1016【睡前喝水】，可預防【心肌梗塞】或【中風】

1016睡前喝水，可預防.心肌梗塞或中風


這是真的！

血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。

睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7∼8小時中卻無法適時喝水。

哈佛大學的研究曾發現，早上6∼9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻！

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1∼2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果！

泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃綢又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。

Maggie摘錄2010.10.16