【冬天養生基本守則】一、【生活守則 】 98.12.25

冬天養生基本守則 一、生活守則


中醫強調【冬不藏精 春必病溫】。

在寒冬季節裡，萬物皆【閉藏蟄伏】，人類的新陳代謝也隨之減緩，免疫力因而下降。在這個時候，應做好冬季養生、養精蓄銳，以待來年：【健康出發】！


【生活守則】：古人認為冬天要【早臥晚起、必待日光】。所以習慣早起運動的人，應待【日光】出現，做好保暖防護再出門。免得溫差過大而受風寒，或發生高血壓、中風、心肌梗塞等意外。

注意【去寒就溫，無泄皮膚】，也就是要注意避寒，但不要成天待在暖氣房裡、或總是穿著厚重衣物、或做劇烈運動等，汗流過多，將迫使【陽氣】經由皮膚散發出體外，如此有違冬天【養藏之道】。

夜裡則要注意【空氣流通】，不要怕冷而蓋著被【蒙頭大睡】，以免吸入太多污濁的空氣，造成第二天清晨起床 【頭昏腦脹】、【精神不振】！

中國醫藥大學副教授 葉慧昌 亦為台中市中醫院長

資深健美娃娘98.12.25 15:58" Maggie 摘錄自報刊