【吃火鍋有撇步】！！【不發胖 喲 】！！

減肥時最怕【湯、燙、躺、糖】！

吃火鍋掌握三大原則：

一、 分段吃、先放涼、多喝白開水。

二、不喝湯與飲料、不吃甜點，且少沾醬汁。

三、接著先吃滿滿的大白菜、茼蒿菜等葉菜類；

再來吃魚、肉、蛋類 (勿超過巴掌大) ，

飯、 麵、冬粉、玉米等主食穀類(勿超過七分滿)；

吃完再回頭只能吃青菜類， 不可以再吃其他的食物。

所以你一樣可以吃火鍋！順序不一樣、 內容不一樣！

其結果會【大大不同】ㄛ！！

99.01.09 / 17:21” / Maggie 摘錄自 :聯合報