一 、站姿為主,先以服氣法呼吸
吸氣 ─ 感覺口中含蛋一般。(口吸)
吐氣 ─ 雙唇抿緊,氣分【三口】由鼻噴出。(發出噴鼻聲)
………………反覆共做十分鐘………………
二、手指自鼻樑到鼻翼【點按】。由上而下,九次以上。
三食指呈【7】型,由鼻樑至鼻尖。由上而下,梳九次以上。
四、食指、拇母分別按住鼻翼兩側,做吸、吐氣三分鐘 。
五、再以服氣法呼吸,吸氣如步驟 一,吐氣閉嘴將氣分三次【咳】出,反覆做10分鐘。
(止咳功或咽喉功)
六、取一毛巾自後胸繞身體至胸口。
吸氣 ─ 擴胸吸氣手放鬆。
吐氣 ─ 手拉緊毛巾身體微彎口出【嘶】聲。
………………至少做十分鐘………………
亦可:站姿吸氣同時雙手掌由腹部上提至胸前,
雙手掌外翻向兩邊慢慢伸直,同時口出嘶聲慢慢
吐氣,放下雙手;重複10分鐘。
附註:
1.此功法可強壯呼吸道,可通鼻、呼吸順暢、
治療支氣管炎、氣喘、肺氣腫等等的潤肺功。
2.這是我繳交二萬元參加氣功班所學的課程。
2010.3.2 /11:56” //Maggie 摘錄
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