808【培養健康的習慣】之六(Maggie強力推薦)！

808【培養健康的習慣】之六 (Maggie 強力推薦)！

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去！

所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。

流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。

喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

【要空腹吃水果】！

水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在

小腸吸收。

如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。

所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

【健康的要件】

第一：正確的飲食醫治身體的疾病。

第二：適當的運動。

第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。

第四：生活上的規律與節奏。

第五：接受陽光的能。

第六：新鮮的空氣。

第七：無毒生命水。

祝君健康!!!

伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

Maggie極力推薦！摘錄 2010.8.8//14:48"