108【點壓推揉病自除】【喉嚨疼痛腫脹】 按【水突穴】減少疼痛

108點壓推揉病自除／喉嚨疼痛腫脹　按水突穴減少疼痛
2010/10/07
【文、圖／摘自《點壓推揉病自除：簡易穴位按摩自療養生手冊》／賴鎮源著／大活泉書坊】

《壓捏喉結兩旁穴道 》《消除喉嚨不適》

一般的小感冒常常會出現喉嚨疼痛、吞嚥困難的現象，嚴重時甚至會影響說話，故透過按摩能有效減緩喉嚨不適。

由於喉嚨發炎時，往往伴隨著發燒等症，故喉嚨痊癒的話，發燒的現象亦會解除。

在紓緩喉嚨發炎的症狀時，因其兩側肌肉會緊附在喉嚨骨上，故用手指輕輕推揉四周，便能使肌肉得到舒展，同時緩和疼痛及腫脹。

臨床表徵:
1.喉嚨乾、喉嚨發紅 2.吞嚥食物時會疼痛

療效到位穴水突 部位
水突：位於喉結的斜下方，即胸鎖乳突肌中央往前頸移3公分左右處，約在喉骨的邊緣。

穴道按摩技巧：掐住喉結的水突穴進行指壓。(可點選壓縮檔影片)
力道：中。
節奏：中。
時間：3分鐘。

方式：大拇指及食指掐住喉骨深入指壓，如此即可消除喉嚨附近肌肉的僵硬感，但要控制力道的強弱，以免傷及喉嚨。

穴道按摩技巧：讓胸鎖乳突肌變得更柔軟。
力道：中。
節奏：中。
時間：3分鐘。
方式：當喉嚨腫痛的時候，大多是由於背後往鎖骨方向延伸的胸鎖突肌產生僵硬之故，此時只要用大拇指推揉，便能緩和肌肉緊繃之感。

《養生便利貼 》

平時應避免感冒受涼；飲食方面，宜清淡，避免菸、酒、辛辣、過冷、過燙及帶有腥味的刺激性食物。

此外，可適量選食蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、甘蔗等潤養肺腎陽液等食物。

延伸閱讀》
‧點壓推揉病自除／喉嚨疼痛腫脹　按水突穴減少疼痛
‧點壓推揉病自除／失眠按膈俞、三陰交穴　讓你一夜好眠
‧點壓推揉病自除／便祕按大腸俞、大巨穴 排便好順暢
‧點壓推揉病自除／肩膀酸痛曲垣、肩井穴 消除疲勞「好幫手」
‧點壓推揉病自除／後谿、風門穴 可預防流行性感冒
‧點壓推揉病自除／頭痛按天柱、天窗穴　醒腦除痛
Maggie 摘錄2010.10.8 19:51"