818減掉脂肪，才是關鍵..胖女星壞示範！早餐吃香蕉 半月狂減7公斤
2010/08/17【文、圖／摘自《減掉脂肪，才是關鍵》／蕭敦仁醫師著／原水文化出版】
Q早餐吃香蕉配開水，真的有減肥功效嗎？
A 香蕉減肥法之所以會流行，乃是因為日本電視公司安排某胖女星每天早上只吃香蕉，午、晚餐正常吃飯，且禁吃宵夜。
這種「香蕉減肥法」實行一個半月之後，她足足減掉了7公斤，觀眾看到胖了數10年的女星在短時間內減肥成功，紛紛效法，使日本超市的香蕉銷售量大增，價格也連番上漲。
「香蕉減肥法」當然可能減肥，因為香蕉100公克僅約熱量90大卡，此外推薦此法的專家強調香蕉中富含「色氨酸」（tryptophane），是可增加飽足感的化學物質「血清素」（serotonin）的前驅物質，但減肥成功的原因，不吃宵夜可能占更重要角色。
另外要注意的是，香蕉屬於「高升糖指數」水果，所謂高升糖指數，意即吃完這種食物之後，血糖便會快速上升，之後又迅速降低，很快就會又餓了。
因此，如果以香蕉當早餐，恐怕不是很快就餓得受不了，就是午餐因為餓得發慌，食慾就會特別好，而吃得更多，反而容易變胖。
因此這種方法，並不值得推薦。
※延伸閱讀》
‧減掉脂肪，才是關鍵／「三心二意」才是減肥不二法門
‧減掉脂肪，才是關鍵／健康食品陷阱 含二大危機
‧減掉脂肪，才是關鍵／吃辣椒真的可以瘦嗎？
‧減掉脂肪，才是關鍵／胖女星早餐吃香蕉 半個月減7公斤
‧減掉脂肪，才是關鍵／茶飲料讓相撲選手變成型男？
‧減掉脂肪，才是關鍵／阿金博士減肥法 成功案例超過2千萬人
‧減掉脂肪，才是關鍵／蘋果瘦身法運用不當 易引起腹痛、腹瀉
‧減掉脂肪，才是關鍵／從事醫療工作20年…蕭醫師的私房食譜
‧減掉脂肪，才是關鍵／蕭醫師的快走武功心法
Maggie 摘錄2010.818
沒有留言:
張貼留言