【瞬間強腎法】 【腎喜暖怕寒】！

【瞬間強腎法】

老師說："其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊！關鍵是如何去動?！"

這個方法最大的功效是"鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。

【腎】乃先天之【本】，主人體水液，【喜暖怕寒】！

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體【陰氣】過盛，【陽氣】相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法【三到五】分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞！很適合現在從事【腦力】勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老【腿】先衰，【腰腿】通相聯，其實是腎氣衰了，按摩【腎腧】有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了！

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我："您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？"

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，

雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部

輕微【發熱】為止。

【三五分鐘】後，這位學生高興地說，"從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！"一時間，課堂上沸騰起來。


由此可見，這個方法對誰最管用？

恰恰是【過度疲勞】、【精神不好】、【睡眠不足】的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能

【緩解疲勞】，還能在短時間內【補足腎氣】！

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去，這種運動被譽為中醫裡的"瑜金匱腎氣丸"，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用！

附註: Maggie

1.重述【瞬間強腎法】:

【雙手握拳】，【拳心虛空】，貼在【腎腧】 (背後腰部)

位置，利用【膝關節】的【上下抖動】進行反復摩擦，

雙拳【不動】，【雙腳】隨著身體抖動輕微起【踮】，

感覺到【腰部】輕微【發熱】為止。

2.多年前【莊淑旂】健康書籍文章內明述(是時 我才四十歲左右)，人老化從【腰】【腿】開始 ，當時 書中教導讀者以雙手搓熱後，貼在背後腰部按壓摩搓，保護腎臟！外丹功亦如是教導。

3.我經歷中風過後，每日服用醫生處方藥品甚多，也許我從年輕就有護腎顧腰！所以就沒有發生水腫現象囉！

【資深健美娃娘】MAGGIE摘錄 2010.5.27