【小腹掰掰養身果汁】【還我水蛇腰】！TVBS

小腹掰掰養身果汁【還我水蛇腰】


排毒、清腸胃 減肥餐 一、提供者 林若亞

材料:蒸熟帶皮的地瓜一個、鳳梨一片、帶皮蘋果半個(皮須洗淨)、牛奶或其他，增加口感。

做法:將上述材料逐一放入果汁機，加入牛奶打碎即可，十分可口美味。

早上空腹飲，可清宿便瘦身。空腹飲鳳梨不傷胃。


二、提供者 王彩華

材料:海帶結、黃豆(蒸熟)、鹽、醬油(增色)、雞粉、香菜、蔥花。

做法:水滾後將海帶結放入待沸後撈起，放入上述調味料拌勻，

加入黃豆香菜蔥花續拌勻，擺盤即可食用。


三、提供者 ㄨ ㄨㄨ

材料:優格、桑葚、柚子(緩便)、小蕃茄、香蕉、生菜……等。

做法:將上述蔬果放入沙拉盆中，淋上優格即可食用。

附註：以上，食用後不囤積宿便，第(三)提供者，由58公斤三個月後減至48公斤！又，每人每天需要25公克至35公克的膳食纖維(每日需有五蔬果以上纖維)，
以維護腸胃暢通、防便秘，小腹不見啦！小水蛇腰出現囉！

資深健美娃娘98.12.31 Maggie速記