【簡單生活】【健康長壽】【只要有開始永遠不嫌遲】！

民國元年出生的楊老師，屈指一算！ㄨㄚ˙ ㄙㄟ˙已近百歲啦！
他自奉【儉樸】、【早睡早起】、【不菸少酒】、【喜啖辣食】、【規律運動】、【晨昏一次，足行萬步】！

飲食方面【三餐定食】，每食【七分飽】！【少肉多菜】！
待人方面【忍讓為先】！【與人無爭】！【樂天知足】！

信仰方面篤信 主耶穌，虔心忠誠！因此，【風寒微恙，與他無關】！【沉痾種並從未聽聞】！
楊老師【鶴髮童顏】，令人訝異的他，出生元年迄今已是【百歲人瑞】喲！我們鄰居都誤以為他僅年近古稀而已！

偶有機會請教他的【長壽秘訣】，回答無他：『簡單』！
我恍然大悟，近幾年來醫藥文明突飛猛進！醫療科技日新月異！但是人類的壽命延長的速度，反落後許多！

且有些壽命延長者，卻為長期的【慢性】疾病【所苦】！舉凡【高血壓】、【高血脂】、【高血糖】、【心臟病】、【痛風】 ……..等，
殊不知【良藥】，即為力行【簡單】二字！ 不必外求！就不為所苦！

做到【生活簡單】、【飲食簡單】、【做息簡單】，自然而然【延年益壽】！【健康長壽】！
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專家意見 洪淩鈺 永和耕莘醫院家庭醫學科醫師 【養生不嫌遲】！

人人都想長生不老，但迄今無人可以躲過【生 、老、病、死】的【自然】過程！

所以在追求壽命延長之外，更重要是讓活著的每一天，都能擁有良【好的生活品質】！

良好的生活品質必要條件:1.一個人可以隨【自己意願自主活動】！2.從事各種【自己想做的事】！

從楊老師例子 可知，養生【應從年輕】時做起，趁著身體【還不錯】時，藉由【飲食】、【運動】，讓身體機能盡量【保持在良好】狀態！

總比到年老時，才想讓已衰退的體能恢復，太遲啦！但無論如何！從年輕開始總容易得多啦！

不過！大家要切記：【只要開始做】！養身【永遠不嫌遲】喲！

*************附註:

我從中年時期，就常對自己灌輸一個觀念：【任何事只要有開始】！【永遠不嫌遲】！
就如:
四十五歲時已經是【硬骨頭】，我還是在我家的前花園→中正紀念堂，清晨【5:30】開始與各方來的同好【學瑜加】、【學拉筋】！

所以20幾年後的資深年紀，我身體還十分柔軟哩！！

MAGGIE