【七種超級減肥食物】

1.【燕麥】

2.【小蕃茄】

3.【苦瓜】

4.【橄欖油】

5.【黑芝麻】

6.【低脂優酪乳】

7.【大豆】


附註：
1. 小蕃茄紅素優於大蕃茄，茄紅素在蕃茄表皮，需低溫煮。

2. 苦瓜可降低飢餓的感覺。

3. 大豆有最優質的植物蛋白。


98.12.17 健康兩點靈 Maggie 摘錄 18:23"