【腎的日常保養】：腎如何失調？檸檬排腎結石！

腎的日常保養：

腎如何失調？

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液【每小時】經過腎臟【二十次】，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起【腰酸背痛】、【水腫】、【血液中有尿毒】、【高血壓】、【尿道發炎】、【疲倦】、【失眠】、【耳鳴】、【脫髮】、【視力模糊】、【反應遲鈍】、【情緒低落、【恐懼感】，甚至【神經錯亂】。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

【腎的日常保養】：「預防勝於治療」。

注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：

【1】. 食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

【2】.. 工作過勞，壓力太大，沒有充分的休息。

【3】. 服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

【4】. 環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

【5】. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

【6】. 潮濕寒冷的天氣。

【7】. 飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，【多喝水】，【多吃/喝漿果】--如草莓、蔓越莓（ cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取【植物性蛋白質】，【規律運動】，【清淡的天然飲食】，【充分的休息，【開朗的心情】，【避免腰部受寒】，常用【手擦熱按摩腰部】，達到【強腎】的功效。


【檸檬養腎法】：除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多，同時還可【強化肝臟】：

【1】. 溫檸檬汁保養腎臟：

每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以【清潔腎臟】，也可【通大小便】。


【2】. 檸檬汁排腎結石：

將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。 細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺。

【資深健美娃娘】部落格 MAGGIE摘錄 2010.6.22//11:28”