【年近90】！【自創健身操】又 【吃好、睡好】！

健康你我他 ●盼 健康久久

恆心、決心、用心…

【自創健身操】年近90【吃好睡好】！ 作者:鄭軍

談到健康我算幸運，今年89歲，能吃、能跳、少病痛！

體重標準、血壓血糖等都正常！耳聰目明！閱讀書報勿需戴老花眼鏡！

大小號暢通！睡得好！親友都很羨慕！

每次搭捷運或公車，從【無人讓坐】；雖遺憾人乏尊老愛心，但也暗自欣慰，大概我的外貌不夠老吧！？

也許與我平時生活習慣有關。我【早睡早起】，先【步行30分鐘】，接著做【自創健身操】30分鐘，~~~

數十年如一日、！風雨無阻！從不間斷！

【熱愛舞蹈】，都在教室請老師上課，每周三次每次1小時，以彌補運動量不足，這已有30年以上歷史。最近受邀至職業國標舞世界大賽，要我穿插摩登舞表演節目，我猜想可能是我已 年近90歲還能跳舞！ 藉以鼓勵大家多運動吧！

從上世紀末到本世紀，人類在生化科技研發頗有成就，帶動醫藥進步，使人類壽命不斷提升，但想要【健康久久】，就要在【中年】後

注意運動！要有恆心！決心！和用心！
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附註: Maggie

雖然我自認【癒後】至今，十分佩服自己的【恆心與毅力】！看過此文後，顯然發現我在【中年時期】，太消耗自己了！大家須引以為誡！

當時對健康常識較為封閉，不如現在的電視媒體、網路訊息發達，尤其置入性行銷節目更為普及，健康資訊唾手可得！強迫吸收！

我也曾熱愛舞蹈，約9歲時就會跳【社交舞】，因長輩們請舞師到家裡教社交舞！

【大人】沒學會！【小人】卻跳得ㄒㄧㄚˋ ㄒㄧㄚˋ 叫哩！

初中時期，同班同學有外交官、ㄨㄨ長、艦長 ......的女兒，所以我們經常穿三吋高跟鞋、細腰 ㄆㄥ ㄆㄥ 裙舞衣參加家庭舞會！

其實我從小身體十分健康，經常被老師指定參加 【健康比賽】的健康寶寶呢！！

高中大學時期，除了教導全班同學跳舞外，我可是被選為:【合唱團團員】、【ㄨㄨ校隊】的ㄋㄟ˙！

誠如鄭先生所述，【本世紀生化科技帶動醫藥進步】，但每個人還是需要做個【有心人】！將所有健康知識，【盡量】謹記在心！光吸收知識而無心運用；人生虛擲矣！！
99.1.28 //12:39” /Maggie 摘錄自聯合報 健康D2