【九 常】→→健身！

【 九 常 】



【齒常扣】

【津常咽】

【鼻常柔】

【眼常動】

【面常搓】

【足常摩】

【腹常旋】

【肢常伸】

【肛常提】

附註:這是我每天晨起的床上健身運動之一，如【津常咽】【肛常提】則是隨時可做，而我自己多做【耳常捏】，耳朵形狀似胎中嬰兒，所以按摩耳朵就像按摩全身哩！

時值冬季，耳朵發熱全身舒暢！

另外，我也用雙手"食指"用力壓"中指"上，然後雙手置腦後，掌心ㄨ住耳朵，"食指"從"中指"上用力划下，敲:耳鼓"，咚咚咚！增強聽力！防重聽！

年紀增長時，古文常以"髮蒼蒼 視茫茫 齒搖搖"來形容老化，【眼常動】【齒常扣】可以改善視力、穩固牙齦。至於頭髮則有很多方法囉!

【面常搓】則以向上按摩為原則；避免地心吸力。

【腹常旋】則可增進腸胃臑動，防便秘。尤其細嚼慢咽，脾胃好！皮膚也會【美美的】【水噹噹】喲！


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●重點來啦！一定要看！

當我四十幾歲住在信義路《中正梅園》時，離中【正紀念堂】的大花園僅3分鐘距離，天天一早出去學"瑜珈"、"外丹功"，我都很認真學習ㄛ！

要按摩身體各個部份時，記住！先要【【搓熱雙手】】產生熱能量！

如此按摩效力增強！

資深健美娃娘98.12.16 13:5" Maggie摘錄