719【夏日保健 】【少吃生冷食】

719夏日保健 少吃生冷食
2010/06/16【聯合報╱記者謝梅芬／高雄報導】

楊麗華 教導夏天保健之道。

佛光山南屏別院昨天邀請有「現代經絡達人」之稱的楊麗華談夏日保健之道，她在端午節前夕建議大家吃粽子要「不急不緩」，另外，她建議夏天要吃生薑。

楊麗華是「加拿大卑斯省註冊針灸師」，現任「高雄市芬多精身心障礙關懷保護協會」理事長。她說，每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，常常是「無病三分虛」，除了消化功能降低，容易產生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等。

楊麗華提醒大家，夏天要注意腸胃道、腹瀉、防蚊蟲、過敏、防曬等疾病，很多老年人多疾病，主要是春夏吃了過多的涼的食物，她建議，盛夏少吃生冷食，空調溫度勿太低，室內清潔並通風最好，還有最重要是出汗後，忌沖冷水。

另外，她提供10分鐘保健法，像端午節家家戶戶都會用艾草避邪，如把艾葉曬乾後加工搗舂，可做成柔軟如絨的「艾絨」，點艾絨，可達到【抑菌驅蚊】之效，還有用簡單的保健原理，把艾絨【點燃】後放在【生薑】片上，再放在大拇指與食指間的手掌上，也可達到「艾灸」的效果。

她特別強調，薑味辛性溫，不可一次吃過多，尤其是【便秘】或【痔瘡】患者不宜食用，此外，腐爛的生薑中含有黃樟素，會誘發肝癌、食道癌等，更不宜食用。
【資深健美娃娘】部落格 MAGGIE摘錄 2010.7.19//16:52"