【法國悖論：飲酒有益健康】？

法國悖論：飲酒有益健康？


目前，科學家們還沒有找到明確的答案。考慮到與過量飲酒密切相關的高血壓、心肌梗塞、肥胖、癌症、肝臟疾病、車禍等，透過「適量飲酒」來「保護心血管」並不是一件【值得】做的事情！


美國心臟協會以及許多科學界人士認為，許多有利於保護心血管的方式比適量飲酒具有更加充分的科學支持，例如：控制血壓和膽固醇、低脂的健康飲食和運動、戒菸及控制體重等等。


所以，如果實在喜歡喝酒，適量飲用基本上也對身體無害。如果本來不喜歡喝酒，為了所謂的「保健作用」去適量飲酒是一件不太可靠的事情！即使是葡萄酒中含有抗氧化劑之類的物質，也【不如】直接吃葡萄或者喝葡萄汁來得可靠且實惠！


那麼，喝多少算是適量飲用？一般認為非懷孕的成年女性每天的啤酒飲用量不超過350毫升，葡萄酒120毫升，或者白酒45毫升。成年男性可達女性的兩倍。


【資深健美娃娘】部落格 MAGGIE摘錄自聯合報 2010.6.8 //16:45