黏膜都已纖維化，就是因為吃太燙的食物造成的，久而久之可能引起癌前病變的口腔白斑。
冬天常吃的湯圓和湯包也是有致命吸引力的美食!
薛光傑說，包餡的食物內外溫度差很大，有時外皮微溫覺得可以吃進嘴裡，但一咬開內餡卻很燙人，有人會直接在嘴裡吹涼，有些人則是乾脆快速吞下，對食道又是一個大傷害!
解決對策：多拿個碗冷卻
湯圓湯包剪開薛光傑說，吃熱燙的食物是一種習慣，也可能是口腔黏膜細胞和末梢神經纖維化影響，會愈吃愈不覺得燙，需要吃更燙的食物才過癮，但口腔黏膜、牙周牙齦及食道都可能受傷。
薛光傑建議，吃熱食時最好多拿一個小碗，把想吃的東西先撈出來冷卻一下，人體自然體溫平均 37℃ ，所以只要覺得食物燙口就可能超過50、 60℃ ，因此滾燙食物最好等到溫度降至微溫時再吃。
至於湯圓和湯包最好先剪開或小心咬開一個洞，讓內餡及湯汁稍稍冷卻後再食用。
壞習慣5：冬季進補補過頭
「今天吃薑母鴨，明天去吃羊肉爐，後天來個燒酒雞，中午吃碗當歸鴨麵線也不錯！」
台灣人一到冬天，三天兩頭都在吃補，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻表示，每到冬天就會有許多因為失眠、口瘡或是便秘等各種上火症的患者求診，就是補過頭所致。
楊賢鴻表示，很多有手腳冰冷的人到了冬天都會認為應該要吃點補品來養生，但部分上了年紀的女性族群多屬陰虛體質而非虛寒體質，陰虛體質者雖然體虛，但體質卻偏熱，偏偏薑母鴨、羊肉爐等，都屬於極熱補的食補，輕則易口乾舌燥，重則引起失眠、青春痘、口破或口瘡久病不癒，或是牙齦腫脹、便秘等各種上火氣的症狀。
解決對策：一個月最多吃一次 .水加多一點!!
楊賢鴻提醒，薑母鴨或是羊肉爐、當歸鴨等這些食補，一般人一個月最多吃一次，虛寒體質者最多也不宜超過兩次。
而40歲以下的女性偶爾可以吃些食補，但若年過40即將更年期，或已經更年期的女性體質多屬陰虛，很容易上火，最好不要吃!
如果想吃的話，楊賢鴻建議，藥材濃度減少，水或高湯多加一些，以降低藥性濃度，鍋裡多加些涼性蔬菜如白菜、金針菇及白蘿蔔、木耳，沖淡藥效。
不過，最好還是選擇涼補，如麥冬、玉竹、菊花、西洋參鬚及白木耳等藥材，或是以蓮子、山藥、芡實、茯苓組成的四神湯。
楊賢鴻說，吃補藥要看個人體質，覺得手冷腳冷血循不好，但是平常也容易上火的人，最好選擇以補氣為主的食補，例如以參鬚取代人參的參鬚雞湯，而不是吃補血養血的大補藥膳。
壞習慣6：餓得快 !寒夜吃熱宵夜
榮新診所副院長何一成表示，冬天人體為了禦寒，會耗費較高的熱能，理應過了冬天會變瘦，可是現在卻總是發現，過一個冬天，大家都變胖了。
這是因天氣冷會讓人多消耗熱量，也因此晚餐後2小時，就容易覺得餓，但大家通常都會撐一下，等到睡前再來吃宵夜，加上馬上入睡沒運動，體內血糖一下迅速上升一下降低，半夜易醒干擾睡眠，且很多糖尿病患血糖控制不好，使得栓塞性中風或心臟病的風險劇增。
此外，很多人冬天晚上愛熱食，吃完馬上就睡，胃酸逆流嗆到胸、喉而引起疼痛。
解決對策：晚餐要吃澱粉. 比較不會餓為!保持身材!
很多人習慣晚餐少吃澱粉，只吃一點青菜加少量的肉，何一成提醒，這樣的飲食在冬天夜晚很快就會餓，建議一定要吃澱粉!
但以糙米及全麥等全穀類為主，避免甜食及含糖飲料，可維持飯後血糖穩定，並維持較長的時間不餓，較不會想吃宵夜。
刷牙也有助抵抗宵夜誘惑!
吃完晚餐與水果後就刷牙，很多人不想再刷一次就會戒掉宵夜習慣。
何一成說，在認知方面，有些人晚餐吃得早，擔心半夜會餓壞而吃宵夜，但其實只要撐過飯後3小時不吃，飢餓感就消失了，可以一覺到天亮也不會餓。
如果還是很想吃宵夜，最好在睡前3小時就把宵夜吃完，例如6點吃晚餐，12點要睡覺的人，可把晚餐30％的熱量預留到8點半再吃，如此睡覺前熱量已消化完。
祝福您... 身體健康... 平安喜樂... 幸福滿滿...
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2011年1月24日 星期一
124民歌 - 整理得真好，幾乎都是原唱
124民歌 - 整理得真好，幾乎都是原唱
民歌 ~
整理得真好!幾乎都是原唱,好多回憶都伴隨歌聲浮現 .......
別忘了跟那些一路陪你走過來的老朋友一起分享！！
http://www.iwant-folk.com/folkvocalist.html
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2011年1月20日 星期四
121女生的身材也太好了!!!!!!!!!!!!!!!!!
121女生的身材也太好了!!!!!!!!!!!!!!!!!
相親-現實寫照.太經典了
（一）有錢沒文化的，你看不上。
（二）帥氣的你喜歡，人家不愛你。
（三）演藝界的，你沒興趣。
（四）勞動人民，你又看不起。
（五）市膾的，嫌俗。（六）
傳統男人，不堪束縛。
（七）小男人面前，你就是女皇。
（八）父母代為相親的，沒感覺。
（九）心理變態的，只能做姐妹。
（十）帥氣瀟灑的，嫌沒素質。
（十一）好不容易碰上對眼的，又是個衣冠禽獸。
（十二）所以，你就自己過一輩子吧。從而變成所謂的“剩女”。
Maggie摘錄2011.1.21
相親-現實寫照.太經典了
（一）有錢沒文化的，你看不上。
（二）帥氣的你喜歡，人家不愛你。
（三）演藝界的，你沒興趣。
（四）勞動人民，你又看不起。
（五）市膾的，嫌俗。（六）
傳統男人，不堪束縛。
（七）小男人面前，你就是女皇。
（八）父母代為相親的，沒感覺。
（九）心理變態的，只能做姐妹。
（十）帥氣瀟灑的，嫌沒素質。
（十一）好不容易碰上對眼的，又是個衣冠禽獸。
（十二）所以，你就自己過一輩子吧。從而變成所謂的“剩女”。
Maggie摘錄2011.1.21
121[心血管影片]
121心血管影片
世紀飲食新觀念
不錯的影片
心血管影片 (有翻譯)
http://www.youtube.com/watch?v=dzjHwobPEaQ&feature=related
Maggie摘錄2011.1.21
腫瘤病患自我營養評量
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面對糖尿病，定期檢測血糖、 照顧自己才是給家人最大的幸福。
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世紀飲食新觀念
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Maggie摘錄2011.1.21
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121[這畫家的女體素描，真是太厲害了!]
121這畫家的女體素描，真是太厲害了!
且看他線條飛舞，看似凌亂，卻一直有著驚人的次第和變化……
從骨骼，到肌理，到服裝，每次都展現出令人吃驚的結果。
從骨骼畫起的，或許是要顯示，再是一位傾國傾城的美人，
到頭來也不過是一堆白骨。
別有用心和意涵：http://fcmx.net/vec/get.swf?i=003702
Maggie摘錄2011.1.21
121【過自己適合的生活 . . . 最重要】
121過自己適合的生活 . . . 最重要
不強求人際關係、
不勉強與人交往、
不靠期待兒女過活、我行我素地生活著、
這才是晚年生活的最佳境界！
日本國寶級暢銷電視劇《阿信》劇作家橋田壽賀子
你也想要擁有這樣的晚年嗎？
那你可能要從年輕時代，就要能夠找到自己所喜歡的工作，並且專注埋首其中，長年累月下來，你必然能夠我行我素，無所牽掛，暫時把告一個段落的工作丟下，環遊世界去。
日本國寶劇作家橋田壽賀子，在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中，用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生，讓影迷為之動容；這次，她將用情感真摯的文字，娓娓道出自己的人生體悟，是獻給亞洲讀者的最好禮物！
橋田壽賀子 精采語錄
◎ 跟親戚、鄰居之間，盡合理的義務就夠了。
◎ 只和自己想真心交往的人維持關係，生活應該會更美好。
請先釐清對自己最重要的到底是什麼？這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。
◎ 夫婦不說話，不一定就是不和樂, 意見合不合與感情好壞無關，夫妻吵架也是一種溝通； 時常把「都是託你的福」掛嘴邊，感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。
◎ 別等臨終才來「立遺囑」,不管是財產分配或葬禮想要如何辦，都一定要遺囑中寫清楚， 並且年年拿出 來檢視或修正。本人如果不在生前交代清楚，反而會造成後代爭議的起火點。
◎ 認定人本來就不同，就會發現對方的優點。
◎ 對兒媳婦，如果從開始就不喜歡，那麼就算她有優點，相信你也會看不到。
問題是無論是誰，多少都有優點，最重要的是認真地找出這個人的優點，然後承認和接受它。
◎ 別期待靠孩子過活！
◎ 照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。
問題是，不是送給他們錢，而是借給他們。
即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。
換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。
◎ 要有勇氣「討厭時就直說」, 拒絕之後，可能有人會說「那個人好冷漠」!
不過漫長的人生中，這只是小事一樁而已，不必太在意。
因為在意別人的批評，結果卻不能過著自己想過的生活，這樣不是很無趣嗎？
◎人生只此一回，想去那就去吧！
旅行不一定要完全照著行程表前進，看眼前什麼是最重要的，想清楚再做，事後才不會後悔，人生亦然。
埋首工作之餘，別忘留意四周美景，活在當下才是旅行的意義!
* 轉寄前請務必刪除原發信人信箱 (我的信箱帳號) 資料 *
轉寄說明:
1.請將群組的e-mail帳號放在﹝密件副本﹞轉寄。
2.收件者只能放一個e-mail帳號。(多組就有被盜用、被竊取的風險)3.並千萬記得進入內文刪除他人轉寄的帳號，免得被駭客盜用。
附註：親愛的朋友，若你不願意收到我的分享，請回信告知，以免造成你的困擾。
Maggie摘錄2011.1.21
不強求人際關係、
不勉強與人交往、
不靠期待兒女過活、我行我素地生活著、
這才是晚年生活的最佳境界！
日本國寶級暢銷電視劇《阿信》劇作家橋田壽賀子
你也想要擁有這樣的晚年嗎？
那你可能要從年輕時代，就要能夠找到自己所喜歡的工作，並且專注埋首其中，長年累月下來，你必然能夠我行我素，無所牽掛，暫時把告一個段落的工作丟下，環遊世界去。
日本國寶劇作家橋田壽賀子，在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中，用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生，讓影迷為之動容；這次，她將用情感真摯的文字，娓娓道出自己的人生體悟，是獻給亞洲讀者的最好禮物！
橋田壽賀子 精采語錄
◎ 跟親戚、鄰居之間，盡合理的義務就夠了。
◎ 只和自己想真心交往的人維持關係，生活應該會更美好。
請先釐清對自己最重要的到底是什麼？這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。
◎ 夫婦不說話，不一定就是不和樂, 意見合不合與感情好壞無關，夫妻吵架也是一種溝通； 時常把「都是託你的福」掛嘴邊，感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。
◎ 別等臨終才來「立遺囑」,不管是財產分配或葬禮想要如何辦，都一定要遺囑中寫清楚， 並且年年拿出 來檢視或修正。本人如果不在生前交代清楚，反而會造成後代爭議的起火點。
◎ 認定人本來就不同，就會發現對方的優點。
◎ 對兒媳婦，如果從開始就不喜歡，那麼就算她有優點，相信你也會看不到。
問題是無論是誰，多少都有優點，最重要的是認真地找出這個人的優點，然後承認和接受它。
◎ 別期待靠孩子過活！
◎ 照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。
問題是，不是送給他們錢，而是借給他們。
即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。
換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。
◎ 要有勇氣「討厭時就直說」, 拒絕之後，可能有人會說「那個人好冷漠」!
不過漫長的人生中，這只是小事一樁而已，不必太在意。
因為在意別人的批評，結果卻不能過著自己想過的生活，這樣不是很無趣嗎？
◎人生只此一回，想去那就去吧！
旅行不一定要完全照著行程表前進，看眼前什麼是最重要的，想清楚再做，事後才不會後悔，人生亦然。
埋首工作之餘，別忘留意四周美景，活在當下才是旅行的意義!
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1.請將群組的e-mail帳號放在﹝密件副本﹞轉寄。
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附註：親愛的朋友，若你不願意收到我的分享，請回信告知，以免造成你的困擾。
Maggie摘錄2011.1.21
121【整年的祝福 】
121整年的祝福
一月有人說：
好朋友就像幸運草一樣難找，能找到的人運氣真好！
A best friend is like a four-leaved clover, hard to find and lucky to have.( 佚名)
二月 還有人說：
朋友是送給自己的禮物。
告訴你：你不但是我送給自己的禮物，還是我的祝福哦！
A friend is a gift you give yourself.( 勞勃‧ 路易 ‧史帝文生 )
三月 我需要安慰的時候，你總是會出現。
你需要安慰的時候，我當然要趕快跑來囉！
不是說：患難見真情嗎？
A friend in need is a friend indeed. （拉丁諺語）
四月
被籬笆圍住怎麼會安全呢？被朋友保護才是最安全！捷克人都是這麼說的。
Do not protect yourself by a fence, but rather by your friends. ( 捷克諺語)
五月西西里島諺語說：
只有真正的朋友會告訴你：你的臉髒了。
我更不錯，我會幫你擦乾淨！
Only your real friends will tell you when your face is dirty and further more I will wipe for you. （西西里島諺語）
六月 有一位英國詩人說：
「 友誼能增加快樂，減少痛苦。因為好朋友會讓我們的快樂加倍，還會分擔我們的悲傷。」我決定來幫你的快樂加十倍，悲傷減光光。
Friendship improves happiness, and abates misery, by doubling our joys and dividing our grief. （約瑟．愛迪生）
七月:
朋友就是跟一個人在一起很舒服，舒服到不用在意想什麼，不用考慮說什麼！
Friendship is the inexpressible comfort of feeling safe with a person, having neither to weigh thoughts nor measure words. （喬治．艾略特）
八月
如果我用愛心說誠實話，你聽了應該會覺得甜甜的對不對？因為聖經上說：「膏油與香料，使人心喜悅，朋友誠實的勸教，也是如此甘美。」
Perfume and incense bring joy to your heart. And a friend is sweeter when he gives you honest advice. （聖經，箴言27 章9 節）
九月 經上說：「朋友乃時常相親」。
意思是說：朋友總是要相親相愛，時常關懷！
A friend loves at all times.
十月
我想我能為你做的最棒的事，就是認真當你的朋友，我會努力哦！
The most I can do for my friend is simply to be his friend. （梭羅）
十一月 我們彼此相愛，像愛自己一樣。
Love each other as I have loved myself.
十二月 永遠當你的好朋友！ Be your good friend forever!
Maggie摘錄2011.1.21
一月有人說：
好朋友就像幸運草一樣難找，能找到的人運氣真好！
A best friend is like a four-leaved clover, hard to find and lucky to have.( 佚名)
二月 還有人說：
朋友是送給自己的禮物。
告訴你：你不但是我送給自己的禮物，還是我的祝福哦！
A friend is a gift you give yourself.( 勞勃‧ 路易 ‧史帝文生 )
三月 我需要安慰的時候，你總是會出現。
你需要安慰的時候，我當然要趕快跑來囉！
不是說：患難見真情嗎？
A friend in need is a friend indeed. （拉丁諺語）
四月
被籬笆圍住怎麼會安全呢？被朋友保護才是最安全！捷克人都是這麼說的。
Do not protect yourself by a fence, but rather by your friends. ( 捷克諺語)
五月西西里島諺語說：
只有真正的朋友會告訴你：你的臉髒了。
我更不錯，我會幫你擦乾淨！
Only your real friends will tell you when your face is dirty and further more I will wipe for you. （西西里島諺語）
六月 有一位英國詩人說：
「 友誼能增加快樂，減少痛苦。因為好朋友會讓我們的快樂加倍，還會分擔我們的悲傷。」我決定來幫你的快樂加十倍，悲傷減光光。
Friendship improves happiness, and abates misery, by doubling our joys and dividing our grief. （約瑟．愛迪生）
七月:
朋友就是跟一個人在一起很舒服，舒服到不用在意想什麼，不用考慮說什麼！
Friendship is the inexpressible comfort of feeling safe with a person, having neither to weigh thoughts nor measure words. （喬治．艾略特）
八月
如果我用愛心說誠實話，你聽了應該會覺得甜甜的對不對？因為聖經上說：「膏油與香料，使人心喜悅，朋友誠實的勸教，也是如此甘美。」
Perfume and incense bring joy to your heart. And a friend is sweeter when he gives you honest advice. （聖經，箴言27 章9 節）
九月 經上說：「朋友乃時常相親」。
意思是說：朋友總是要相親相愛，時常關懷！
A friend loves at all times.
十月
我想我能為你做的最棒的事，就是認真當你的朋友，我會努力哦！
The most I can do for my friend is simply to be his friend. （梭羅）
十一月 我們彼此相愛，像愛自己一樣。
Love each other as I have loved myself.
十二月 永遠當你的好朋友！ Be your good friend forever!
Maggie摘錄2011.1.21
121【知名有毒牙膏一覽表】消基會╱資料提供
121知名有毒牙膏一覽表
消基會╱資料提供
各位請趕快檢查家中的清潔用品,是否有如下的品牌.
高露潔 & 黑人牙 膏 千 萬 不要用
消基會昨天抽查市售清潔用品，發現包括牙膏、洗碗精、濕紙巾、洗手乳等多項清潔用品都含有三氯沙。
消基會要求主管機關立即要求業者將含三氯沙的產品下架，確認安全及加註警告標示後再上架。
美國日前一項研究指清潔用品含 三氯沙可能致癌，消基會昨天要求主管機關重視這個訊息，並儘速訂定標準、建立檢驗機制。
台灣師大化學所教授吳家誠表示，廠商為了增加清潔品的香味或增加殺菌效果，會添加三氯沙。
吳家誠表示，三氯沙是一種雌激素，會透過皮膚層進入體內，
日積月累形成腫瘤，或導致賀爾蒙失調。 (例如台灣出海口的中性魚 ) 吳家誠表示，三氯沙的抑菌力相當強，水中只要加入0.03ppm（百萬分之一）濃度的三氯沙，水中的生物就無法生長。
但市面上的清潔用品有的加到百分之零點三，是足以殺菌的一千萬倍!
如果讓這麼高濃度的三氯沙吃進體內，體內的好菌、壞菌全都會死光光!
吳家誠指出，美國環保署已將三氯沙註冊為殺蟲劑的一種，它的結晶很接近一些高毒性的化學物，例如戴奧辛、氯苯、氯酚。
含三氯沙的產品，可能與含氯的自來水一起使用而有致癌風險。
消基會建議消費者，盡量不要使用含三氯沙的清潔用品，如果一定要用的話，切記不要吞食。
市面上有些化妝品也含三氯沙，消基會建議消費者不要使用。 吳家誠昨天公布六種三氯沙的英文名稱： Triclosan 、 Aquasept、 Gamophen、 Irgasan 、 Sapoderm、 Ster_Zac 。
他說，廠商可能為了規避監督，而改用任何一種名稱。
市售含三氯沙（ Triclosan ）商品一覽表
類別..名稱 ..價格 (元) ..
牙膏類
高露潔－防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏.59 元
高露潔－防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏（美白）59元
百 靈..－牙周病牙膏99元
黑人牙 膏－天然草本含氟 65 元
洗碗精類
毛寶抗菌洗碗精55元
冷洗精類
依必朗－柔軟冷洗精89 元
濕紙巾類
沙威隆－清爽潔膚抗菌濕巾 79 元
洗手乳類
白博士－抗菌洗手乳75元
洗手乳類
綠的肥皂79元
洗手乳類
沙威隆75元
洗面乳
可伶可俐調理洗面露85
消基會╱資料提供
Maggie摘錄2011.1.21
消基會╱資料提供
各位請趕快檢查家中的清潔用品,是否有如下的品牌.
高露潔 & 黑人牙 膏 千 萬 不要用
消基會昨天抽查市售清潔用品，發現包括牙膏、洗碗精、濕紙巾、洗手乳等多項清潔用品都含有三氯沙。
消基會要求主管機關立即要求業者將含三氯沙的產品下架，確認安全及加註警告標示後再上架。
美國日前一項研究指清潔用品含 三氯沙可能致癌，消基會昨天要求主管機關重視這個訊息，並儘速訂定標準、建立檢驗機制。
台灣師大化學所教授吳家誠表示，廠商為了增加清潔品的香味或增加殺菌效果，會添加三氯沙。
吳家誠表示，三氯沙是一種雌激素，會透過皮膚層進入體內，
日積月累形成腫瘤，或導致賀爾蒙失調。 (例如台灣出海口的中性魚 ) 吳家誠表示，三氯沙的抑菌力相當強，水中只要加入0.03ppm（百萬分之一）濃度的三氯沙，水中的生物就無法生長。
但市面上的清潔用品有的加到百分之零點三，是足以殺菌的一千萬倍!
如果讓這麼高濃度的三氯沙吃進體內，體內的好菌、壞菌全都會死光光!
吳家誠指出，美國環保署已將三氯沙註冊為殺蟲劑的一種，它的結晶很接近一些高毒性的化學物，例如戴奧辛、氯苯、氯酚。
含三氯沙的產品，可能與含氯的自來水一起使用而有致癌風險。
消基會建議消費者，盡量不要使用含三氯沙的清潔用品，如果一定要用的話，切記不要吞食。
市面上有些化妝品也含三氯沙，消基會建議消費者不要使用。 吳家誠昨天公布六種三氯沙的英文名稱： Triclosan 、 Aquasept、 Gamophen、 Irgasan 、 Sapoderm、 Ster_Zac 。
他說，廠商可能為了規避監督，而改用任何一種名稱。
市售含三氯沙（ Triclosan ）商品一覽表
類別..名稱 ..價格 (元) ..
牙膏類
高露潔－防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏.59 元
高露潔－防蛀含氟及預防牙齦炎牙膏（美白）59元
百 靈..－牙周病牙膏99元
黑人牙 膏－天然草本含氟 65 元
洗碗精類
毛寶抗菌洗碗精55元
冷洗精類
依必朗－柔軟冷洗精89 元
濕紙巾類
沙威隆－清爽潔膚抗菌濕巾 79 元
洗手乳類
白博士－抗菌洗手乳75元
洗手乳類
綠的肥皂79元
洗手乳類
沙威隆75元
洗面乳
可伶可俐調理洗面露85
消基會╱資料提供
Maggie摘錄2011.1.21
2011年1月19日 星期三
119[好命從哪裡來? ]
119好命從哪裡來?
(一)從好身體來：
所謂健康就是財富，有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。
要有健康身體， 除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣，像現在有很多所謂的宅男宅女， 日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。
另外要想有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。
很多臨床實驗在在的證明心理會影響身體健康。
健康不是靠醫藥。
(二)從好心腸來：
也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。
好到別人感受到你存在的好處， 適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。
(三)從好觀念來：
觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。善護念是個準則， 每個起心動念都要好好護持著，佛說：萬法唯心造，種什麼因就得什麼果報。
(四)從好脾氣來：
生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康，台語有句話：氣心惹命。 所以，要爭氣、不生氣就不傷元氣。
(五)從好表情來：
出門看天色，入門看臉色，任何人都不喜歡看到煩惱、氣憤、痛苦的表情， 要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。 所謂相由心生。心念絕對會直接示現在我們的臉上的。
(六)從好言語來：
也就是說好話，人與人之間不互相攻訐，不囉嗦、不抱怨，抱怨無法解決問題。 不談是非，不惡言惡語；婆媳之間，人際關係將會因惡言惡語而破壞；能夠舌燦蓮花， 有意義有建設性的多談。
(七)從好行為來：
也就是說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件，懂得惜福與造福， 平常多作佈施與善舉以廣結善緣，所謂捨得，能捨才有得。
每一種有意義的事， 都能帶給人不同的快樂，多花一些時間去經營，將會改變你的命運。
(人生四大階段)： 「生老病死」，如何『生得順利，老得有尊嚴，病得減少，死得安詳』 端視你對人生價值的認定如何。
所以身心的健康將決定你命運的好壞， 那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。
Maggie摘錄2011.1.19*18:15"
(一)從好身體來：
所謂健康就是財富，有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。
要有健康身體， 除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣，像現在有很多所謂的宅男宅女， 日夜都是顛倒的，這樣哪會有健康的身體。
另外要想有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。
很多臨床實驗在在的證明心理會影響身體健康。
健康不是靠醫藥。
(二)從好心腸來：
也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。
好到別人感受到你存在的好處， 適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。
(三)從好觀念來：
觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。善護念是個準則， 每個起心動念都要好好護持著，佛說：萬法唯心造，種什麼因就得什麼果報。
(四)從好脾氣來：
生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康，台語有句話：氣心惹命。 所以，要爭氣、不生氣就不傷元氣。
(五)從好表情來：
出門看天色，入門看臉色，任何人都不喜歡看到煩惱、氣憤、痛苦的表情， 要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。 所謂相由心生。心念絕對會直接示現在我們的臉上的。
(六)從好言語來：
也就是說好話，人與人之間不互相攻訐，不囉嗦、不抱怨，抱怨無法解決問題。 不談是非，不惡言惡語；婆媳之間，人際關係將會因惡言惡語而破壞；能夠舌燦蓮花， 有意義有建設性的多談。
(七)從好行為來：
也就是說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件，懂得惜福與造福， 平常多作佈施與善舉以廣結善緣，所謂捨得，能捨才有得。
每一種有意義的事， 都能帶給人不同的快樂，多花一些時間去經營，將會改變你的命運。
(人生四大階段)： 「生老病死」，如何『生得順利，老得有尊嚴，病得減少，死得安詳』 端視你對人生價值的認定如何。
所以身心的健康將決定你命運的好壞， 那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。
Maggie摘錄2011.1.19*18:15"
2011年1月18日 星期二
118【好友秀鳳的處女作展示】 Happy birthday!
118好友秀鳳的處女作展示. Happy birthday!
以下連結網站有我的生活影音剪輯，歡迎觀賞:
http://www.youtube.com/watch?v=lQrsJQhSUpk
http://www.youtube.com/watch?v=N7tbF0RJflo
http://www.youtube.com/watch?v=MOLXXbA6JwU
秀鳳 2011.01.18
以下連結網站有我的生活影音剪輯，歡迎觀賞:
http://www.youtube.com/watch?v=lQrsJQhSUpk
http://www.youtube.com/watch?v=N7tbF0RJflo
http://www.youtube.com/watch?v=MOLXXbA6JwU
秀鳳 2011.01.18
2011年1月16日 星期日
117[音樂是如此快樂─~~]
117音樂是如此快樂─~~
與您分享最棒的音樂,詮釋得妙極了!!
Musical humor - Mozart Group 音樂幽默!
Http://www.youtube.com/watch?v=SLYgVbVRoqk&NR=1
與您分享最棒的音樂,詮釋得妙極了!!
Musical humor - Mozart Group 音樂幽默!
Http://www.youtube.com/watch?v=SLYgVbVRoqk&NR=1
117[常吃杏仁人長壽]
117常吃杏仁人長壽
Almond 常吃杏仁人長壽 在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 ( Fiji )。
據資料介紹，斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家，全國62萬人中至今無一人患癌 (最近估計約有 85 萬人)。
原來，居民們在飲食上有一個特殊的習慣，就是人人都吃杏。斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。
居民們將杏加工成杏肉干、杏仁，做為日常食品食用。
科學家研究發現，斐濟人不患癌與吃杏息息相關。
另據資料介紹，在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬余人的少數民族地區，這里的人普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣。
他們居住的地方也是遍地杏樹。
美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也與常食杏肉干和杏仁有關。
杏在中國的歷史也十分悠久，據說，在古老的仰韶文化中就有關于杏的記述。
杏在我國分布也很廣，遍布大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出了許多優美的詩篇，其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰，讓人贊不絕口!
杏肉、杏仁均可食用。
杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥。
杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便；甜杏仁偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病藥。
《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。其它藥籍醫典中也有記載。
現代醫學研究證實，杏仁每100克含蛋白質35克左右，含脂肪50克左右，還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。
美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出，該地區居民每日所食的含杏的食品中，所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右，而維生素B17具有抗癌作用，維生素E 被人們稱為抗氧化之王。
杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸，可降低人體內的膽固醇，促進血管健康，預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素，硒能幫助人體清除各種自由基，保護細胞免受有害物質的攻擊；硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能，使人體免受其害；硒還有抑制延緩細胞惡變的能力，並幫助細胞進行自我修復。
人體若缺乏微量元素硒，極易導致癌癥的發生。
杏仁還是一種高能量食品，每100克杏仁中含514大卡能量，是牛羊肉的4倍左右，在幫人增加體能的同時卻不增加體重。因此，杏仁是運動員的理想食品，更是工人、農民等高體能消耗的人的理想食品。
杏仁在預防心臟病方面也有著獨特的作用。科學家研究得出，每周至少食一次杏仁的人比不食杏仁的人患心臟病的比率低25％，每周食5次杏仁的人比每周一次也不食的人患心臟病的比率低50％。
不過，大家亦要注意，杏仁應吃”原料裝”的 (raw)，不加塩或烘焙，塩是心臟病的原因之一，經烘焙後的杏仁會失去維生素。
2010 年
Almond 常吃杏仁人長壽 在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 ( Fiji )。
據資料介紹，斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家，全國62萬人中至今無一人患癌 (最近估計約有 85 萬人)。
原來，居民們在飲食上有一個特殊的習慣，就是人人都吃杏。斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。
居民們將杏加工成杏肉干、杏仁，做為日常食品食用。
科學家研究發現，斐濟人不患癌與吃杏息息相關。
另據資料介紹，在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬余人的少數民族地區，這里的人普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣。
他們居住的地方也是遍地杏樹。
美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也與常食杏肉干和杏仁有關。
杏在中國的歷史也十分悠久，據說，在古老的仰韶文化中就有關于杏的記述。
杏在我國分布也很廣，遍布大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出了許多優美的詩篇，其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰，讓人贊不絕口!
杏肉、杏仁均可食用。
杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥。
杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便；甜杏仁偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病藥。
《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。其它藥籍醫典中也有記載。
現代醫學研究證實，杏仁每100克含蛋白質35克左右，含脂肪50克左右，還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。
美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出，該地區居民每日所食的含杏的食品中，所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右，而維生素B17具有抗癌作用，維生素E 被人們稱為抗氧化之王。
杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸，可降低人體內的膽固醇，促進血管健康，預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素，硒能幫助人體清除各種自由基，保護細胞免受有害物質的攻擊；硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能，使人體免受其害；硒還有抑制延緩細胞惡變的能力，並幫助細胞進行自我修復。
人體若缺乏微量元素硒，極易導致癌癥的發生。
杏仁還是一種高能量食品，每100克杏仁中含514大卡能量，是牛羊肉的4倍左右，在幫人增加體能的同時卻不增加體重。因此，杏仁是運動員的理想食品，更是工人、農民等高體能消耗的人的理想食品。
杏仁在預防心臟病方面也有著獨特的作用。科學家研究得出，每周至少食一次杏仁的人比不食杏仁的人患心臟病的比率低25％，每周食5次杏仁的人比每周一次也不食的人患心臟病的比率低50％。
不過，大家亦要注意，杏仁應吃”原料裝”的 (raw)，不加塩或烘焙，塩是心臟病的原因之一，經烘焙後的杏仁會失去維生素。
2010 年
117心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!
117心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!
水∼這個你必須知道!!
睡前,洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西,不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險!
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,
從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓, 使血管堵住引發心臟病及腦部疾病。
國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床, 但洗澡的時候最容易流失水份， 所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分,因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用, 反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。
省錢又衛生的公開秘密
相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!?
一度水 = 一公噸 (= 一立方公尺= 1,000公升 = 1,000公斤 )
換句話說,一度水可裝 53加侖 =汽油桶 5 大桶或 = 啤酒瓶 1667 瓶
你知道嗎?
買一瓶礦泉水的價錢 20 元 = 相當於 2424 瓶的自來水！！
所以 20 元很大 !!
奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！！
多多喝喝自來水 , 既省錢又衛生！！
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成 agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！
看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧 !!
水∼這個你必須知道!!
睡前,洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西,不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險!
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,
從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓, 使血管堵住引發心臟病及腦部疾病。
國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床, 但洗澡的時候最容易流失水份， 所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分,因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用, 反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。
省錢又衛生的公開秘密
相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!?
一度水 = 一公噸 (= 一立方公尺= 1,000公升 = 1,000公斤 )
換句話說,一度水可裝 53加侖 =汽油桶 5 大桶或 = 啤酒瓶 1667 瓶
你知道嗎?
買一瓶礦泉水的價錢 20 元 = 相當於 2424 瓶的自來水！！
所以 20 元很大 !!
奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！！
多多喝喝自來水 , 既省錢又衛生！！
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成 agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！
因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！
看完後；請不要吝嗇的轉寄給您的親朋好友吧 !!
117很重要的法律常識喔~! 車是『推撞』不是『追撞』喔！
117 很重要的法律常識喔~ 車是『推撞』不是『追撞』喔！
記住喔！是『推撞』喔！
希望您也能將此訊息放心上，保護自己，也保護我們的朋友家人~~半年前的一個傍晚，我在建國高架橋上，因塞車而停下來，也被後車『推撞』而撞上前車！
有找警察來處理，用了本篇的觀念，後來當場達成「和解」，後車(只保強制險)同意賠償我車與前車的修理費用ㄛ!
« 常識 »遭後車撞上後再撞到前車， 特別註明速度是--- 零 我以前就有看過相關的 mail，所以這次被撞，在筆錄上就特別註明速度是「零」，遭後車撞上後，再撞到前車。
所以自己完全沒有肇責，後車需完全賠償我及前車的損失，我的車修了13萬，幸好先前有看過相關的文章，否則就虧大了。
其實，一般人對『追撞』、『推撞』這些名詞，都沒有接觸過，如果平時沒有注意到這些訊息，車禍發生時，一定更不會去分辨這兩個名詞。
當然，更希望大家永遠用不到這些常識。 日前，朋友發生車禍，他提供一個，「作筆錄」時要特別注意ㄉ事情！
他是在高速公路，被後方車輛『推撞』，結果損失慘重！他做筆錄時，寫說是被後方車輛『追撞』。但是，保險公司只理賠後面被撞ㄉ部分，並不理賠前面部分，因為他說這表示，你也沒有踩煞車，所以不理賠！
所以，以後如果遇上這種事情，一定要寫說是，後方車輛『推撞』！
這樣，對方ㄉ保險公司，才會做賠償ㄉ動作… 記住喔！是『推撞』喔！
連續假期及週休二日的實施，開車出遊機會日增，相對的，發生連環車禍的事故，亦頻頻發生，萬一遭遇多輛車碰撞事故，涉及到汽車險對{追撞}、『推撞』理賠方式不同時，車主千萬記得，應立即通知警方至現場處理（製作現場圖、筆錄）並通知保險公司，以確保車主應有之保險權益。
何謂『推撞』→ 保險理賠如何處理？ 『推撞』說明：係指本車已煞住車，處於停止狀態，而被尾隨車輛「推撞」，進而本車再撞及到前車。
『推撞』理賠方式：不論是本車的車頭或車尾，以及前車的車頭或車尾的損失，皆由後車負責賠償。 何謂『追撞』→ 保險理賠如何處理？
『追撞』說明：係指各車皆為行進中，處於非停止狀態，因本車煞車不及而撞到前車，後車的保險公司只理賠後面被撞ㄉ部分，並不理賠前面部分，而中間的那輛車須賠償前部車被撞的損失。
記住喔！是『推撞』喔！
希望您也能將此訊息放心上，保護自己，也保護我們的朋友家人~~半年前的一個傍晚，我在建國高架橋上，因塞車而停下來，也被後車『推撞』而撞上前車！
有找警察來處理，用了本篇的觀念，後來當場達成「和解」，後車(只保強制險)同意賠償我車與前車的修理費用ㄛ!
« 常識 »遭後車撞上後再撞到前車， 特別註明速度是--- 零 我以前就有看過相關的 mail，所以這次被撞，在筆錄上就特別註明速度是「零」，遭後車撞上後，再撞到前車。
所以自己完全沒有肇責，後車需完全賠償我及前車的損失，我的車修了13萬，幸好先前有看過相關的文章，否則就虧大了。
其實，一般人對『追撞』、『推撞』這些名詞，都沒有接觸過，如果平時沒有注意到這些訊息，車禍發生時，一定更不會去分辨這兩個名詞。
當然，更希望大家永遠用不到這些常識。 日前，朋友發生車禍，他提供一個，「作筆錄」時要特別注意ㄉ事情！
他是在高速公路，被後方車輛『推撞』，結果損失慘重！他做筆錄時，寫說是被後方車輛『追撞』。但是，保險公司只理賠後面被撞ㄉ部分，並不理賠前面部分，因為他說這表示，你也沒有踩煞車，所以不理賠！
所以，以後如果遇上這種事情，一定要寫說是，後方車輛『推撞』！
這樣，對方ㄉ保險公司，才會做賠償ㄉ動作… 記住喔！是『推撞』喔！
連續假期及週休二日的實施，開車出遊機會日增，相對的，發生連環車禍的事故，亦頻頻發生，萬一遭遇多輛車碰撞事故，涉及到汽車險對{追撞}、『推撞』理賠方式不同時，車主千萬記得，應立即通知警方至現場處理（製作現場圖、筆錄）並通知保險公司，以確保車主應有之保險權益。
何謂『推撞』→ 保險理賠如何處理？ 『推撞』說明：係指本車已煞住車，處於停止狀態，而被尾隨車輛「推撞」，進而本車再撞及到前車。
『推撞』理賠方式：不論是本車的車頭或車尾，以及前車的車頭或車尾的損失，皆由後車負責賠償。 何謂『追撞』→ 保險理賠如何處理？
『追撞』說明：係指各車皆為行進中，處於非停止狀態，因本車煞車不及而撞到前車，後車的保險公司只理賠後面被撞ㄉ部分，並不理賠前面部分，而中間的那輛車須賠償前部車被撞的損失。
125[冬天常見的幾個壞習慣](一.)
125冬天常見的幾個壞習慣
冬天天氣冷，人體畏寒自然會有一些反應與作為，久而久之便養成習慣，但這些習慣其實對身體是有傷害的。
這些冬天常見的幾個壞習慣，會產生什麼問題？
應該怎麼做，可以健康過冬？
壞習慣1：全身肌肉關節縮起來好冷！
大家都會忍不住縮起脖子、拱起肩膀手抱胸瑟縮起來，中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，這就是台語所謂的「ㄍㄧㄩ（縮）冷」，但這只會愈縮愈冷。
簡文仁表示，緊縮起身子來，剛開始會覺得比較暖了，但肌肉緊縮久了，血液不循環反而會覺得愈來愈冷，也有很多人就乾脆縮著身著連續好幾小時窩在沙發椅都不動，也因此常會扭到、閃到，睡一覺醒來「落枕」，這都是肌肉緊繃太久沒有動，肌肉僵硬，隨便一個較大的動作，就可能引發肌肉拉傷了。
解決對策：每隔幾分鐘 就要動一動
簡文仁表示，每隔幾分鐘就要動一動，讓肌肉可以伸展。可以試試簡單的「雙手向上舉握」運動。
高舉過頭，雙手握緊維持3～5秒，鬆開3秒後再重複進行，連續多次，再將手放下。
這種簡單的肌肉收縮放鬆動作可產生熱能，很快就暖和了，等熟練了，可以從前臂、手臂及肩膀的肌肉一起用力再放鬆，熱身效果就不只是手臂，而是整個上半身的肌肉都有運動到。
而下半身則是做腳板翹起用力伸展腿前側肌肉，之後再腳尖往下用力，這樣的肌肉收縮放鬆也是各持續3～5秒，很快就會覺得從臀部、大腿和整個小腿都運動到；如果不方便做這麼大的動作，就將腳用力往地上踩，也是維持3～5秒鐘再放鬆。
簡文仁說，這些雖然是很小的動作，但卻是很好的肌肉能量動作，多做幾次的運動效果就相當於走路及舉沙包的運動，如果再加上呼吸訓練，用力吸飽氣，再把嘴嘟小小地慢慢均勻地細長吐氣，讓肺活量增大，如此連心肺功能也可一起訓練。
壞習慣2：嘴唇乾 頻頻抿嘴唇嘴唇都乾到裂開來了
明知不能舔嘴唇，還是忍不住用口水把嘴唇沾濕。
雖然暫時緩解唇裂之痛，但就像飲鴆止渴般，皮膚科醫師趙昭明提醒，口水裡含有溶解角質的酵素，等口水乾了以後，嘴唇上薄薄的表皮可能又被破壞一層，嘴唇裂痕深度可能又加深了。
趙昭明表示，每年冬天，週邊嘴唇炎的病例就會增加2成。
嘴唇和其他皮膚構造不同，除了表皮薄薄的一層角質外，嘴唇內是由黏膜細胞構成，因此嘴唇表皮缺乏皮脂腺的保護，暴露在冬天乾燥的冷風中很容易風乾裂傷，如果再用口水去舔，更會破壞嘴唇的保護角質層。
此外，冬天大家習慣吃火鍋或麻辣鍋等熱燙的食物，都會使新陳代謝加快，造成嘴唇表皮生成不正常並刺激嘴唇，嘴唇表皮的水分也易流失而更易乾裂，趙昭明說，很多人看不慣乾裂發白的唇皮影響美觀，會不自主把唇皮剝落，反而使嘴唇表皮更易撕裂，流血發炎更嚴重。
解決對策：多喝水
擦有保濕護成分唇膏趙昭明建議，有嘴唇炎的人要多喝水，才不會因為體內缺水而讓嘴唇更乾，如果覺得嘴唇的皮膚乾裂脫皮不雅觀，建議用沾了涼開水或凡士林等保濕劑的棉花棒，把脫落的唇皮推掉，把嘴唇充分沾濕後，再擦上有油脂的護唇膏。
刷牙後嘴唇上的牙膏要沖乾淨，以免牙膏成分造成刺激。
此外，可多吃含膠質的食物，強化嘴唇表皮的修護及防護力。
同時也要注意，不要喝太熱的湯或水，避免吃辛辣的食物。
即使是冬天，也要加強防曬，嘴唇表皮防護力弱容易受紫外光傷害。
選擇唇膏宜選擇天然色素製成，以免有害的色素沉積。
壞習慣3：洗過燙的熱水澡
「天氣好冷，上山泡湯吃美食正好！」
台灣各處都有溫泉資源，因此泡湯成為每年秋冬季最流行的旅遊行程，不只出外泡湯要泡得熱呼呼，在家洗澡也愈洗愈熱。
皮膚科醫師趙昭明表示，泡熱水澡會讓人愈泡愈舒服，而且溫度的耐受性易讓人將水溫愈加愈熱，泡得全身暖烘烘雖然很舒服，但是溫度愈高，皮脂膜愈易被洗掉，不只皮膚缺油脂易變乾，天然的保護膜被破壞後，也會因為乾癢而搔抓，一不小心就可能細菌感染。
不只皮脂腺分泌減少的中年人好發冬季癢，年輕人如果有過敏性肌膚，或是乾性肌膚者，洗澡水太熱也容易引發乾癢症，而糖尿病患及肝病患者也較易引發皮膚乾癢。
解決對策：水溫不超過 40℃
加強保濕趙昭明建議，水溫不要超過 40℃ ，夠熱，洗後夠暖夠舒服，也不易引起皮膚的不適。
皮膚容易乾癢的人，平常就要注意加強保濕，補水後也要鎖水，保濕劑不只是泡完澡用，一天要補充好幾次才行。
喜愛泡澡的人，在水裡最好加一些精油，泡完澡後油脂可以附著皮膚幫助保濕，如果有異位性皮膚炎或嚴重冬季癢者，可以使用燕麥清潔產品，或在水裡加一點燕麥或是太白粉，以形成物理性保護膜，預防乾癢。
現在溫泉湯屋的收費通常是2小時計算，很多人2小時都盡量泡在水裡，趙昭明提醒，泡水太久皮膚角質層的水帶油脂都會脫失，皮膚看起來變白像要脫皮般，此時皮膚缺乏保護機制，洗後也易引起脫皮龜裂，而且體內水分大量流失。
因此泡澡每次不要超過10分鐘，起來喝水擦擦保濕劑，至少隔5分鐘再下去泡，在湯屋的時間最好不要超過1小時，才不會讓體內體表的水分流失太多。
祝福您... 身體健康... 平安喜樂... 幸福滿滿...
╭☆☆ ╰平安╮║幸福║滿│║滿│╰喜╮ ☆☆╰樂
*******************************
舞蹈【很精彩！一定要看！ 】
很精彩！一定要看！
連看兩次仍摸不著頭緒.她們是怎麼坐下的?你能告訴我嗎?
http://www.youtube.com/watch_popup?v=6HfDeTVpinU&vq=medium
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2011年1月13日 星期四
113Flying TrapezeAerial Voltige
113Flying TrapezeAerial Voltige
You cannot afford to miss this video!
Hold your breath!
http://uk.youtube.com/watch?v=GPWJc8sLhjo
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113 【林育群上的美國星光大道 】
113林育群上的美國星光大道
台灣之光小胖林育群又揚威美國 昨天在《美國達人秀》大受歡迎!!
http://www.youtube.com/watch?v=4-BTG7ZvchQ
林育群上的美國星光大道
http://www.youtube.com/watch?v=E1sGvjTkoJI
Maggie摘錄2011.1.13
台灣之光小胖林育群又揚威美國 昨天在《美國達人秀》大受歡迎!!
http://www.youtube.com/watch?v=4-BTG7ZvchQ
林育群上的美國星光大道
http://www.youtube.com/watch?v=E1sGvjTkoJI
Maggie摘錄2011.1.13
113[中国达人秀 歌曲 ][破产富翁 高逸峰]
113中国达人秀 歌曲. 破产富翁 高逸峰
他曾是一个千万富翁.有一千多名员工，破产后成为一个普通包子铺的老板。
他对人生的感悟要比我们多的多....
http://www.youtube.com/watch?v=abnIJwbUseQ
http://www.youtube.com/watch?v=eMd7rCy1Y4I(半決賽)
唱得還很正喲！
Maggie摘錄2010.1.13
他曾是一个千万富翁.有一千多名员工，破产后成为一个普通包子铺的老板。
他对人生的感悟要比我们多的多....
http://www.youtube.com/watch?v=abnIJwbUseQ
http://www.youtube.com/watch?v=eMd7rCy1Y4I(半決賽)
唱得還很正喲！
Maggie摘錄2010.1.13
113※「吃了什麼脂肪」專題》
113※「吃了什麼脂肪」專題》
地中海飲食 .不會拒絕油脂!
2011/01/10【元氣周報／記者鄭筑羚／報導，記者陳立凱／攝影】
「omega飲食法」來自希臘克里特島，據稱，當地人採用這種吃法，癌症死亡率只有美國的1/2，心血管疾病也僅是美國1/20，因此這股健康飲食風潮，也被稱「地中海飲食法」，並透過暢銷書介紹，已在歐美、台灣蔚為流行。
記者陳立凱／攝影
蔬果與鮮魚. 大大降低死亡率
希臘克里特島被地中海圍繞，土壤肥沃氣候溫和，滿山遍野的橄欖、梨、無花果等蔬果，居民食物多是香甜水果和鮮魚，即便飲食中脂肪含量比日本高3倍，但死亡率卻僅有日本人一半。
台中慈濟醫院營養師廖巾儀指出，omega飲食法特色是不拒絕油脂，而是藉由均衡的油脂攝取促進健康，甚至能減少現代人最常罹患的心血管疾病、癌症和肥胖、代謝症候群。
OMEGA飲食 控制失智、糖尿病
廖巾儀說，omega飲食其實很簡單，每日攝取來自於碳水化合物的熱量，盡量減低在50%以下，主要熱量來源選擇蔬菜、水果和全穀，另30%以上來自於橄欖油和核果類的油脂。
廖巾儀表示，研究報告顯示地中海飲食優點很多，像是使用地中海飲食的阿茲海默症患者，死亡率比一般飲食者要低76%，也有利於第二型糖尿病患者病情的控制。
omega飲食3大原則
1.多攝取蔬果、豆穀：
尤其是富含維生素C、E的蔬果；另像豆類、未精製穀類（維生素B群），可減緩失智症發生。
2.選擇不飽和脂肪酸：
使用橄欖油等不飽和油脂烹調或調拌沙拉，並多攝取不飽和脂肪酸食物如橄欖油、瓜子、堅果及松子仁等食材，可降低血管阻塞。
3.多攝取深海魚類（omega-3脂肪酸）：
深海魚中富含omega-3脂肪酸，多選擇深海魚類（如鮪魚、鱈魚、鮭魚等），將降低罹患失智症的風險。
延伸閱讀》
‧吃對脂肪 要能量不要肥胖
‧好脂肪、壞脂肪 你了解多少﹖
‧地中海飲食 不會拒絕油脂
‧遠離壞膽固醇／居家烹調 準備兩種食用油
‧油到哪裡去／從胃到肝臟 油脂這樣代謝
‧缺乏omega-3 心血管疾病愛找你
‧富含DHA、EPA 未來紅藻將成新寵
‧地中海食譜DIY／聰明洋芋泥
‧地中海食譜DIY／彩虹海鮮沙拉
‧地中海食譜DIY／酷酷熱紅酒
‧地中海食譜DIY／青春烤雞腿
【更多精采內容，請見元氣周報】
Maggie摘錄自元氣周報2011.1.13*16:10"
2011年1月12日 星期三
113【建國百年101大樓焰火】電腦動畫版 /實況版
113建國百年101大樓焰火／電腦動畫版 /實況版
http://www.youtube.com/watch?v=w_FZxiLvoIU
http://www.youtube.com/watch?v=B7ZuEBcJ8Xw
實況版
http://www.youtube.com/watch?v=hGQD0RULfzU ( 此部為實況攝影)
評分最高的評論:
◎除了你們，沒有人會願意動員這麼多人，從各個不同角度來拍攝同一個東西。
不是為了自己、也不是為業主拍片，而是一份熱血和社會責任！ (感動!)
擅用自己的專業，結合同業愛好，一起紀錄台灣、疼惜台灣，好令人感動！
很棒的攝影和剪接，是一場視覺饗宴，片頭片尾的畫面更是動人。
我是作廣告的，希望以後有合適的機會合作。
◎寫在2011的第一天：向各位英雄致敬！
看了跨2008, 2009, 2010共三支往年跨年煙火精采紀實影片，
呈現的都是對前一年的歸納、透過震撼人心的精編畫面與洗鍊
的文字描述...真的讓人明瞭花火為何令人如此嚮往期待了～
希望各位也能細細品味、暗暗叫爽...可以的話，留個言!
為這群默默堅持用影音為台灣傳達的狂人們一個掌聲～ ^^
ps. 雖然已經過了12天，感人的攝影永遠存在，所以我一定要PO到我的部落格留念囉!!
Maggie摘錄自 Youtube2011.1.13
http://www.youtube.com/watch?v=w_FZxiLvoIU
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實況版
http://www.youtube.com/watch?v=hGQD0RULfzU ( 此部為實況攝影)
評分最高的評論:
◎除了你們，沒有人會願意動員這麼多人，從各個不同角度來拍攝同一個東西。
不是為了自己、也不是為業主拍片，而是一份熱血和社會責任！ (感動!)
擅用自己的專業，結合同業愛好，一起紀錄台灣、疼惜台灣，好令人感動！
很棒的攝影和剪接，是一場視覺饗宴，片頭片尾的畫面更是動人。
我是作廣告的，希望以後有合適的機會合作。
◎寫在2011的第一天：向各位英雄致敬！
看了跨2008, 2009, 2010共三支往年跨年煙火精采紀實影片，
呈現的都是對前一年的歸納、透過震撼人心的精編畫面與洗鍊
的文字描述...真的讓人明瞭花火為何令人如此嚮往期待了～
希望各位也能細細品味、暗暗叫爽...可以的話，留個言!
為這群默默堅持用影音為台灣傳達的狂人們一個掌聲～ ^^
ps. 雖然已經過了12天，感人的攝影永遠存在，所以我一定要PO到我的部落格留念囉!!
Maggie摘錄自 Youtube2011.1.13
113 【陰部日常照護原則 】
113陰部日常照護原則
2010/12/19
【元氣周報／記者施靜茹／報導，資料來源／余堅忍醫師】
1. 保持陰部乾爽，經期以外時間盡量不用衛生棉、護墊。
2. 多穿裙裝，少穿太緊或不透氣的絲襪或長褲。
3. 少使用清潔液或其他消毒水沖洗陰部，以免破壞陰道正常菌落，平常只需用溫水清洗即可。
4. 經期前後，或行房後，陰道環境會偏中性，較容易搔癢或感染，更需注意適度清洗。
5. 上完廁所，由前往後擦拭，避免把肛門的排泄物、細菌，帶到陰道。
6. 內褲材質以純棉為佳，最好用手清洗，並在陽光下和通風處晾乾。
【更多精采內容，請見元氣周報】
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Maggie摘錄自【元氣周報】2011.1.13
113【如何養好精蟲？】 【睡足+運動】
113如何養好精蟲？ 睡足+運動
【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】
2011.01.12 12:07 pm
避免「蟲蟲危機」，泌尿科醫師指出，熬夜、抽菸、酗酒等不良生活習慣，以及工作壓力、工作環境高溫與環境汙染等因素，都會讓精蟲數目減少。
林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰說，精蟲怕熱，陰囊溫度比人體體溫少了攝氏一、兩度。
有趣的是，他說，陰囊構造特殊，「冬暖夏涼」!夏天天熱，陰囊會跟著放鬆、擴大，冬天則往上縮「保暖」。
男性睪丸溫度過高，會導致精蟲數量變少，或活動降低。
黃世聰說，像廚師這些常處於高溫工作環境的人，就要小心泡湯時，也不宜泡太久，長期下來仍可能影響精液品質。
不只高溫工作環境，男性還要避免穿著太緊身的褲子，以免陰囊溫度上升。
另外，化學染料廠工作，以及空氣、環境重金屬汙染，也可能導致精蟲數變少、活動力差。
至於科技新貴不孕困擾比率較一般人高，醫師指出，主要是因為工作壓力、熬夜，或是作息日夜顛倒所致。
美國曾有研究顯示，長時間把筆記型電腦放在大腿或膝蓋上，會導致陰囊溫度上升，影響精蟲品質。
黃世聰認為，影響應不大，若真的擔心，可以擺放在靠膝蓋處，避免長時間使用。
要維持精蟲品質，黃世聰建議，除了要避免菸、酒外，最好作息規律、睡眠充足、規律運動不只可健身，也有助紓緩壓力。
【2011/01/12 聯合報】@ http://udn.com/
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Maggie摘錄2011.1.13*14:10"
113【5Q新生活 提升抗壓力】
113 5Q新生活 提升抗壓力
2011/01/11
【元氣周報／中央社】
如何提升抗壓解憂能力呢？
高雄市立凱旋醫院副院長周煌智表示，建立PQ、LQ、IQ、EQ、AQ等5Q新生活觀念，是全方位心理健康預防概念。
屏東日前發生人倫悲劇，嫌疑人供稱長期不滿父母親管教過嚴及偏心才萌生殺機引起關注。
周煌智說，不論是家庭、校園或職場壓力造成的心理問題，人們過去強調紓解壓力，做法通常是先暫緩正在做工作、學業等，卻也因此擔誤工作或學業，造成不被認同、自責及沒自信等反效果，抗壓必須先做好預防，提升抗壓能力。
5Q新生活觀念是心理健康預防概念，但嚴重心理疾病仍須找醫生診治。
PQ身體智商：
指每周3次、每次30分、持續3個月讓心跳達到130下的規律運動，搭配充足水分及養分攝取，保持強壯體格應付新壓力。
LQ生活智商：
指早睡早起、戒除不良生活習慣及適當的休閒娛樂。
IQ知識智商：指保持終身學習態度，增加個人解決難題能力。
EQ情緒智商：
指的是做自己情緒的主人，當有憂鬱挫折時，換角度看世界，讓心情平順。
AQ抗壓智商：
指的是勇敢面對挫折，不逃避問題，有時得停下腳步多想想、多溝通、多協調，多聽別人的講法，保有彈性空間。
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PS.啦!啦!啦!!!
很高興我5Q都擁有ㄛ!部落格內有"快樂穴"，我天天加以 按摩，所以我天天都快樂喲!又有一個"小可人"可逗鬧哩!
Maggie摘錄自聯合報2011.1.13 *12:55"
112擊退感冒.平時選對哪些食材，感冒不再來？平時選對哪些食材，感冒不再來？
112擊退感冒.平時選對哪些食材，感冒不再來？
1.咳嗽能吃啥水果？
梨子、楊桃、奇異果、李子
冷咳不宜：水果性冷、汁液多，導致冷咳痰多
熱咳皆宜：化痰、降火氣、入肝、解毒
2.剋感冒食材
韭菜、洋蔥、山藥、番茄、辣椒
牛蒡、苦瓜、黑豆、小麥、桑椹
3.剋感冒這樣做？
(1).溫水浴可退燒？
答：溫水浴的確可以退燒，須注意的是在做完溫水浴後必須注意保暖，不要吹到風，否則易造成二度感冒。
(2).酒精浴可退燒？
答：一般來說比較少用，醫院用到酒精浴的機率比較高，小孩子則避免使用，因小孩子皮膚較薄，這樣會吸收一堆酒精進入皮膚，對身體反而不好。
(3).鹽水漱口止喉痛？
答：用鹽水嗽口的確可以殺菌，另一個方法則是用茶葉泡的綠茶(不是市面上的有糖綠茶)，綠茶裡面有茶多酚，有殺菌效果。
(4).穿衣蓋被能逼汗？
答：發燒時，有些人的身體會感覺到有些發冷，這時候穿點衣服、蓋個被子就能流汗，對抗感冒的效果也會比較好一點。
(5).刮痧解感冒？
答：風熱型感冒(喉嚨疼痛發炎、微微發燒)這時候就較可以用點刮痧來舒緩感冒時候的不適，但「體質虛弱」、「心臟較不好」的人就要注意，在刮痧的時候強度就不能太超過；在背部肩膀附近刮個「川」字型，唯獨在脊椎的部分要「往上刮」。(兩側為足太陽膀胱經往下，脊椎部分則反之)
4.老阿嬤的感冒偏方
(1).沙士加鹽可退燒？
答：沙士是由黃樟樹的樹皮萃取出黃樟素，它是一種辛香劑，有解熱陣痛的效用，卻在1940年被美國檢測出有致癌性，因此目前市面上的沙士所含的黃樟素含量不到1ppm，因此對於感冒退燒並無太大效用。
(2).熱可樂加檸檬治咳嗽？
答：最好是用檸檬來治療效用會比較好，其外皮有很好的抗氧化效果，至於可樂因為裡面含有咖啡因，會越喝越上癮，會讓中樞神經興奮，對免疫沒有什麼太大的幫助。
(3).鹹檸檬茶治感冒？
答：最好的方法是用新鮮的檸檬切兩片薄片放進熱水中，在灑點鹽巴，這樣有順氣化痰的效用(鹽有消炎陣痛的效果，加點鹽巴會讓痰減少)，維生素C多的話有益黏膜完整性，在用檸檬泡水前必須將它洗乾淨，別把農藥吃下肚了。
(4).喉嚨沙啞吃楊桃？
答：如果要確實的緩解喉嚨不適症狀，必須自製楊桃汁，市面上有加糖的楊桃汁只會讓喉嚨的痰更多。
(5).運動飲料治頭痛？
答：運動飲料含有電解質，對於免疫力並無太大幫助。
5.緩解穴位
針對喉嚨痛穴位：天突穴
鼻塞緩解穴位：鼻通穴
Maggie摘錄自健康兩點靈
1.咳嗽能吃啥水果？
梨子、楊桃、奇異果、李子
冷咳不宜：水果性冷、汁液多，導致冷咳痰多
熱咳皆宜：化痰、降火氣、入肝、解毒
2.剋感冒食材
韭菜、洋蔥、山藥、番茄、辣椒
牛蒡、苦瓜、黑豆、小麥、桑椹
3.剋感冒這樣做？
(1).溫水浴可退燒？
答：溫水浴的確可以退燒，須注意的是在做完溫水浴後必須注意保暖，不要吹到風，否則易造成二度感冒。
(2).酒精浴可退燒？
答：一般來說比較少用，醫院用到酒精浴的機率比較高，小孩子則避免使用，因小孩子皮膚較薄，這樣會吸收一堆酒精進入皮膚，對身體反而不好。
(3).鹽水漱口止喉痛？
答：用鹽水嗽口的確可以殺菌，另一個方法則是用茶葉泡的綠茶(不是市面上的有糖綠茶)，綠茶裡面有茶多酚，有殺菌效果。
(4).穿衣蓋被能逼汗？
答：發燒時，有些人的身體會感覺到有些發冷，這時候穿點衣服、蓋個被子就能流汗，對抗感冒的效果也會比較好一點。
(5).刮痧解感冒？
答：風熱型感冒(喉嚨疼痛發炎、微微發燒)這時候就較可以用點刮痧來舒緩感冒時候的不適，但「體質虛弱」、「心臟較不好」的人就要注意，在刮痧的時候強度就不能太超過；在背部肩膀附近刮個「川」字型，唯獨在脊椎的部分要「往上刮」。(兩側為足太陽膀胱經往下，脊椎部分則反之)
4.老阿嬤的感冒偏方
(1).沙士加鹽可退燒？
答：沙士是由黃樟樹的樹皮萃取出黃樟素，它是一種辛香劑，有解熱陣痛的效用，卻在1940年被美國檢測出有致癌性，因此目前市面上的沙士所含的黃樟素含量不到1ppm，因此對於感冒退燒並無太大效用。
(2).熱可樂加檸檬治咳嗽？
答：最好是用檸檬來治療效用會比較好，其外皮有很好的抗氧化效果，至於可樂因為裡面含有咖啡因，會越喝越上癮，會讓中樞神經興奮，對免疫沒有什麼太大的幫助。
(3).鹹檸檬茶治感冒？
答：最好的方法是用新鮮的檸檬切兩片薄片放進熱水中，在灑點鹽巴，這樣有順氣化痰的效用(鹽有消炎陣痛的效果，加點鹽巴會讓痰減少)，維生素C多的話有益黏膜完整性，在用檸檬泡水前必須將它洗乾淨，別把農藥吃下肚了。
(4).喉嚨沙啞吃楊桃？
答：如果要確實的緩解喉嚨不適症狀，必須自製楊桃汁，市面上有加糖的楊桃汁只會讓喉嚨的痰更多。
(5).運動飲料治頭痛？
答：運動飲料含有電解質，對於免疫力並無太大幫助。
5.緩解穴位
針對喉嚨痛穴位：天突穴
鼻塞緩解穴位：鼻通穴
Maggie摘錄自健康兩點靈
112【輕鬆打掃 .遠離家事傷害】
112輕鬆打掃 .遠離家事傷害
●肌腱炎小檔案
肌腱受到拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等，發炎引起疼痛
最常見「肩旋轉肌的肌腱炎」
好發族群:球類運動者、教師、家庭主婦
●急性扭拉傷 PRICE原則
Protection.....保護患處
Rest...............適度休息
Ice..................冰敷
Compression..壓迫患處
Elevation.........抬高患處
●緩解痠痛穴位
(1).肩井穴(針對肩頸痠痛)： 肩脖與脖子橫線中間位置
(2).外關穴(手痠痛、腰閃到)： 手掌外側橫紋往手肘方向三指寬度
(3).手三里(小手臂痠痛)：手肘彎 曲 往手掌方向三指幅橫寬處
(4).曲池穴(大手臂痠痛)：手肘彎起 橫紋往外末端處
Maggie摘錄自健康兩點靈
●肌腱炎小檔案
肌腱受到拉扯、磨損、過度壓迫或過勞等，發炎引起疼痛
最常見「肩旋轉肌的肌腱炎」
好發族群:球類運動者、教師、家庭主婦
●急性扭拉傷 PRICE原則
Protection.....保護患處
Rest...............適度休息
Ice..................冰敷
Compression..壓迫患處
Elevation.........抬高患處
●緩解痠痛穴位
(1).肩井穴(針對肩頸痠痛)： 肩脖與脖子橫線中間位置
(2).外關穴(手痠痛、腰閃到)： 手掌外側橫紋往手肘方向三指寬度
(3).手三里(小手臂痠痛)：手肘彎 曲 往手掌方向三指幅橫寬處
(4).曲池穴(大手臂痠痛)：手肘彎起 橫紋往外末端處
Maggie摘錄自健康兩點靈
112洗衣妙方,超棒的哦------好東西,多多分享囉^^
112洗衣妙方,超棒的哦------好東西,多多分享囉^^
洗衣妙方3招不錯的洗污垢的方法與大家分享
1.有汗垢的衣服: 有些襯衫的衣領或腋下, 會有黃黃的汗垢要怎麼洗乾淨呢?拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!! 把黃黃的地方塗滿, 然後按照正常洗衣程序, 就是丟到洗衣機裡啦.....洗完以後衣服會白的閃眼睛喔！
2.男生的又黑又髒的襪子要怎麼洗? 放彈珠在襪子裡, 大概要2～5顆 , 也是按照正常洗衣程序, 洗完後就會乾淨喔 ~~~ 這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好幾遍,我最恨運動襪又厚又難洗, 現在不用這麼累囉!!!!
3.白衣服放久了..變黃怎麼辦? 前陣子才和朋友討論到一些白衣服變黃的問題 都不知道怎麼解決才好? 最後通常不是丟掉就是拿來當抹布.
今天 ,看了日本電視節目『生活一級棒』生活大師教導了一個方法,大家不妨試試方法:
1.買一把菠菜,經過熱水滾燙後,菠菜撈起來只留下滾湯待用.
2.將有黃污漬的地方放入菠菜水中搓揉, 再浸泡10分鐘.
3.浸泡後撈起衣物, 在以正常的洗衣程序洗淨衣物.完成。衣物又恢復潔白了! 原理: 衣服上的黃污漬成分主要是蛋白質, 而菠菜經過水煮後會釋出可溶解蛋白質的成分
洗衣妙方3招不錯的洗污垢的方法與大家分享
1.有汗垢的衣服: 有些襯衫的衣領或腋下, 會有黃黃的汗垢要怎麼洗乾淨呢?拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!! 把黃黃的地方塗滿, 然後按照正常洗衣程序, 就是丟到洗衣機裡啦.....洗完以後衣服會白的閃眼睛喔！
2.男生的又黑又髒的襪子要怎麼洗? 放彈珠在襪子裡, 大概要2～5顆 , 也是按照正常洗衣程序, 洗完後就會乾淨喔 ~~~ 這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好幾遍,我最恨運動襪又厚又難洗, 現在不用這麼累囉!!!!
3.白衣服放久了..變黃怎麼辦? 前陣子才和朋友討論到一些白衣服變黃的問題 都不知道怎麼解決才好? 最後通常不是丟掉就是拿來當抹布.
今天 ,看了日本電視節目『生活一級棒』生活大師教導了一個方法,大家不妨試試方法:
1.買一把菠菜,經過熱水滾燙後,菠菜撈起來只留下滾湯待用.
2.將有黃污漬的地方放入菠菜水中搓揉, 再浸泡10分鐘.
3.浸泡後撈起衣物, 在以正常的洗衣程序洗淨衣物.完成。衣物又恢復潔白了! 原理: 衣服上的黃污漬成分主要是蛋白質, 而菠菜經過水煮後會釋出可溶解蛋白質的成分
112【Name of the song: 忐忑】
112Name of the song: 忐忑
中國竟然有這樣的神曲！！！很負責地告訴你聽一萬遍你也不會唱！
http://www.youtube.com/watch?v=PuiLZHxYr78&NR=1
大陸最近有一位歌手，唱了一首沒歌詞的歌，在網路上爆紅，連王菲聽了都被激起強烈的翻唱慾望，這位女歌手，演唱時表情豐富，被網友封為神曲教母，大陸網友爭相模仿。
時而瞪大眼睛，時而橫眉，一下又開懷大笑，還有人披頭巾跟著音樂搖頭晃腦，網友戲稱這群人簡直是超強模仿，模仿的是這位在網路走紅的歌手龔琳娜，因為演唱時表情太多，還被封為神曲教母。
唱了一首忐忑，整首歌沒有歌詞，只有嗯、啊、唉、喲，連流行天后王菲都想翻唱，不過練唱一天，就在微博上認輸，還向琳娜姐致敬。
龔琳娜是旅德多年的聲樂歌唱家，中國音樂學院畢業，獨特唱腔，讓人想起大陸邊疆其他歌手 來自蒙古草原的烏仁娜，因為Sony的DV廣告配樂，紅遍香港、大陸、新加坡和台灣，甚至還登上歐洲世界舞台。
龔琳娜唱出絕聲，現在連北京電視台都想邀約參加明年初的網路春晚，嗯啊唉呦的曲調，可能會再次引爆話題。
PS.辛曉琪 - 忐忑
http://www.youtube.com/watch?v=3BXRCf0qcBY
Maggie摘錄自伊媚2011.1.12 *19:28"
中國竟然有這樣的神曲！！！很負責地告訴你聽一萬遍你也不會唱！
http://www.youtube.com/watch?v=PuiLZHxYr78&NR=1
大陸最近有一位歌手，唱了一首沒歌詞的歌，在網路上爆紅，連王菲聽了都被激起強烈的翻唱慾望，這位女歌手，演唱時表情豐富，被網友封為神曲教母，大陸網友爭相模仿。
時而瞪大眼睛，時而橫眉，一下又開懷大笑，還有人披頭巾跟著音樂搖頭晃腦，網友戲稱這群人簡直是超強模仿，模仿的是這位在網路走紅的歌手龔琳娜，因為演唱時表情太多，還被封為神曲教母。
唱了一首忐忑，整首歌沒有歌詞，只有嗯、啊、唉、喲，連流行天后王菲都想翻唱，不過練唱一天，就在微博上認輸，還向琳娜姐致敬。
龔琳娜是旅德多年的聲樂歌唱家，中國音樂學院畢業，獨特唱腔，讓人想起大陸邊疆其他歌手 來自蒙古草原的烏仁娜，因為Sony的DV廣告配樂，紅遍香港、大陸、新加坡和台灣，甚至還登上歐洲世界舞台。
龔琳娜唱出絕聲，現在連北京電視台都想邀約參加明年初的網路春晚，嗯啊唉呦的曲調，可能會再次引爆話題。
PS.辛曉琪 - 忐忑
http://www.youtube.com/watch?v=3BXRCf0qcBY
Maggie摘錄自伊媚2011.1.12 *19:28"
112[提前10分鐘至幾十秒預測地震的方法]
112提前10分鐘至幾十秒預測地震的方法
國際組織預報今年地球將進入地球地震年，所以在這裏給朋友們推薦一種地震預報的方法：
把一塊磁鐵用繩子掛在高處，下面正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊。地震前地球磁場發生劇烈變化，磁鐵會失去磁性。
鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發出響聲。
此法在房屋沒有晃動前就會提前預警。
提前時間幾十秒至10分鐘。如果掉下來了，必發生大震。
有什麼QQ群的儘量轉發一下，讓更多的人知道，也許你的傳播在以後會救許多人的性命。
Maggie ..2011.1.12
2011年1月11日 星期二
112【very useful website for goo d health】
112 very useful website for good health
收件者：L. May
寄件者：Waiting (@gmail.com)
寄件日期：2011年1月10日 上午 05:06:55
收件者：L. May (march8989@hotmail.com.tw)
阿姨謝謝妳昨天熱情的款待我們吃好料的！
吃的好開心喔！剛溫ㄋㄟ～～
下面這網址是我表哥跟我分享的，也分享給你喔！
http://www.philcheung.com/Health/index.htm :D
轉寄的郵件
寄件者： 逸雲 <@yahoo.com.tw>
日期： 2011年1月10日上午10:57
主旨： FW： very useful website for goo d health
收件者： 一修學長 <@yahoo.com.tw>
寄件者: lili <@yahoo.com.tw>
主旨: very useful website for goo d health
收件者: @yahoo.com.tw
日期: 2010年8月16日,一,上午9:26
http://www.philcheung.com/Health/index.htm
這不知花了多少時間和心血, 真的精彩!
能夠分享是一種福氣!...
在日常生活中，出人意表的事情常八九。
年紀大了﹐身體毛病接踵而來，增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。
在緊急情況下﹐這些常識說不定 幫你救了您或你的 家 人、親戚、朋友、同 事的一命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。
Maggie摘錄自伊媚2011.1.12*10:50"
收件者：L. May
寄件者：Waiting (@gmail.com)
寄件日期：2011年1月10日 上午 05:06:55
收件者：L. May (march8989@hotmail.com.tw)
阿姨謝謝妳昨天熱情的款待我們吃好料的！
吃的好開心喔！剛溫ㄋㄟ～～
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日期： 2011年1月10日上午10:57
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寄件者: lili <@yahoo.com.tw>
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Maggie摘錄自伊媚2011.1.12*10:50"
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