【地瓜最健康吃法: 烘烤水煮】五

地瓜最健康吃法: 烘烤、水煮


健康吃法:地瓜的澱粉比率高，糖尿病患也要留意，適量食用。

吃地瓜要吃得健康，個人建議，最好用烤、水煮，或煮熟後食用，否則就是加入飯或粥裡。

沙拉裡放進地瓜，可做為主食，增加飽足感。

至於有些民眾喜歡喝地瓜甜湯，要特別留意糖的添加量，只要添加10到15公克的糖，

幾乎就快等同半條小地瓜的熱量，可別加太多。 【2008/09/21 元氣周報】


【資深健美娃娘】部落格 MAGGIE摘錄 2010.6.23