【 十種增強記憶力食物】之七【燕麥】

7. 燕麥

【膽固醇】過高的人，不妨每天

早晨來【一碗燕麥片】。

燕麥裡含有一種叫作「beta -聚葡萄糖」

的可溶性纖維物質，能夠【阻礙】

膽固醇的【製造和吸收】！

使血液中【膽固醇濃度】降低，

以【減少】日後罹患阿茲海默氏症的機率！

美國的研究發現，平均每天"只要"吃

【3克的燕麥】，

就可以使膽固醇指數

【降低5～6單位】！！

同時也"減少"大約"12％"罹患

【心臟病】的風險ㄛ！！

MAGGIE