【醫生建議】健康撇步！一定要看ㄛ！

醫生建議.健康撇步！一定要看ㄛ！



◎晚上10：00 前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
(午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
那些經常半夜不睡覺的人！就早點睡啦！還看電.....！?

◎晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

◎淩晨1-3 點，膽的排毒，亦同。

◎淩晨3-5 點，肺的排毒。（此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。）

◎淩晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。

◎淩晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

◎【療病者】最好早吃，在【６點半前】，【養生者】在【７點半前】，
【不吃早餐】者應改變習慣，即使拖到９、10點【吃】都比不吃【好】！

◎半夜至【淩晨４點】為【脊椎造血】時段，【必須】熟睡，【不宜】熬夜。
98.12.22 13:08 Maggie 載錄