【周汝川醫師】：每天跳跳跳！ 不會死翹翹！！

中山醫院創辦人 94歲周汝川


2010.2.27周大觀基金會全球熱愛生命獎章得主：周汝川。

他的長壽秘訣，是

【每日自編歌謠，原地跳108下】。

他表示，他的父親不到50歲就過世，親戚也非長壽一族；
四十多年來他每天【清晨5點】醒來後，會先在

【床上做完伸展運動】【下床再原地跳躍】

保持身心活絡。

「每天跳跳跳，就不會死翹翹！」

多年來他老人家領悟出養生的【三養、三眠、十訣】。且不吝於分享他人，共同追求健康！

三養：保養 、休養、 營養。

三眠：好眠、補眠、假眠 。

十訣：

少肉多菜 、 少鹽多醋 、少糖多果、

少食多嚼 、少衣多浴 、少言多行、

少欲多施、少煩多睡、少車多步、

少怒多笑。

【要活就要動】！

他曾受困電梯【長達18小時】，靠著平時累積的【健康資本】，他雖然在
電梯內滴水未沾，卻可撐到獲救！

她母親嗜吃甜食，不到40歲牙齒就已掉光。有感於台灣牙科保健觀念落後，38歲時著手創設【中山牙醫專科學校】，由於國內資源不足， 須延聘日籍老師上課，再透過翻譯給學生，創校初期一度還遭教育部勒令停止招生。

當年創校堅持開花結果，如今牙醫界桃李滿天下！

他說:

【想對社會有貢獻】【身體健康最重要】！


2010.3.5//12:35"// Maggie 轉錄聯合報