911【獨家揭露】大忙人【減重祕訣 !】 跟著做！快甩肥肉！

911獨家揭露大忙人減重祕訣 ! 跟著做快甩肥肉
2010.8.16

這個夏天，Vita 針對大忙人這個減重最難成功的族群，統計分析bdodo達人中合乎忙碌條件者的成功要素。

bdodo達人團是37位減重超過10kg以上的bdodo網友組成的，她們利用bdodo的窈窕日記，健康瘦下的總公斤數高達785kg。

她們證明了不管多忙一樣能健康瘦！當然也要讓你跟她們看齊，打敗藉口，迎向瘦子生活！

●《超強毅力是大忙人》.《減重成功的關鍵 》

是什麼原因讓大忙人們能夠順利減重？

最基本的當然是控制飲食與適量運動。

但由於時間寶貴，因此相較於不忙的族群，成功減重的忙人們認為維持「超強毅力」對他們更是重要，是成敗關鍵。

此外，為了鞏固健康，忙人們比不忙的對照組還重視充足的睡眠以及各種養生功法，來調整體質，讓健康與美麗都能並重！ (健美啦！M.)


●《越忙越要增加運動時間 ！》

根據問卷，大忙人雖然事情多得不得了，但還是有77％每週運動5天以上、33％每週運動3-5天，每次運動時間超過1小時者甚至多過於比較不忙的對照組，由此可知，越忙更要越認真運動。

而且為了兼能陪伴家人，大忙人的運動夥伴多為家人，父母、兄弟姊妹、親愛的另一半甚至是小孩！

就算再沒空，每天至少會有15-30分鐘運動時間，不僅幫助減重也能增進感情！
附註:
Ginny.文文 :no excuse!Go! Go !Go!
本文由Vita 纖活誌提供.< 看更多 >
Maggie 摘錄2010.9.11