81 5 【 抗老】 從【25歲開始】！

815 抗老 從25歲開始

「我不是你高中同學，我是你小阿姨！」

這句廣告詞相信大家都不陌生，愛美，不只是女人的天性，現在男性對外表也非常在乎。

人人都怕變老，更怕年輕時就表露老態，為何許多名人即使在螢光幕前出現10幾20年，仍舊保養有方，看不出歲月的痕跡？

究竟名人養生法有何特別之處？

有什麼「天然」保養法不用忍受手術之苦？

現在不僅的保養品賣的好，甚至拿來吃的保健食品也成為熱銷商品，究竟這些「保健品」真能把流失的青春補回來嗎？然而臉上不僅能看出年紀，還能透漏是否有「長壽、富貴」之相？

今天請到來賓現身說法，教你緊緊抓住年輕的尾巴！

今 日 來 賓
台灣抗衰老再生醫學會理事長 李兆麟
醫學美容醫師 戴文瑛
武術教練 李筱娟
營養師 謝宜芳

《保健食品Q and A》

1.CoQ10 、葡萄籽不可同時吃？

答：CoQ10是降血壓用的，低血糖與低血壓者使用要更為小心，所以兩個同時吃並對心血管不是很好。

2.維生素E配魚油護膚效果更好？

答：維生素E可幫助肌膚對抗自由基、紫外線與污染的傷害，延緩肌膚老化，使它有彈性，與魚油搭配效果好，但不可過量。

3.膠原蛋白和維生素B、C一起吃？

答：膠原蛋白是晚上吃，吸收比較好，同時與維生素B、C一起吃，除了皮膚更有光澤彈性外，也可預防骨質疏鬆。

4.葡萄糖胺可預防骨鬆？

答：葡萄糖胺並不能預防骨鬆，只能「緩解關節發炎」，最好的方法還是曬太陽補充維生素D、每天補足1000毫克的鈣(約2瓶盒裝牛奶的量)以及多吃綠色蔬菜 豆腐，也能吃鈣片。

5.紅麴可以降血脂？.

答：紅麴的確可以降血脂，但是要注意製作來源，如果是天然食物裡的紅麴就沒有什麼太大的問題，如果是藥品的話，那麼就需要聽從醫師的建議來選擇。

6.葉黃素能顧眼睛？

答：葉黃素這類的營養素最好從天然食物攝取比較好，像是黃色的食物(玉米、黃甜椒)。

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◎《黃精枸杞茶》

材料:

黃精5錢、枸杞3錢、菊花1錢

做法:

加水1000cc煮滾15分鐘後代茶飲用

功效:

《滋腎潤肺》、《補脾益氣抗老》


◎《桑椹美白茶》

材料:

刺五加5錢、女貞2錢、桑椹2錢

做法:

加水1000cc煮滾15分鐘後代茶飲飲用

功效:

《補中強腎》，《益精美白抗老》


◎《漢方美白面膜》

材料:

白芨2錢、白茯芩2錢、白芷2錢 、綠豆2錢、薏仁2錢

做法:

1.將上述材料磨成細粉加蛋清

2.均勻塗抹在不織布的面膜，再敷於臉部10至15分鐘

功效:

《清熱美白》 《袪濕去斑》


◎《潤膚泡澡方》

材料:

當歸2錢、乾薑3錢、牡丹皮5錢、女貞子5錢、玻瑰花5錢、桑葉5錢

做法:

將上述藥材磨成粗紛，放入大棉布袋中封好封口，放入浴缸中加沸水約1500cc，浸泡攪拌5至10分鐘，再加入適量的溫水，調至適合的溫度，即可開始泡澡

Maggie 摘錄自《健康兩點靈》2010.8.15