【健康早餐食譜】

健康早餐食譜


【海鮮烏龍麵 】【拌秋葵】

烏龍麵 90公克、香菇 2朵、蝦子1隻、蛤蜊 2個、烏蔘 45公克、　　 雞肉片 35公克、食鹽適量。

【拌秋葵】：

材料：黃秋葵 100公克、柴魚片少許、香油 1小匙、醬油膏(香油蒜末)少許。
　　

【營養素】：

熱量(Kcal)265、醣份(公克)27.5、蛋白質(公克)14、脂質(公克)11

MAGGIE摘錄99.06.01