【每天三核桃 四 桂圓五紅棗】【養生不可少】！

【每天三核桃四桂圓五紅棗】【養生不可少】


【三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗】，一年四季都能吃 ！

【養生】有時候不是什麽大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。

【 三個核桃健腦潤肺】

“核桃的藥用價值很高”王國瑋說：
小孩吃核桃補腦！
中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞、減輕壓力 ！
老年人吃桃核能抗衰老 ！

衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

【四個桂圓開胃安神】

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的
功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對于勞心費神的人很有好處。

【五顆紅棗益氣養血】

棗位居五果之首，其豐富的營養價值曆來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認爲氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。
鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱爲天然維生素丸。
中醫入藥以幹紅棗爲主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因爲它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對于婦女補鐵補血很有好處。

【每天吃夠三四五，既養生也易堅持】！

王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麽吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始【試試吧】”！

資深健美娃娘 MAGGIE 摘錄 2010.5.30 17:5"